marbo

Na początku należy trenować na wolnych ciężarach a nie od razu dzielić trening (czyt. Split). Tutaj podaje bardzo dobry plan FBW na początek przygody z siłownią : Pełny przysiad ze sztangą na barkach Rumuński martwy ciąg Wyciskanie sztangi na ławce prostej w poziomie Wiosłowanie sztangą nadchwytem Wyciskanie żołnierskie (wyciskanie w góre) [...]

- wyciskanie z wyraźną pauza na dole 92,5kg 3x3 - wyciskanie skos 62,5 72,5 82,5 92,5x5 - Cuban press hantlami siedząc 3x6 - California press 3x6 https://youtu.be/YU7hUMhzGgM https://youtu.be/G0PHrFoGzDU - przysiady 150kg 2x3 - ciag trap bar (dłuższy zakres) 172,5kg 2x3 - unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 4x6 - biceps sztangą 4x6 [...]

Dobry pomysł to odrzucenie atlasu - poza tym jeżeli go sprzedasz dostaniesz sporo kasy ;) Ławka marbo na +, modlitewnik na +, stojak bym wybrał ten drugi, jest spoko jeżeli chodzi o asekurację.

Dostane u was w Keltonie może to : http://allegro.pl/marbo-sport-koniec-sztangi-urzadzenie-na-grzbiet-i2759553494.html ? nie widzialem tego przeglądając stroche, ale może mi coś umknelo ;]

a marbo ma proszkowe, przysiegam nie sciemniam mozecie nie wierzyc tak mi powiedzial

Wszystko po cenach sklepowych marbo z rabatem 4% :P

No to rozbolała mnie d*pa }:-(( Gdybym zauważył Twój temat parę dni wcześniej to wziąłbym więcej jak 15 kg ... No ale cóż, zamówienie jest już w MARBO A tak nawiasem to będziesz mieć w przyszłości obciążenie 2 x 20 kg ? ;)

ładnie marbo traktuje kilenta

j.w jedno, poltora i dwupudowe:) Czekam na ceny tego sprzetu z Marbo

[...] poduszek itd. powinny wystawać śruby które zakręcisz narkętką od dołu blatu. A jak zmieniasz rękę to odkręcasz i wkładasz w inne dziury i zakręcasz. może pomoże: http://www.marbo-sport.pl/stol-do-armwrestlingu-silowania-na-reke-mc-t001.html możesz zapodać jakiś mały kosztorys? masz jakiś link do sprzedawcy z tą tapicerką? bo jak już sprawdzony [...]

[...] obciązenie olimpijskie 55mm polsport w gumie 2x25/2x20/2x15kg 650zł zestaw Hantli stalych 2x25/20/17/15/12/10/9/8/7/6/5/3/2 1110zł stojak na obciążenie marbo 60zł 2xstojak na obciązenie olimpijskie czerwone 180zł stojak na hantle 100zł 2 x gryf łamany fi26/28mm 50zł szt rowerek magnetyczny olpran 430zł ŁAWKA DO [...]

[...] olimpijskie fi50mm HEKTOR 2x20/2x10/4x5/8x2,5kg czyli 100kg cena 500zł!!!!! zestaw Hantli stalych 2x25/20/17/15/12/10/9/8/7/6/5/3/2 1110zł stojak na obciążenie marbo 60zł 2xstojak na obciązenie olimpijskie czerwone 180zł stojak na hantle 100zł 1 x gryf łamany fi26/28mm 50zł szt rowerek magnetyczny olpran 430zł ŁAWKA DO [...]

[...] olimpijskie fi50mm HEKTOR 2x20/2x10/4x5/8x2,5kg czyli 100kg cena 500zł!!!!! zestaw Hantli stalych 2x25/20/17/15/12/10/9/8/7/6/5/3/2 1110zł stojak na obciążenie marbo 60zł 2xstojak na obciązenie olimpijskie czerwone 180zł stojak na hantle 100zł 1 x gryf łamany fi26/28mm 50zł szt rowerek magnetyczny olpran 430zł ŁAWKA DO [...]

ok, ale postaraj się o drążek to złote ćw, koszt 20-30zł Zobacz dział "Kelton/Marbo" tutaj na forum zdr

Puść mi namiary na siebie mailem na michal@marbo-sport.pl oraz opis pomieszczenia jakim dysponujesz :)

Cały czas szukamy: - Kraków - Katowice - Częstochowa - Bydgoszcz - Wrocław - Lublin - Rzeszów Wystarczy garaż, magazynek o powierzchni 15-20m2 :) Zapraszam na maila: michal@marbo-sport.pl

Szukamy: - Poznań - Kraków - Lublin Osob posiadające garaż, magazynek, wolne pomieszczenie oraz chęci aby dorobić - zapraszamy do współpracy: michal@marbo-sport.pl

No a więc musze troche poodpowiadać ;] Bo wiele osób wzięło mnie za głupka który nic nie wie, nic mu sie nie chce i mu sie nudzi ... @Stef-x Czy ja pisze że nie trzeba robić pleców ? Ja pisze że jestem w trakcie kompletowania sprzetu, i mam zamiar ćwiczyć plec. Co do brzucha, racja tego żem nie wiedział ;] @iceman20 No nie podetrę się A [...]

sprzedałem za grosze swoja stara łydkownice własnej roboty i juz dostałem z firmy Marbo taką(zdj) ,musze przyznac ,ze trenuje sie dość dobrze i prawie żadnej roznicy nie ma w porownaniu z łydkownicami za dużo większą kase w fitness klubach.Teraz poszło zamowienie na stojaki łączone ,potem wrzucę fotki,jakie. [...]

Też się zastanawiam nad ławka regulowaną z modlitewnikiem, wacham się między k-spoert, a marbo. Czy ktoś ma porównanie?