marian

Ja osobiście nie robię cardio, i podopiecznym też prawie zawsze daję interwały. Ale np Marian (Raczek nie Żaba :-D ) nie chciał interwałów, mówił że cardio mu służy, więc tak zostawiliśmy. Nic na siłę, a dróg jest wiele, jak zawsze ;-) Przemo ja tez przy interwałach znikam. Moze ekto tak maja? %-) Zawsze po treningu kick-boxingu czyli po głupich [...]

No to fakt. Jak się poryczałem ze szczęścia jak Marian zdobywał 3 miejsce na MPJ to nigdy nie zapomnę :-D W sobotę i niedzielę po cichu liczę na dwa medale :-)

Marian w Słupaku też w niedzielę no i w sobote na Śląsku Klaudiusz :-)

Ja póki co ostatni dzień w pracy, do 11, potem trening, i pakowanie się, bo jutro koło 7 wyjazd na Śląsk ;-) Cieszę się, że jednak się udało. Marian jeden i drugi już pod limitami, więc luz. Damianowi niedużo brakuje, też wejdzie spokojnie. Jedynie Klaudiusz ma jeszcze ponad 3kg do zjechania. No ale walczymy. Wczoraj dostałem paczkę z zamówieniem [...]

Ja póki co ostatni dzień w pracy, do 11, potem trening, i pakowanie się, bo jutro koło 7 wyjazd na Śląsk ;-) Cieszę się, że jednak się udało. Marian jeden i drugi już pod limitami, więc luz. Damianowi niedużo brakuje, też wejdzie spokojnie. Jedynie Klaudiusz ma jeszcze ponad 3kg do zjechania. No ale walczymy. Wczoraj dostałem paczkę z zamówieniem [...]

http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636272531066405235DSC_0055.JPG ;-) Jest EKIPA na zawodach :-)) Luki , Marian oraz Kacper startują ,a Przemo wygląda w końcu na najedzonego %-) Relacja z zawodów -> http://www.sfd.pl/OG%C3%93LNOPOLSKIE_MISTRZOSTWA_%C5%9AL%C4%84SKA_W_KULTURYSTYCE%2C_FITNESS_2017_%E2%80%93_REGULAMIN-t1144171-s2.html

Siemanko świry, dawno chłopaków nie widziałem , nie było też czasu zbytnio pogadać, przybiłem tylko piątki i już musiałem lecieć na swoją kategorię, potem pomagałem Piotrkowi Nowakowi (zielone gatki z filmiku, startował w +100) Łukasz forma świetna, naprawdę imponująco to wygląda, ta gęstość ogólnie plastyczność i estetyczność sylwetki, forma po [...]

Marian, brawo! Tak jak to zostało już wspomniane wcześniej; swoje zrobiłeś, chyba tyle ile byłeś w stanie, reszta już jest w rękach innych osób... ... no właśnie, powiedzcie mi, bo osobiście się nie orientuje, jest możliwość po zawodach porozmawiać z sędziami i np. spytać czym się kierowali stawiając tą osobę przed inną, co według nich [...]

Przemek miejmy nadzieje że za MP zrobimy lepsza formę i oby było bardziej docenione ;-) Powie CI ze tez jak nie wyszełem w pierwszym to juz mopwie na scenie w myslach to po wszytskim ;-) ale jednak ;-) Do finału wyszedłem naprawde mega na luzie, nawet układ co dla mnie zawsze byla dla mnie makabra bo zero poczucia rytmu wydawało mi sie że poszedl [...]

Haha ja bikini nie prowadzę %-) Jeden jedyny raz to co 1,5 roku temu Michałowi od Wiktora pomagałem, to skończył na 6 miejscu, bo wyszedł za bardzo wycięty i nabity %-) Spokojnie, większości odmawiam, bo wiem że np Damian mi dalej zostanie, no Marian to oczywiste że zawsze na mnie może liczyć. Przyjąłem póki co tylko 2 chłopaków na MPJ i Ciebie, i [...]

ruszysz z dziennikiem jak zaczniecie z Przemkiem działać? koniecznie ;-) i to Jaca nam obiecał ;-) Oczywiscie Panowie :-) Przemo wyrazil chęć wspolpracy wiec jak najbardziej ruszam i 24.04 zaczynam dziennik i jestem mega zmotywowany wiec chwila cierpliwosci. Co prawda formy nie ma wiec moze byc troche smiechu na poczatku ale bedzie z czasem [...]

wróciłem w Wawy dopiero godzinę temu bo zostałem jeszcze zrobić trening po sesji %-) ale jestem mega zadowolony bo ma być cały artykuł ze mną 8-) dam od razu wpiski z wczoraj i dziś wczorajsza klata,bok barków i biceps -wyciskanie sztangi skos góra 60x12 100x6 120x6 140x6 120x12 -wyciskanie hamer leżąc 120x10 160x6,6 -rozpiętki skos góra [...]

Kurde w 3 tyg spora zmiana, bf% teraz super dalej pod mase, a wrązliweosc tez bankowow sporo porawiona, kg troche polecaiło ale tak to sama wod ai fat wiec dobrze ze poszło ;-) Teraz chyba nie ma sensu tak ostaro masowac jak chcesz wyhcodzic na jesien ;) p.s erwi jakie nowe cacko? :D Przemo poczekaj z tym czitem do 22 %-) chyba ze wteyd drugi [...]

słuze noclegiem;d Przemka nie bedzie to nie bedzie chrapał %-) a spowrotem moge potowarzyszyc w drodze do Wawy ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-05-13 08:35:20

słuze noclegiem;d Przemka nie bedzie to nie bedzie chrapał %-) O Wy chuyki %-) Jeszcze będziecie chcieli ze mną jeździć po zawodach %-) yeblem Przemek - probowales ten Desnoran? Zmieniony przez - solaros w dniu 5/15/2017 11:05:35 AM

Gdybym wiedział to może bym sobie ustawił tak życie żeby pociągiem podleciec do pzn:-) Teraz to już nie ma szans%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-05-17 12:13:55

Marian - żebym ja wiedział, że by ci się chciało... %-) Infernol - spoko, na pewno w Poznaniu będe jeszcze nie raz, więc może będzie okazja ;-) NOGI 2 1.Front SQ 6x6 135kg 2. SQ 4x8 135kg 3. Wyciskanie na suwnicy 4x8 210kg 4. Prostowanie siedząc 4x10 65kg 5. Uginanie leżąc 4x8 77,5kg 6. MC sumo na prostych nogach 4x8 135kg 7. Dzień-dobry na [...]

Bez mleka Marian mąka,woda,jajka.Wodę daje na oko.

Zareagowałem od razu bo to nie pierwszy raz i nie ostatni... I tak się znajdzie "ktoś" za tydzień/dwa -:co napisze to samo... I tak w kółko... Tak jak ostatnio temat z kurczakami ze są faszerowane... Powielane i pisane "x" razy...Ale luz za jakiś czas znowu ktoś to odświeży :-) A Ty Przemek akurat co do nóg to się możesz wypowiedzieć bo masz [...]

Przemo a teraz z łokciami nie ma problemu przy takich klamotach? bo zawsze sie odzywały jak ciezary byl juz spore ;( Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-06-13 20:51:43