mam 15 lat

[...] ile udało mi się znaleźć spośród wszystkich badan prolaktyny to wynik 35,2 (a górna granica 19) (łącznie badałem ją 7 razy). Nie biorę żadnych tabletek psychotropowych, mam niezdiagnozowane ADHD ale jestem na etapie oczekiwania na wizyte u psychiatry (a podejrzewam że mam bo to by tłumaczyło wiele zachowań, overthinking, problemy z [...]

[...] z gor przepraszam ze na moja odpowiedz musieliscie tyle czekac, ale bylem poza krajem i nie mialem zadnych mozliwosci korzystania z komputera. Odpowiem moze chronologicznie, mam nadzieje ze nie jest jeszcze za pozno : Jason Kidd : Nie moge jednoznacznie odpowiedziec na Twoje pytanie. To ile "stracisz" na 2-tygodniowym balowaniu zalezy [...]

5.70 Łukasza Michalskiego w skoku o tyczce, 46.80 Marcina Marciniszyna na 400 m, 7.65 Artura Nogi na 60 m pł i 14.05 Joanny Skibińskiej w trósjkoku – to najciekawsze wyniki drugiego dnia HMP w Spale. Bardzo dobrze w trójskoku spisała się halowa rekordzistka kraju w tej konkurencji (przed rokiem uzyskała 14.10) – Joanna [...]

[...] nieco latania, bo zlomowalem moje stare auto:( moja 20 letnia laguna, ktora sluzyla mi z 8 lat przeszla do historii wierzcie lub nie, ale ja bardzo doceniam to co w zyciu mam, to co udaje mi sie gdzies tam kupic czy zdobyc, ze nawet lezka w oku mi sie zakrecila, ze juz po aucie:-) za zlomowanie 500zl dostalem, jeszcze jednak sprzedalem nowy [...]

[...] 2x12x6kg 2x12x5kg, 2x12x6kg 12x5kgx4 serie 5.Ściąganie drążka wyciągu do klatki POCHWYT NA SZEROKOŚC BARKÓW 4 x 12-15 - 12x20 kg, 2x25kgx12, 6x30 kg - wnioski - 30 to ja mam lat ;-) 15x15 kg, 2x15x20kg, 10x25 kg 15x15kg, 2x15x20kg, 10x25kg 15x15 kg, 15x20 2x15x25 2x15x15 kg, 15x20kg i 12 x25 kg 6a Prostowanie na wyciągu 3 x 12 - 3x12x5kg [...]

[...] tułowia z linka wyciągu 2s x 20 Trening następny: Planuję dalej pociągnąć na PHAT. Rekordy w TS: Nie robiłem bardzo dawno powtórzeń na ciężarach maxymalnych, więc nie mam pojęcia, ale na bank wszystko grubo ponad 100kg, no może poza wycisku na poziomej, gdzie pewnie w 100-110 bym sie zamknął.. Stosowana suplementacja HiTec'a do tej pory: [...]

Witam,mam pytanie.Trenuje systematycznie od 3 lat,wykonuje typowy trening kulturystyczny.Niedawno dowiedziałem się,iż mam problemy z kręgosłupem(opis) : esowate skrzywienie prawołukowe odcinka piersiowego i lewołukowe ledzwiowegoPogłebienie fizjologicznych krzywizn.Nieznaczne obniżenie przednich częsci trzonów na szczycie kifozy piersiowej.Blaszki [...]

[...] na zdrowie - brak Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - 75kg x 15 martwy ciąg - 80kg x 15 wyciskanie leżąc - 55kg x 15 wyciskanie stojąc - nie mam pojęcia wiosłowanie sztangą - nie robiłem podciąganie na drążku (ilość) - 14 Zdjęcia: Zauważyłem, że cały czas do zdjęcia przechylam łeb. Na codzień tak nie mam... No i [...]

Moi drodzy zrobiłem to tak : Witam , mam na imię Patryk. Lat - 19 Waga - 77 kg Obwód ramienia - 40 Obwód w pasie - 78 Obwód uda - 65 Obwód łydki - 40 Wchodzę od poniedziałku na masę po 17 tygodniowej redukcji. Przed/po - Waga 90/77 Ramię - 43/40 Pas 94-78 Udo - 70/65 Łydka - 42/40 W chwili obecnej jestem na tygodniowym roztrenowaniu i od [...]

[...] bf jest na poziomie ok 40%, nie? tragedia, 177cm, a w pasie 118cm, ale zmienimy to. ACT jest ok i daje rade bez wiekszych problemow. chodzimy z kolega cwiczyc na 17ta, ale mam duza silownie i nie narzekamy. a miesnie i sila tez rosna dosc szybko u mnie cienko z kondycja. widze po aerobach, ze poprawia sie z kazdym dniem, ale odczekam jeszcze [...]

[...] gotowanego, pulpety z mięsa mielonego np. z piersi indyka, to nie będzie jakoś nudno, ale czasami obawiam się, że to może faktycznie za dużo tego zdrowego? Może dlatego mam problem z jelitami? Czasami boję się takich rzeczy. Poniżej dodaję dziennik z dwóch dni, ten jeden dzień wyszedł kiepsko, bo okazało się, że musiałam zostać dłużej w [...]

[...] nagrody pocieszenia,a resztę nagród z tej puli podzielił między Panów,którzy zdecydowanie na to bardziej zasługują i nie ma w tym ani odrobiny szowinizmu z mojej strony),mam wrażenie,że Panie nie analizują tego co dzieje się w wyniku treningów siłowych z ich ciałami.Widzę sylwetki otłuszczone,wodniste,które świadczą o braku odpowiedniej [...]

Dzięki Saida, że zajrzałaś :) Na siłowni ćwiczyłam króciutko pare lat temu, aktulanie nie mam mozliwości więc zostaje tylko w domu. Siłowo w domu ćwicze od kwietnia zeszłego roku (z przerwami).Dlaczego ten trening?Bo mi sie podoba. Kawy nie wliczam jako tako (jest zaznaczona jako 1,chodzi o to,że chce zaznaczyć kiedy piję) chodziłam kiedyś na [...]

[...] Jak się pozna na ćwiczeniu to wtedy zabawa z drobnym dostosowaniem go pod siebie jest najlepsza.. Ale pisałeś o tym trochę, jeszcze przyjdzie czas na rozwinięcie tego mam nadzieję. "Obecnie FBW 5x5 dało mi najwiecej" ja zaczynałem od 5x5, nie FBW tylko sam schemat - 5x5. Trening który zamieściłem to właśnie to co z czasem [...]

Witam wszystkich pakerów (obojga płci) slayerek Senegroth już wszystko wyjaśnił, ale jak będę pamiętał to za 2 tygodnie nagram filmik z "dzień dobry"(za tydzień mam zawody, więc nie będę robił tego ćwiczenia) Kamiru zanim zacząłem trenować trójbój byłem słaby około 110-120 przysiad 120-130 ławka martwy ciąg 130-140 kg, taki progres [...]

[...] Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana, rooibos, kombucha, zielona kawa Warzywa poza miską: cebula, mnóstwo kalarepy, ogórek kiszony, sałatka mamy (zielona sałata, pomidory, ser feta- niedużo, podobno tylko łyżka oliwy na caaałą michę)- myślę, że nie zachwiała bardzo rozkładu BTW AKTYWNOŚĆ: Oczywiście procesja- [...]

[...] - doświadczenie i sprawdzenie swojego organizmu, co jak działa, inny BPS, inne ładowanie, inne całe przygotowania. Ten rok i te wyjścia są dla zebrania doświadczenia, ale mam nadzieję swoje w przyszłości jeszcze namieszam :) No i chyba najważniejsze, po powrocie z Włoch potrzebowałem jakiegoś celu po tym okresie wegetacji. Jak ustlaiłem sobie [...]

[...] bliska %-) Cholera wie. No ale mnie podbudował }:-( Tak, że aż cardio jakoś miło się robiło xD I nie myślę , że wygraną już jest moją ale fajnie, że osoby trzecie mówią, że mam szansę rywalizować o pudło ;-D http://s2.ifotos.pl/img/dieta2017_aqnaxxs.png TRENING: 1.Wyciskanie sztangi skos dodatni - 60 kg x12, 80 kg x10, 85 kg x5, 90 kg x5 [...]

Witam Masti. Chciałbym w wieku 40 lat ważyc 85kg przy 10-12% BF. ... ale czy to się uda... Pytasz do jakich osiągnięc chciałbym dojśc ... ale jak ja mam odpowiedziec na to pytanie ?? Nie jestem zawodowcem , ani zaawansowanym amatorem , żeby określic jakie postępy może osiągnąc moje ciało w ciągu miesiąca , czy też roku. Gdybym trenował chociaż [...]

rozumiem takie info na pudelkach czy innych tego typu portalach,ale nawet w działach sportowych onetu czy wp? Nawet o wp i onecie nie mam tak zlego mniemania... Onet jaki wp itp. nastawione są na liczbę wyświetleń a nie na treść,wielokrotnie w tych ich art. są takie błędy że głowa mała.Jedyne co im wychodzi to sprytne nazwanie artu na stronie [...]