marchewka

[...] czuję się na czystej misce %-) Trening: 30 min orbitrek (jakiś tam program) rozciąganie Suplementacja: wiesiołek 2 kaps, tran 2 kaps, magnez, wit D Miska: Warzywa: pekińska, marchewka, papryka, pomidor, cebula, gotowany kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c6f5aab1c6741c29193ec0bbe02ffe3.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2013-11-28 19:50:36

Piątek 29.11.2013 Trening: Dzisiaj trening z dwiema kolezankami 8-) Chyba dałam im popalić. To co poniżej to mój wymysł. Łącznie ok 1h 15 min. Ja na interwałach starałam się wyciągać ile Bozia dała. - (rowerek 25s maks, 25s normalnie na zmianę) x4 - (25s maks skakanka, 5s przerwy,"burpie" 25s )x4 - (4 min skakanki dowolnie) - (25 s merry [...]

[...] mi się go robiło. Aż nie mogę się doczekać co jutro będzie boleć %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/110578a85651475e848ef1ba2cb417fa.jpg Miska: Warzywa: sałata masłowa, papryka, marchewka, ogórek kiszony Suplementy: wiesiołek 2 kaps, tran 3 kaps, magnez, glukozamina 1 kaps /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd5692e776094d328f31ad5e45b1d816.png Zmieniony przez - [...]

[...] po drugim posiłku. A że mam rotację węgli (DT-170, DNT-120) musiałam zmodyfikować miskę. Stąd takie śmieszne wartości %-) +Mg, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, etopiryna #-P 1,5l wody +marchewka, groszek, mix sałat, pomidor, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/284e9c1e22b04c36bdc6d1319bf670d5.png Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2013-12-04 21:11:32

NOWY TRENING Tydzień 1 poniedziałek 02.12 DT MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a0a9d15dfb14f89ac2b68272198a2b9.jpg Warzywa : pomidor, ogórek zielony , marchewka, rzodkiewka Napoje : woda ok 2l , zielona herbata x3, kawa rozpuszczalna TRENING Rozgrzewka. A 3 serie x15 1.Wykroki chodzone z obciążeniem (powtórzenia liczone na każdą nogę.) [...]

Wszystko robię sam, i wszystko się "dusi", bez żadnego smażenia itp. Marchewka, seler, por, pietruszka, papryka i filety oczywiście, nie mrożone jak np. z biedronki, tylko normalnie z rybnego %-) Zmieniony przez - venumman w dniu 2013-12-06 15:37:29

Dzien 4 08/12/13 DNT MISKA BTW 120/60/150 napoje: woda 1l, kawa czarna x1, zielona x2, roiboos x2, melisa x1 1. placki owsiane: platki, whey, marchewka, olej kokosowy 2. 3. dorsz w panierce ( maka kukurydziana, garsc owsianych, bialko jaja), ziemniaki, kapusta czerwona, cebula 4. ser ziarnisty, jajca, ogorek, pomidory, rzodkiewka, dostarczono [...]

10.11 DT - Trening B 3x8 Miska- 2150 kcal-135B/220w/80T + pomidory koktajlowe, cukinia, marchewka, cebula czerwona +2l wody, kawa, mieta Trening bardzo, bardzo slaby, nie mialam na nic sily, chyba niepotrzebnie wogole poszlam. Mozliwe ze to wina @ (po 28 dniach cyklu). Drugi raz po odstawieniu hormonow, mniej bolesna niz a pierwszym razem ale [...]

[...] śniadanie-sok wielowarzywny 150ml,baton musli z rodzynkami 60g,winogrona 150g....obiad-sałata z pomidorem ogórkiem i olejem 150g,oliwa 15g,kurczak pieczony 250g,ryż brązowy 150g,zupa kram z groszku 150g...podjadanie marchewka 100g.......podwieczorek-sok jabłkowy 500ml,woda 500ml...naleśniki z jabłkami 250g,jogurt nat 50g.To wszystko ;)

WPC z marchewką. Ciekawe połączenie %-) Heheh, to fakt. Na szczęście mogę mieszać do woli, żołądek mam twardy ;-) }:-(

DZIEŃ 48 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0b529f152744b0ab14c6488c4922d4f.png + płyny: 2l woda, kawa x3, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: papryka, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9089c6e71dcd4a6cbe9a24c76e726c75.png 1. To był dzień klaty. Trzy serie poszły jak po maśle, w ostatniej 7 [...]

[...] śledź, sałatka z tuńczykiem, pasztet z soczewicy, grzybów i selera, ciasto marchewkowe własnej roboty + płyny: 0,5l woda, kawa x2, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, marchewka, cebula, ogórek + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: - Zmieniony przez - jez.pigmejski w dniu 2013-12-23 [...]

[...] załatwianie spraw na mieście @-) mało co załatwiłam ale się przynajmniej nalatałam %-) PODSUMOWANIE kij "n" marchewka / Kwoka SUPLEMENTY Trec spirulina oczyszczanie organizmu Źródło naturalnych minerałów i witamin Płynny koncentrat alg w miękkich kapsułkach Trec Herbal [...]

Ja mam takie pytanie organizacyjne ;-) Wiem, że powinnam zapyerdalać a nie filozofować, ale kiedy kończy się stary spam a zaczyna nowy? I kiedy będą wyniki Kij'n'marchewka, bo jestem taka ciekawa tych wszystkich zmian :D

Ja mam takie pytanie organizacyjne ;-) Wiem, że powinnam zapyerdalać a nie filozofować, ale kiedy kończy się stary spam a zaczyna nowy? I kiedy będą wyniki Kij'n'marchewka, bo jestem taka ciekawa tych wszystkich zmian :D spam sie kończy na 3000 postach, a k'n'm powoli zmierza ku końcowi, kwoka się juz nawet podsumowała :)

na śniadanie Marchewka :D nie no żartuje pierś + orkisz :D no i surówka :D

[...] lekko. Od następnego dorzucę po 5s do sprintu ;-) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70c9ad21c0684633994c8abe60b2e591.png +warzywa: pomidor, cebula, ogórek kiszony, papryka, marchewka, leczo warzywne (pomidor, papryka, cukinia, cebula) - duuużo +płyny: woda, kawa, herbata zwykła i zielona suplementy: wit. E, Castagnus Zmieniony przez - Annaaa26 w [...]

[...] ale uznałam, że to dziś jednak niewykonalne @@-) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9723084c65d5409281bdfcb1b1ee3d11.png +warzywa: cebula, pomidor, ogórek świeży i kiszony, marchewka +płyny: woda, kawa, herbata suplementy: wit. E, Castagnus Ufff... Koniec tego tasiemca, tyle jeszcze do zrobienia a i tak pierwsze co to siadłam wypiski uzupełnić [...]

[...] z jeszcze większym wyprzedzeniem :-D DZIEŃ 33 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/968e3fec3e314f0f8aaf0338720d56d8.png + płyny: 3l woda, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: marchewka, papryka żółta i czerwona, por, cebula, koncentrat pomidorowy, pieczarki + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: [...]

No własnie coś takiego wyczytałem:) wszedzie były przykłady a ja chciałem się dowiedzieć na chłopski rozum co to jest.Czyli nie martwić się tym i pprostu isc dalej.do celu. Teraz ziemniaki w talarkach duszone z wołowiną i marchewką oraz buraki.Coś co podchodzi pod domowe ale Moje;)