manna

[...] makaron ziemniaki, frytki, rpbie spbie sorbety z mrozonych owocow z wpc. Omlety z fruzelina i do tego czekolada z kauflanda migdalowa ktora ma polowe kcal normalnej. Kasza manna z Nesquickiem i owocami albo budyn z kakao i maki ziemniaczanej. Mielone bez bulki tartej z 1 jajkiem z chudej szynki, puree, fasolka po bretońsku, twarog z maslem [...]

Jakaś różnica jest miedzy kaszka ryżowa a zwykła kaszką manna ? Manna też ma spoko małą objętość.

[...] inaczej się trenuje. Co mnie dziwi drugi trening push, a siłowo nie mogę narzekać bo to samo co przed zabiegiem choć już wtedy nie leciałem na 100%. Dzisiaj po treningu zamiast ryżu czy płatków ryżowych wpadł kleik, co jak co ale okołotreningowo manna/kleik to najlepiej wchodzi. Ciekawą opcje widział u Daniela Poniedziałka, manna z bolero :-D

[...] Później jednak zacząłem "trochę" myśleć, typu dlaczego tak często latam do kibla %-) dodatkowo wzdęcia itd... Przede wszystkim odrzuciłem wszystkiego rodzaju makarony, kasze manna, słodkie płatki z glutenem. Też jakoś mega nie swiruje, staram się zwracać uwagę na to po czym źle się czuje. No a bazuje głównie na rzeczach z ryżu, czyli sam ryz, [...]

[...] Później jednak zacząłem "trochę" myśleć, typu dlaczego tak często latam do kibla %-) dodatkowo wzdęcia itd... Przede wszystkim odrzuciłem wszystkiego rodzaju makarony, kasze manna, słodkie płatki z glutenem. Też jakoś mega nie swiruje, staram się zwracać uwagę na to po czym źle się czuje. No a bazuje głównie na rzeczach z ryżu, czyli sam ryz, [...]

[...] białka jaj, mieszam, wrzucam do mikrofali, 2min i mieszam, tak plus minus 3 razy i gotowe:D tak samo robię śniadanie tylko z platkami jaglanymi. A objętościowo jak to wychodzi? Bo widomo że łatwiej zjeść kasze manna tzn. Mniejsza objętość Właśnie jest ok tylko płatki po zalaniu są dość suche. Ja akurat teraz bardzo zwracam uwagę na objętość.

[...] w sumie leciały prawie wszędzie ciężary jak z przed zabiegu, brzuch odczułem tylko przy wąskim i rozpietkach co dziwne bo niby w leżeniu. Szukam jakiegoś posiłku z białek jaj żeby dać na pre, tylko żaden omlet, coś szybkiego, najlepiej z kaszą manna albo klikiem ryżowym. Ciekawe jakby mannę zmieszać z białkami i po prostu razem wrzucić na ogień.

U mnie codziennie wpada manna z białkami jaj, cynamonem i oczywiście slodzikiem dla mnie bajka ;-)

[...] niedosyt po treningu. Coś za szybko poszło bo półtorej godziny %-) i niby ciężko ale jakoś nie do końca, chyba brakuje ciężarów }:-( Przed treningiem mega mi to wychodzi, białka jaj, manna, wpi zblendowane z bananem :-D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/10/12/15281070_20191012_154041.jpg Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2019-10-12 19:14:12

[...] czuciem. Reszta już standardowo. Dzisiaj stwierdziłem, że przetestuje napój migdałowy z płatkami żytnimi jako dodatek do drugiego potreningowego, wleciało tam jeszcze 15g puddingu i trochę wody (trochę drogi ten napój %-)) weszło mega, nie spodziewałem się że aż tak i do tego zjadłem i momentalnie głód więc manna zdecydowanie bardziej zapycha.

wiec może w tym potreningowym jeśli leci manna daj ryż i w ten sposób zmniejsz objętość? jednak ww z owoców, to nie to samo co np rodzynki czy żurawina albo właśnie spróbuj dać dżem czy jakiś mus jabłkowy :-)

Najpierw zalewam płatki wrzątkiem i wrzucam do mikrofali. Później wbijam dwa jajka i dolewam białka jaj, mieszam, wrzucam do mikrofali, 2min i mieszam, tak plus minus 3 razy i gotowe:D tak samo robię śniadanie tylko z platkami jaglanymi. A objętościowo jak to wychodzi? Bo widomo że łatwiej zjeść kasze manna tzn. Mniejsza objętość

[...] 2min i mieszam, tak plus minus 3 razy i gotowe:D tak samo robię śniadanie tylko z platkami jaglanymi. A objętościowo jak to wychodzi? Bo widomo że łatwiej zjeść kasze manna tzn. Mniejsza objętość Właśnie jest ok tylko płatki po zalaniu są dość suche. Ja akurat teraz bardzo zwracam uwagę na objętość. objętośc? proszę bardzo - suszony, [...]

Góra pewnie twaróg z kakao i żelatyna, a dół kasza manna albo żółty ser %-)

[...] To zaczynam trenować dokładnie tak jak przed zabiegiem. Nie będę się szarpać z ciężarem ale też nie potrafię przyjść i tylko pomachać. Miska pre i post %-) pre kasza manna zrobiona na białkach jaj z dodatkiem izolatu (tak jak Przemo mówił) do tego banan i post płatki ryżowe, mrożony ananas z biedry, słodkie płatki i izolat. [...]

Wydaje mi się że po prostu „przejedzenie”. Posiłki jem co 3,5-4h, z produktami nic nie kombinuje, jaglane z białkami jaj, indyk z ryżem, płatki ryżowe z izolatem, manna ze słodkimi płatkami, wszystko sprawdzone co zawsze mi dobrze leżało. Orale nie lecą :-)

[...] Ryż + kura + oliwa z oliwek + warzywa Potreningowy: Ryż + kura + warzywa + sos 0kcal + banan + WPC Omlet z 3 całych jaj, 2 białek + 200g marchewka + kakao Kaszka manna + WPC + masło orzechowe + jabłko Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe Pstrąg + warzywa + wafle ryżowe Dziś trochę [...]

[...] Omlet z 3 całych jaj, 2 białek + 200g marchewka + kakao Ryż + kura + warzywa + banan + WPC + sos 0kcal Ryż + kura + warzywa + kakao + sos 0kcal + WPC + banan Kaszka manna + WPC + masło orzechowe Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe Tuńczyk + warzywa + oliwa z oliwek + wafle ryżowe Waga [...]

[...] Niacyna: 4x500mg w ciągu dnia Podczas treningu: eaa, kreatyna, glutamina, tauryna Micha: Przedtreningowy: 100g płatki owsiane, 100g banan, 60g WPI Potreningowy: 100g kasza manna + 50g płatki śniadaniowe + 85g WPI 200g ziemniaków + 250g piersi + warzywa 200g ziemniaków + 250g piersi + warzywa 50g kasza jęczmienna + 125g piersi + 30g WPI + [...]

[...] 4x500mg w ciągu dnia Podczas treningu: eaa, kreatyna, glutamina, tauryna, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 100g płatki owsiane, 100g banan, 60g WPI Potreningowy: 100g kasza manna + 50g płatki śniadaniowe + 85g WPI + 200g jabłko 400g ziemniaków + 250g piersi + warzywa 75g kasza gryczana + 250g piersi + 10g orzechy nerkowca + warzywa 75g kasza [...]