marian

A więc tak może w koncu czas dac to podsumowanie, bo dziś zakonczyłem plan 5x5 i do następnego poniedziałku odpoczywam, dziś w sumie starałem sie maxy sprawdzic ale o tym poźniej cykl trwał krócej niz plan bo na krete wszedłem podczas planu To po kolei zaczniemy: TRENING Trening był 5x5 który trwał prawie 12 tygodni bez przerwy, na początku byłem [...]

Marian - stały progres tak trzymaj jak Krzychu - małe monstrum nam rośnie

Dobra jak obiecałem to jeszcze dodam to pare fotek jako podsumowanie cyklu i na tym koniec wiecej informacji w dzienniku i obszerniejsze podsumowanie te po lewej to fotki z przed cyklu: http://img25.imageshack.us/i/images5zmniejszaczpl750.jpg/ http://img826.imageshack.us/i/images2zmniejszaczpl676.jpg/ [...]

Marian my, pogrubieni nie mamy mocy edytowania postów. Możemy tylko temat zmienić

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 233 - 09.11.2010 - WTOREK (Masa: dzień 37) DZIEŃ KONKURSOWY NR 64 1. (08:00) 15g WPC + 40g owsianych + 100g kuraka + 100g ryżu brązowego + kapusta pekińska + marchewka 2. (11:40) 150g ryżu brązowego + 150g kuraka 3. (15:00) 150g ryżu brązowego + 100g kuraka 4. (17:50) (Jajecznica: 5 [...]

Wysu No własnie było nawet zjadliwe Co do formy podania to prawdopodobnie przechodziło by przez przełyk lepiej gdyby było serwowane z wódką Jako ze byłem z wizytą gościnnie w dodatku autem to tylko jedno piwko zaliczyłem z tatarem. Żadnych rewolucji żołądkowych nie było . solaros Mięcho załatwiam sobie sam, ponieważ pracuję w tej branży [...]

kuhwa cebulaku Ty obok żyda nawet nie stałeś polaczku z koziej wólki a pakistanu to nawet podsuwając Ci pod nos globus byś nie pokazał a teraz złaź z trzypiętrowego łóżka bo następny marian ma swoją szychtę spania aaaaaaaaaaa

[...] bola jak chola od stania caly dzien w domu siedzialem do poludnia. Micha: 1.owies,wpc,zurawina,slonecznik,kokos 2.razowiec,twaróg 3.makaron,twaróg,oliwa 4.sernik low carb micha naazie taka jaka jest marian no zobaczymy narazie srednio tu raczej pakuje takie zeczy jak slonina,boczek miesa czystego raczej nie solaros chcialbym maciek staram sie

Marian, Ty robiłeś masę? Musiałem przeoczyć, czy to pisałeś Bo wyszedł recomp jak w mordę strzelił. Nie pisze już nic w dziennikach, ale powaliłeś mnie na łopatki więc musiałem

Brzuch i tak miałes zayebisty a teraz jeszcze go dociąłeś w dodatku na masie Ogólnie wszędzie przybyło tam gdzie powinno czyli musisz być zadowolony Co z tym gryfem zrobisz ? Masz już inną rurkę na oku Marian Siła !

MARIAN - elegancko, cóż więcej mogę napisać. Czytałem, że miałeś roczną stagnację, tzn. po kolejnym roku ćwiczeń i redukcji wyglądałeś tak jak przed. Powiedz mi co pchnęło całość do przodu?

MARIAN chyba najlepsza przemiana jaką widziałem jest GOOD ale będzie chyba jeszcze lepiej !

MARIAN - elegancko, cóż więcej mogę napisać. Czytałem, że miałeś roczną stagnację, tzn. po kolejnym roku ćwiczeń i redukcji wyglądałeś tak jak przed. Powiedz mi co pchnęło całość do przodu?

wiec czas sie moze pochwalic jaki plan zacze od poniedziałku i ewentualnie jakies wskazówki od was mile widziane miałem niby jechac planem z priotytetem na plecy który kieds mi polcił Hubert ale postanowiłem ze teraz zrobie inny plan a plan Huberta zaczne od nowego roku i wtedy pewno znowu wskocze na krete Plan Huberta miał sie prezentowac tak: [...]

davidooo Oj chętnie bym tej hawajskiej spróbował Marian Moc? Proszę ja Was ******************************** Czwartek - 11.11.10 Zrobiłem sobie aero Rowerek - 50 minut. Przed rowerkiem porcja wheya, po - makaron z kurczakiem

Herek ja czitow nie potrzebuję. nawet słodyczy- ostatni raz jadłam w marcu Vena teraz czerpię radość z treningów bo wiem, że ćwiczę tylko dla siebie Tak zdecydowanie wolę skupić się na sylwetce niż na sile. Zawsze możesz brać udział amatorsko w zawodach łoo nieźle u mnie aż tak dobrze nie ma z sztangą ale panowie często sami oddają. Oveja no [...]

solaros - Michę wrzucę na wieczór bo teraz nie jestem na swoim kompie . Marian no moim zdaniem narazie tak nie ma co myslec o redukcji tylko trzeba masowac Też jestem tego zdania obecnie nie myślę o redukcji tylko o masie. Jeszcze parę kilo trzeba wbić ------------------------------------------------------------------ Micha posiłki będę zmieniał [...]

w posiłku pierwszym wiecej jajek daj ze 4 z drugiego to masło bym w sumie wyrzucił lepiej orzechy albo oliwe 3 posiłek ok tylko nie wiem co to jest ta włoszczyzna krojona...jak to jakies źródło węgli to moze lepiej dac ryż brazowy/ kasze/ makaron durum w posiłku 5 po co ci te banany? chyba ze to posiłek potreningowy to ok od razu po treningu [...]

radek dzieki a piszac przedramie miałem na mysli te czesc ręki od dłoni po łokiec a mam jeszcze pytanko zwiazane z progresja co trening 2.5-5kg dokładasz czy jak? adzik dzieki, no plan sie sprawdził miche sie staram trzymac, teraz tydzien przerwy to tam zdazy sie ze zejm cos innego tak jak dziś np. troche frytek zjadłem ale juz ich dawno w h*j [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 237 - 13.11.2010 - SOBOTA (Masa: dzień 41) DZIEŃ KONKURSOWY NR 68 1. (09:20) 150g ryżu brązowego + 150g kuraka 2. (12:30) 100g kaszy jęczmiennej + 50g owsianych + 35g WPC 3. (15:20) 150g ryżu brązowego + 100g kuraka + fasolka szparagowa 4. (18:10) 10g WPC + 150g karkówki + 35g orzechów + [...]