[...] bo nikt nie chce zatrudniac mamy 3 posilki dziennie, sn , obiad, kolacje. czasem cos podjadamy np slodycze - ona sa tansze niz zywnosc juz na codzien jadamy chleb pszenny z margaryna (bo i ta jest duzo tansza od masla) a chleb sklepowy pszenny starczy na dluzej do sniadania dodatki, np jajecznica lub jajka na twardo, lub ser zolty, wedlina [...]
Płeć :mezczyzna Wiek :16 Waga :78 Wzrost :194 Cel treningowy :masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, hantle isztanga/sztangielki) :lawka sztanga hantle Dieta : no wlasnie ocencie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nic nie biore :D Ostatnio [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Płeć :mezczyzna Wiek :16 Waga :78 Wzrost :194 Cel treningowy :masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, hantle isztanga/sztangielki) :lawka sztanga hantle Dieta : no wlasnie ocencie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nic nie biore :D Ostatnio [...]
Bo kobieta nie ma prawa jeść jak człowiek @@-) Powinna spożywać max. 1000kcal w jogurtach light, batoniku fitness, bułce z margaryną z plasterkiem "szynki" z indyka i ogóreczka, ewentualnie kosteczkę cyca z gotowaną marchewką %-)
faktycznie tam pomylka, zwykla bulka z margaryna zreszta, skonczyl sie razowiec trzeba bylo sie ratowac od kumpla %-) co do magnezu, to jeszcze pytanko jak na was dziala? Jakies przyklady z zycia. Ja osobiscie mialem okres kiedy strasznie lapaly mnie skurcze oraz drgalo mi oko. Kupilem MagB6 Olimpu i objawy przeszly ;-)
No przecież jakiś kaszalot z kafeterii na Zołzę wskoczył, że je jak prosię i z tego powodu ma wielkie bicepsy #-P Kobieta powinna przeca jeść 1000kcal w jogurtach, batonach, bułce grahamce z niskotłuszczową margaryną i plasterku cyca %-) Mięso tłuste i jajca są niekobiece %-)
[...] byłby stylowo Khan, tak mi się wydaje. Ale jakby nie patrzeć , walka roku się szykuje, po ostatnim pojedynku Moneya jest niedosyt, po ostatnim pojedynku Cotto również, co prawda z top'u najlepszy przeciwnik pod Floyda, ale wielu skreślalo Cotto już z margaryną, a wyszło coś zupełnie przeciwnego, tylko, że margaryna nie ma tych cech co Floyd.
ale to i tak nie zmieni faktu ze chleb razowy nie smauje mi z wędliną a na sucho(lub z margaryną) też dobry nie jest;/ a dżem sie przecież robi własnie z owoców to nie wiem co to za różnica(dżem od babci ;p ) Zmieniony przez - niveas w dniu 2012-02-01 15:55:42
ok dzięki za porady stworze niedługo poprawioną i dam do oceny. Mam też kumpla który stosuje taką dietę do kreatyny i ma spore efekty co o niej sądzicie? Oto ona: Posiłek 1(7.00) - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g - kreatyna Posiłek 2(10.00) - Chleb razowy - 100g - serek wiejski -100g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3(13.00) - [...]
no dobra,ale pisza ze to mix+w opisie sklepu sfd nie ma dokladnych zawartosci %,to tak samo jak margaryna z maslem i na odwrocie jest napisane zawartosc masla 0,1% to rzeczywiscie ktos kto to je wyczuje maslo..
Witam chciałbym sie dowiedziec czy ta dieta jest dobrze rozpisana ? powinna zawierać około 1500kcal. Dzień 1 - Śniadanie 5-6 łyżeczek płatków owsianych lub pszennych ugotowanych na mleku (półtorej szklanki mleka zawierającego 2% tłuszczu) i wymieszanych z łyżeczką miodu. - II Śniadanie 2 kromki chleba razowego (posmarowane cienko margaryną) z 2 [...]
Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy dieta którą znalazłem na internecie jest dobra , mianowicie piszą , że jest ona do 1500kcal proszę o sprawdzenie i sugestie. Dzień 1 - Śniadanie 5-6 łyżeczek płatków owsianych lub pszennych ugotowanych na mleku (półtorej szklanki mleka zawierającego 2% tłuszczu) i wymieszanych z łyżeczką miodu. - II Śniadanie 2 [...]