margaryna

intensywnie nie ale długo bo ja lubie taka lekko zadka dlatego smaze na malym ogiu dlatego odpada no chyba ze opanuje sztuka smazenia szybko i tak jak lubie Ale co do smalcu to częste smażenie też chyba nie jest dobre?? Dlatego wybieralem miedzy masłem a margaryną a wiadomo że każdy badający ma swoją teorie na ten temat gdzie wymienia swoje [...]

Wiek 18 Waga 90kg Cel Redukcja Zapotrzebowanie 2500 kcal Dieta 9:00 Ser twarogowy chudy 100 g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200 g Płatki owsiane 70 g Orzechy włoskie 30 g Białko Tłuszcze Węglowodany 39,93 24,63 67,61 12:00 Serek wiejski 200 g Chleb żytni razowy 40 g Banan 100 g Oliwa z oliwek 5 g Białko Tłuszcze Węglowodany 27,24 [...]

[...] h brzuch(25-60min lub 2x po 30min np o 9 i 10) 2 11-12h 100g szynki z kurczaka 200g cheb zwykły 30g ser zolty jakies warzywka do kanapek(sałata,ogórek,pomidor,cebula itd margaryna 20g 250ml soku pomar 3 15-16h (przedtreningowy ) 70gryzu bialego 100g piersi z kurczaka 5g olej słonecznikowy sałatka z warzyw razem z tym olejem jabłko przed [...]

Czy tłuszcze zawarte w maśle mocno tłuczą? Czy mniej więcej tak jak margaryna??

masłe dobre źródło nasyconych margaryna - NIE

Margaryna NIE! Rothen czy czytales KiF z maja?

W kif napisali ze MARGARYNA jest lepsza od masla pod wieloma wzgledami.bla bla bla...chcialem o tym napisac ale nie mialem jakos czasu..Spór na temat maslo czy margaryna trwa juz dlugi czas..Na moje jednak po tym artykule sam juz teraz nie wiem..

Lepsza margaryna, bo to są zdrowe tłuszcze roślinne.

Maslo jest OK. Margaryna jest be be. Oliwa z oliwek extra virgin OK. omega 3 OK. Proste :>

powedzcie mi medrcy swiata ,co sie robi aby olej rosliny stal sie margaryna wieceie jak nie to won do mego psotu o zdrowych tluszczach a bredzenie o meikich margarynach puszacza mimo uszu ,coz lobbing to poterzna rzecz

[...] maja niebezpieczny wplyw na ludzki organizm, ktory nie rozpoznaje ich jako zle tluszcze, co gorsze, moze traktowac je jako te dobre. (qaz o tym pisal) Transizomery podnoszą poziom zlego cholesterolu przy jednoczesnym obizaniu dobrego (margaryna). Naturalne tluszcze nasycone (maslo) zarowno podnosza poziom zlego jak i dobrego cholesterolu. Pzdr

[...] jest jak najbardziej ok, co do margaryny jest to jedna z najwiekszych porazek spozywczych, nieudany eksperyment, jezeli musimy juz wybrac pomiedzy suchym chlebem a chlebem z margaryna to lepiej juz wcinac suchy. A wiece czemu margaryna tak ladnie sie rozsmarowuje co uwaza sie za jej "atut"??..... A to dlatego ze margaryna z poczatkowym [...]

Czyli zamiast masła ma się pojawić margaryna? Dwa posiłki są poza domem, więc wybór produktów mam dość ograniczony. Wydawało mi się, że mleko i wędlina z drobiu to dobre źródło białka...

Margaryna to jeszce gorszy syf.niz maslo..Malso w nieduzych ilosciach mzoe byc..QZAR dlaczego ma sie pozbyc mleka oraz wedlin?Przecoiez to chyda z indyka

Skonczyłem prawie 2 tygodnie temu brać kreatyne. Przytyłem 7 kg, ale to nie były same mieśnie; ) Zarzuciłem sobie od poprzedniego poniedziałku, diete z zerowym bilansem kalorycznym, a może nawet i z ujemnym(?)... Niestety mam taki metabolizm że baaardzo ciężko mi jest spalać tłuszcz, za to bardzo łatwo mi się tyje... Chce spalić jak najwięcej [...]

Witam, w związku z ustabilizowaniem wolnego czasu, biorę się za dokładną dietę. Waga 87kg ok.3kg nadwagi w okolicach brzucha bioder. Dieta 180g białka, 70g tłuszczy, 435g ww, 3100kcal. I Śniadanie Płatki owsiane Banan Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu Oliwa z oliwek II Śniadanie Pumpernikiel Polędwica z piersi kurczaka Ser twarogowy [...]

Ulożyłem taka diete. Prosze ja sprawdzic i napisac co dodac a co ujac. Dodam ze zależy mi na duzym i szybkim przyroscie masy Mleko 0,5% 270g Płatki owsiane 50g Chleb Razowy 90g Margaryna 17g Jogurt 0.5% 250g Ryż Biały 100g Pierś z Kurczaka 55g Oliwa z oliwek 20g Makaron 2 jaj. 60g Ser Twa. Pół tłu. 40g Oliwa z Oliwek 20g Szynka z [...]

[...] 3,5 % tł 300 g Podwieczorek(po treningu): -truskawki 100g -jogurt naturalny 2% tł 70g wszystko zmikisowane bez cukru! Kolacja: -chleb gracham 66 g -polędwica sopocka 60g -margaryna rama 50g II kolacja(heh przed snem około godzinki): -mleko 3,5 % tł 600g Co byscie poprawili w tej diecie (redukcyjna) i plisss nie jdzcie po mnie zbyt mocno bo to [...]

[...] bo to jakies takie male . Wartoby dodac warzyw - nie widzialem ich w ogole w rozkladzie posilkow, oprocz - uwaga - 30 (slownie: trzydziestu) gram salaty. I jeszcze jedno - margaryna, lub mowiac bardziej ogolnie tluszcze roslinne utwardzane, to najwiejszy syf na swiecie. Ogolnie tez diety nie mozna rozpatrywac tak z powietrza - powinienes [...]

Co sadziecie o tej diecie (sam ja robilem) waze 88kg i wzrost 183cm wiek 15 lat: I Śniadanie Makrela wędzona 100g Chleb żytni razowy z soją i słonecznik.50g Białko jaja kurzego 100g OMEGA 3 II Śniadanie Jabłko 100g ORZECHY WłOSKIE Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 50g oliwa z oliwek 15 ml I posilek Wołowina pieczeń 200g Ziemniaki [...]