Sezon kończymy na 2 miejscu GRABD GRAND PRIX PEPA:) podobno mialo byc to oczko wyżej ale ja tam nie podważam decyzji sędziów ;) Teraz juz w drodze do Wawy. /SFD/2018/11/3/c94380719f7a4cebaa9ceef147148b32.jpg /SFD/2018/11/3/db8129ae39ee43b79864c8c546874f38.jpg /SFD/2018/11/3/f0692a2da4aa4f9b9c795c2b5f1a738f.jpg [...]
Dziękuję :) Ja wlansie po skończonej sesji do SDW w stycznia kupować bo będzie okładka %-) Wyejbany ale spełniony jade do domu ;d Przemo dzięki za nocleg. :) /SFD/2018/11/4/31b522fe34264dbbb712304a098e51d2.jpg /SFD/2018/11/4/0ad9027859a44da399ed0beb3432630b.jpg /SFD/2018/11/4/8040501d73b04eaa9969e56a103f0ba8.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]
dzięki Panowie, bez dwóch zdań zdrowie najważniejsze, bo bez tego nawet jak kasa będzie to hvj z tego ;-0 ~~~~~~~ poki co nie znalazłem żadnych zdj z zawodów ale byyl jakies media to cos gdzies musi się pojawić więc jak będzie dam podsumowanie No i co sezon zakończony, tego też kiedyś zorbię podsumowanie, pewno na dniach oficjalnie zacznie [...]
ala to tez antyoksydant dokładnie tak ;-) no a sam trening w sobie to stan zapalny wiec niby ALA średnio pasuje okołotreningowo, aczkolwiek wiadomo raczej tego namacalne nie zauważaymy negatywnego lub pozytywnego wpływu ala okołotreningowo plus jak niektórzy zauwazliwi idzie slin więc ala i chrom daje do innych posiłków, a berberyny narazie [...]
Pomijając już poziom BF, to plecy największa różnica. Ładnie! prosta zmiana chwytu :D a tak serio myślę że praca z fizjio sporo mogła, zrotowana miednica przez co nie umiałem kontrolować tych pleców i nadal idlenaie nie ma, wczesniej nie wiedziałem o tym dlatego jedna strona wieksza druga mniejsza;/, dlatego np wiosło hantlą lubie ale ciezko mi [...]
To powodzenia Mario ;) dzis poszło spoko, jutro pewno wiecej pierodlenia:d a trening wszedł na pełnej <3 po dwóch seriach podciagania moglem kończyc bo juz tak fajnie czułem plecki:d mega czucie dziś było Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-11-21 17:50:00
niestety nie mam konta na YT wiec nie dodam tutaj filmików, ale na insta cos tam wrzuciłem ;-) filmy z insta da się obejrzećbez posiadania insta, ale chyba nie da się osadzić w stronie na forum żeby było tak jak z YT [...]
jak pisałem co tygodniowa kontrola formy, raport poszedl czekamy na wytyczne:d waga sie waha bo w tyg było juz pod 98kg a wczoraj po DNT 95,6kg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/11/25/13636291_20181124_073422.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/11/25/13636290_20181124_072845.jpg [...]
Wysil się, bo o diecie Marian wpisał wielokrotnie. Zarówno jakie makro, rozkład na posiłki i z jakich produktów korzysta. Wystarczy cofnąć się kilka, kilkanaście stron wstecz.