[...] zanim wegle się rozbujają sam tak nie raz miałem dlatego powiedzmy do tych 10iu potreningowo dajesz szejk białkowy z vitargo i do tego z prostych ja lubie owoc przeważnie mango lub banan a inni lubia przegryzc żelkami. Jeżeli zabawa z długim ślinem to on dopiero kreci po 90min i tutaj trzeba myśleć tylko o weglach złożonych. Jeżeli zjesz [...]
Dzięki. Brzmi trochę jakbym oglądał Telezkaupy Mango %-) No i to tłumaczenie odnośnie skutków ubocznych mało przekonywujące hehe. Generalnie, to ja chcę odchodzić od wszystkiego, ale dziękuję za link. Będę miał go w pamięci.
[...] /SFD/2019/6/28/2edb811ba2894c5d8eab2ee8453e8482.jpg /SFD/2019/6/28/074112a16f3c46b4b05f950227df9fb9.jpg /SFD/2019/6/28/d107b3cc152440b7b57ac9a7d1697891.jpg >> gdyby ktoś wiedział, jak zrobić taką mango galaretopiankę w wersji fit to proszę się podzielić ze mną przepisem ;-) Zmieniony przez - Julietta w dniu 28/06/2019 16:58:22
[...] 1150 kcal. Trochę wiało, ale było całkiem ok. https://i.ibb.co/VW8f7L4/14-B34-AEB-09-EE-40-EA-BEFB-F492-B7375-E29.jpg No i po jeździe wjechały wafle z twarogiem i mrożonym mango (jest już w Biedronce!) oraz kazeiną. Potem GRILL, browar 0.0% i nowe lody we Wrocku Meistersztyk. Całkiem zacne. Mają też desery, ale dopiero na końcu to zauważyłem. [...]
[...] ucinam a innego dokładam, po ciężkiej sesji nóg najem sie wegli a dzisiaj jak będą ramiona to polece tylko tyle co z warzyw i jakiś owoców delikatnie jabłuszko, trochę mango. Ja zauważyłem ze jak wystapi retencja taka już w miare duża że skarpetki się odduszają to wtedy i sidy odczuwalne bardziej, odpuszcze troche dawkę , retencja schodzi i [...]
[...] Blueberry In Jellly i Malinami. 4. Indyk z ryżem, oliwą z oliwek i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik i placek ryżowy. 5. Wafle ze zblendowanym twarogiem, mrożonym mango i SFD Casein. 6. Szejk lodowy z Allnutrition Whey Delicious, masłem orzechowym i czekoladą. https://i.ibb.co/jvRQNfj/IMG-2797.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 [...]
[...] z maslem I bananem, WPI z chudym mlekiem Lunch: Chleb zytni niemiecki ze slonecznikiem, wedzony losos, serek wiejski, szczypiorek Kolacja: Grilowana piers z kurczaka, sos mango z ciecierzyca, ryz basmati z soczewica, prazonym sezamem i platkami kokosowymi, chlebek tortilla, jogurt grecki (nie na zdjeciu gdyz w trakcie jedzenia zdalam sobie [...]
04.07.2019 DNT Były kanapki z mięsem i serem, arbuz, mango, płatki kukurydziane z mlekiem, jaja, tosty, jakieś mięsko wędzone Muszę pić więcej wody, ledwo co 1,5l wpadło i stanowczo za dużo kawy Liczenie zaczynam od poniedziałku bo sobota i niedziela na wyjeździe /-) Aero 23 min biegu w tym 5 podbiegów sprintem czyli interwały mi wyszły. HIIT to [...]
Dzięki za obszerne info :-D sery i pasty brzmią ciekawie, alkohol nie do końca %-) chociaż słyszałam , ze rakija jest całkiem dobra. Nie ma sprawy, aż się sama zdziwiłam, że aż tyle lokalnych specjałów zaliczyliśmy. Ja alkoholu to tylko po łyczku, żeby spróbować i to też nie każdego. Rakija jeszcze nieotwarta, ale to kwestia czasu %-) Jedyne czego [...]
masti - zgodze sie z toba i nie %-) co 4-5 news to jest to samo 'porownywanie supli' zeby swoje dac na topowych miejsach i 50 news o kofeinie czy mango %-) sa wartosciowe newsy ale niektore typu 'marta powiedziala tak na zareczyny jakiemus typowi' marta ktora nie startowala chyba nigdzie a znana jest z fit insta za wypinanie sraki, to troche nie [...]
[...] sosem białkowym 2. Kanapki z razowego i piersi z kurczaka z warzywami 3. Pieczony kurczak z warzywami 4. Sałatka z jajkiem i kurczakiem W ciągu dnia kilka kaw i brzoskwiń i mango. Dziś dzień pod znakiem mięsa, w końcu wakacje to robię co chcę ;-) Podsumowanie: https://i.imgur.com/BVcxKPt.jpg Trening/aktywność https://i.imgur.com/GHDhrSS.jpg [...]
[...] z oliwek i warzywami. 3. Mielona wieprzowina z warzywami i oliwkami. 4. Chleb z serem i szynką. TRENING KOLARSKI 5. Szejk lodowy z Allnutrition Whey Delicious. 6. Szejk mango z sernikiem, kawałek gofra z owocami i czekoladą, większe pół ciacha Kopiec Kreta. 7. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi malinami i SFD Cassein. Wszystko fit i [...]
[...] to wygląda to tak: -salata lodowa -ogórek kiszony -jabłko -pomidor -awokado -papryka -oliwki -kukurydza -cebula -oliwa z oliwek -ocet balsamiczny lub jabłkowy -przyprawy, sól, pieprz ziołowy, przyprawe do sałatek, czosnek. Czasami wrzuce jeszcze inny owoc np. mango, kiwi lub mandarynke:-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 18/07/2019 13:59:41
[...] Na kolację wjechał cyc kuraka i brokuł a ze mi było mało to jeszcze kubek jogurtu 0% z białkiem deserek ukręciłem. Szykując szamkę w miedzy czasie podjadłem trochę suszonego mango, ananas i orzechów mix. /SFD/2019/7/19/6f5a450a4062446cac7ef5aace8e1068.jpg Waga dzisiaj z rana 108,1-108,5kg tak że ruszyło w dół znowu i jak nue spyerdolę w weekend [...]
[...] ten sposób, to wybierz kilka swoich ulubionych smaków owoców. Wśród moich ulubionych wymienić mogę po proste te,na które w danej chwili mam ochotę. Ogólnie lubię kokosowy, kiwi, pitaja, ananas, mango, guanabana, czy arbuz. Niekiedy jednak mam ochotę na inne. Testuj i sam dojdziesz do swoich ulubionych smaków Bolero. Jest to jedyna słuszna opcja.
Czego potrzebujemy: naleśniki: 1 jajko 125 ml wody gazowanej 125 ml mleka 0,5% 100 g mąki orkiszowej jasnej 5 ml oleju kokosowego szczypta soli 300 g fasolki szparagowej 50 g Dzikiego sosu - ulubionego Jak wykonać: Składniki na naleśniki miksujemy i smażymy bez dodatkowego tłuszczu. Mnie zawsze wychodzi 5 sztuk naleśników o średnicy około 27 [...]