mam 15 lat

[...] 24 2. WAGA: 175kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: niewiem -klatka: niewiem -udo: niewiem -talia: niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: niemam rozpisanej jeszcze -węglowodany: niemam rozpisanej -tłuszcz: niemam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2razy cykl z enanem po 1 miesiącu, bez dobloku 8. TRENING: ? [...]

ja na towarze jadę już od 14 miesięcy i nie jest to mój pierwszy cykl. Wcześniej byłem na SAA i treningi nie dawały mi siły. To że jestem na towarze nie zaczy że nie mam prawa się wypowiedzieć co i jak na mnie działa. To że się na czymś wspomagasz nie oznacza że od tego wspomagania będzie ci szła siła. Nie bądźmy dziećmi. Wzorek a co widzisz złego [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:z długimi przetwami to kilka lat Ale prócz silowni staram się być aktywny fizycznie 6. DIETA: Diety nie trzymam Ale staram się odżywiać zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Anabolików nie brałem nigdy 8. TRENING:zwykle lecial FBW ,później [...]

"Z techniką myślę nie mam problemu i z koordynacją również. " Szczerzenie? Nie sądzę:) Poprawny clean to setki powtórzeń, snatch - tysięcy. A squat snatch jest jeszcze trudniejszy. I to wszystko pod okiem trenera, sam musiałbyś się non stop nagrywać i porównywać do filmików instruktażowych z internetu. Co do mobilności - u nas piłkarze wcale nią [...]

[...] poniewaz siedze na stale za granica , po 3 dniach od ostatniego shota z susty wszedlem na hcg co 3 dni 2500 iu i tak wbilem 20 000 potym wszedlem na cloma i tamoxa i lece do teraz.Dodam ze w trakcie bomby szło hcg co 6 tyg. Problem jest z tym ze nie mam zadnych wynikow przed odblokiem cyklem , nic. Wiem ze to zle ale nie mialem jak zrobic...

[...] -białko: 205 -węglowodany: 274 -tłuszcz: 93 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś dwa cykle testosteron plus wino i deca. Nie odblokowalem się i stąd Gino który mam. 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: nabranie suchej masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jakieś 4 lata temu 11. POZIOM BF%: 12. [...]

a ja mam lat 15 ćwiczę już 2 lata. tez jestem chudy... wazę jedynie 73kg Na klatę ciskam 100 kg. Do lata chce przybrać na masie do 80 kg ;] Cwicze na silowni i tez tak proponuje

bialko jest z Myprotein mieszkam w UK i tutaj ta firma jest chwalona no i cena jak na ten rynek dobra... mam i serwatke i izolat ale trzymam w wiaderkach pudelka wyrzucilem wiec nie podam skladu dokladnie .. jesli chodzi o staz trenuje od 15 roku zycia tj. 8 lat , jesli chodzi o suplementacje to bylo kilka cykli na tescie i innych anabolikach ... [...]

mam dopiero 15(rocznikowo 16) lat

[...] jak juz wcześniej napisałem, decyzja została podjęta, i proszę o pomoc w ułożeniu cyklu, napisze tylko że około 2 lat temu poszło 15 omki z metką, nie pamiętam dawek. tendencje mam raczej do nabierania masy, brak przeciwwskazań zdrowotnych, dieta też jest. kiedyś ćwiczyłem i wiem jak jest ważna, naprawde nie ściamniam ;D to jak? pomożecie? :D

[...] 100GR 1 LYZECZKA TRANU 4GR B-20GR,TL-4GR,WW-3.5GR OGOLEM B-123GR,TL-94GR,WW-293.5GR Rybek nie ma ale wiecie jak jest z kasa,kruuucho.Moze co piatek bedzie rybka.Oczywiscie w trakcie diety bedzie ona troche modyfikowana w zaleznosci od reakcji organizmu.Zadnych przeciwskazan co do pokarmow itp.nie mam.To by bylo wszystko.Teraz kolej na WAS.

Jarząbek: "baby ja mam pytanie.Czy Twój chłopak/brat/ojciec interesuje się MMA?Skąd u Ciebie takie zainteresowanie?A tak na marginesie to moze zainteresuj się także polską areną? Może nawet zaczne trenować ostro Pozdrawiam." nikt z moich bliskich ani znajomych nie interesuje się mma, pewnie połowa z nich nie wie ocb...chociaż moja Mama [...]

[...] Ludzie jak widzisz, mają różne doswiadczenia i rózne argumenty. Sam często propaguję niepopularne teorie sledząc uwaznie doniesienia ze swiata nauki. Wiem jednak, ze nie mam monopolu na rację i zawsze zakladam, że mogę się mylić. Wielu forumowiczów ma podobne zasady, dlatego uwazam, ze jest tutaj żyzny grunt do merytorycznych dyskusji. [...]

tobi.. twoi wspolrozmowcy pisza bzdury.. mam za soba no 12 lat silowni i tak jak ty.. kiedys sprobowalm bialko spozywce.. jest to znakomita, tansza alternatywa do silowni i budowania tkanki miesniowej.. wcale nie oznacza to ze takie bialko jest gorsze od tego sprzedawanego w sklepach z odzywkami.. jest po prostu czystym (badz nie) bialkiem, bez [...]

[...] przy tym wzroście miał 40- 50 kg, a nie 80 - chyba, że kiedyś taki byłeś, a do osiemdziesiątki doszedłeś przez jakieś 5 lat Ja bym zrobił tak- Dieta góra 3000 kalorii ( ja mam taką na masie przy 80 kg!!!) Rozbij to na 6 posiłków po 5oo kalorii. Przed i po treningu BCAA i HMB.HMB dobrze by było brać z ALC - to połączenie wg Ambroziaka podwyższa [...]

[...] szybka klata : 140 martwy ciag : 167,5 przysiad : niewiem Wiem ze wpier powinno sie ukladac cykl a pozniej zakupy robic no ale niestety zrobilem blad pozatym dubol dostalem bo ktos mi kase wisial i wziolem to w zamian ! Prosze o pomoc jak sami widzicie z koksikami zabardzo niemialem do czynienia a musze wrzucic cos bo mam ***any zastoj !!!

Shield-nie badz taki pewien tego co mowisz. Owszem-z wiekiem nabiera sie doswiadczenia, ale czasem przyczyna lezy poza takimi sprawami, i doswiadczenie nic tu nie zmienia. Wkladasz, zapala sie lampka, prostata wysyla sygnal do baniaka i ciach A im bardziej starasz sie powstrzymac tym szybciej dochodzisz Ja sie tym intereuje od paru lat i wiem ze [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 140 (więcej chwilowo nie mam) -przysiad: 120 Mogłem ale interesował mnie estrogen bo sądziłem że poszedł w kosmos. I akurat miałem dziś opcje wyskoczyć na badania. Po 2 miesiącach zacząłem podować [...]

Tak się składa, że ja mam astmę oskrzelową i ćwiczę parę dobrych lat na siłowni, kiedyś epizod z karate, a obecnie od roku bjj. Idź do lekarza sportowego albo alergologa, a zobaczysz, że Ci powie że możesz, a nawet powinieneś coś ćwiczyć - przynajmniej ja na pierwszej, bardzo długiej, bo ponad półgodzinnej rozmowie z lekarzem usłyszałem taką [...]

hehe avatar jest troche stary bo sprzed jakis 2 czy 3 lat ale w sumie to rzezby lepszej nie mam.jestem w trakcie ulozenia diety,jak skoncze to wrzuce do oceny.tylko nie wiem czy dobre załozenia obrałem: bł- 3 gr/kg mc tł-15% kalori z całkowitego zapotrzebowania czyli ok 0,7 g/ kg mc ww-5,1 gr/ kg mc może byc??