manna

[...] kilku seri w tym czasie , oprócz tego nic, Dieta trzymana hyla na 100% każdy posiłek dokładnie ważony przed zjedzeniem.. Zobaczymy jak będzie dalej... czje ktoś z was kasza manna surowa? Jak robię. Niej koktajl i ostatnio nie gotuje wogole jej a teraz wyczytałem że to nie zbyt dobra opcja I ostatnie pytanie mam aeroby po treningu czy na czczo? [...]

[...] jadłem dużo parówek, ale to nie zdrowe). Zamierzam wogule nie jeść tłuszczów (żadnego masła, nic smażonego) , żadnych słodkich napojów gazowanych, tylko ryz, jakas kasza manna, twaróg (bialko), płatki , kakao z pieczywem. A na obiat do mam zawsze ziemniaki, i cos dam dołożę (smażone odstawiam). I jeszce jedno czy L-kalnityna cos daje ???

Sorry ze sie wtracam ale ja np. jem czasami kasze manną na sniadanie.Czy to dobry pomysł?

[...] na którą się składa się: Płatki owsiane, Płatki jęczmienne, Płatki ryżowe, Otręby owsiane, Otręby żytnie, Otręby pszenne, Zarodniki pszenne, Słonecznik, Kasza manna, Mleko w proszku kcla: 366,33 Białko: 16,68 Węglowodany: 52,61 Tłuszcz: 11,43 100 g gainer 100 g białko A jak nie to odżywki o 12 godz 12 godz: 200 g chleb żytni razowy [...]

~Sniadanie: Kaszka manna 100g+mass xxl 50g daj płatki owsiane,mleko,jaja,orzechy,owoc ~Obiad: To co mama zrobi ale przeważnie mięso+mass xxl 50g przedtreningowy??mieso+ryz/kasza/makron+warzywa+oliwa ~Po obiedzie 16-17: paluszki rybne 100g+carbo 50g potreningowy??daj ryz biały+mieso/ryba ~Kolacja: twaróg półtłusty 125g z dżemikiem+mass xxl 50g [...]

o dzieki za songa a dieta u mie to raczej cięrzko dziennie jem z paczkę ryzu 3 jajka i kasze manna do tego jakis obniad no i rano sniadanie

Możesz zjeść kaszę manną przed i po treningu, super wartościowe źródło rzeczy innych niż węgle jednak to nie będzie.

[...] do ułożenia diety nie jest Ci potrzebny. Ułożysz ja sam i dostosowana do Ciebie, Twojej pracy. Wiesz co to jest to na zdjęciu? Ja to nazywam posiłkiem awaryjnym, kasza manna, orzechy, żurawina i wpc. Jeżeli nie dam rady przygotować któregoś z zaplanowanych to zalewam to gorąca wodą i za parę minut mam posiłek, który mogę zjeść w kilka [...]

po treningu od czasu do czasu kuskus, kasza manna itp cuda też beda dobre

[...] owsiane na make,ubij piane z białek jaj dodaj dodaj zmielone owsiane,dodaj owoce/kakao/orzechy dodaj żółtka troche wody(możesz dodac troche słodzika) lub mleka zmiksuj i smaż na patelni ewentualnie jak nie przejdzie to zastąp ryzem białym,brązowym kasza jeczmienna,gryczana,manna,kus-kus chlebem razowym,lub grahamem makaronem durum lub razowym

no w przed treningowym jem kaszę gryczaną lub ryż a w po treningowym ostatnio jem kaszę manną no i pierś kurczaka oczywiście do tego + warzywka. A jeśli czasem będe miał jedną pierś z kurczaka to po dzielić ją na pół i zjeść pól w przed treningowym + twaróg i pół po treningowym + twaróg, czy w jednym twaróg a w drugim piers ?? duch_banka Sog [...]

[...] naturalny - 100g Orzechy włoskie - 10g Warzywa 200g 2 Śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 120g Ryż brązowy - 100g Trening Po treningu Dorsz świeży - 140g Kasza manna - 100g Podwieczorek 19:00 Kasza gryczana - 45g Mintaj świeży - 150g Oliwa z oliwek - 10ml Jogurt naturalny - 50ml Orzechy włoskie - 20g Warzywa 200g Kolacja 22:00 Ser [...]

jw owsianka,kasza manna to nie dziwne że potem przesiadujesz w WC zajmij się odpowiednim odżywianiem ,odżywki tutaj nic nie pomogą http://potreningu.pl/articles/4616/zaczynam-diete-po-swietach-a-ty

[...] Wątroba cielęca 10,3 Soja 8,0 Nerki wieprzowe 7,8 Żółtko jaj 7,2 (dla porównania: całe jaja- 100 g: 2,7 mg) Fasola 6,9 Kasza gryczana 6,0 Mąka pszenna 6,0 Płatki owsiane 4,4 Natka pietruszki 4,3 Mąka żytnia razowa 4,0 Kasza jęczmienna 3,8 Kasza manna 2,9 Twaróg tłusty 2,8 Twaróg chudy 2,7 Ser topiony 2,7 Chleb razowy 2,7 Boćwina 2,6 Szpinak 2,4

Zle manna to same ww proste... co w tym dobrego? owsiane nie są dobre? to moj ulubiony posiłek więc nie pisz takich rzeczy zrób sobie jakis jogurt na owsianke i tyle zmiksuj banana i jogurt naturalny albo truskawki i jogurt naturalny i sobie polewaj owsiane lepsze wyjscie.

Smakuje jak wanilia, soja dodaje troszeczkę dziwny posmak, ale czy smakuje jak kasza manna to już indywidualna sprawa

tak mniejwiecej Węgle pochodzenia roslinnego: płatki kukurydziane,miód pszczeli,ryż, chleb chrupki, kasza manna, kasza jęczmienna perłowa,mąka pszenna, makaron dwujajeczny, płatki owsiane, czekolada, otręby pszenne, groch, fasola, marmolady ( średnio ), bułki i chleb pszenny, pieczywo jasne, pieczywo ciemmne, soja, winogrona, banany, porzeczki [...]

Węglowodany złożone, czyli wszelkiego rodzaju kasze (gryczana, jęczmienna, pęczak, manna, jaglana itp.) ryże (dziki, ciemny), słodkie ziemniaki, pieczywa pełnoziarniste, płatki owsiane. Powinieneś na stałe wkąponować je w swoją dietę. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki GG: 438179

[...] na poszczegulne dni bo codziennie moje posilki wygladaja niemal identycznie zmienia sie nieznacznie poprzez zamienienie jakiegos dania na inne: Sniadanie kolo 9 kasza manna -lub inne zupy mleczne /badz jajecznica z cebula badz kielbasa z 3 calymi jajkami i z 2 bialkami Sniadanie 2 kolo 11 kanapi (chleb razowy lub grachamki) szynka + [...]

z tym to do działu odżywianie tam są bardziej kompetentne osoby, na pierwszy rzut oka to: Sniadanie kolo 9 kasza manna -lub inne zupy mleczne /badz jajecznica z cebula badz kielbasa z 3 calymi jajkami i z 2 bialkami - no comment ... ryz/kasza 100g(w zaleznosci od nastroju :p ) do tego kolo 200g piersi z kurczaka badz 150g wolowiny + warzywa - [...]