mam 15 lat

[...] na przykład. zasady są rozsądne i bezpieczne, za tymi turniejami stoi prestiż Abu Dhabi Combat Club i na pewno nie poniżysz swojego stylu za to zweryfikujesz swoje poglądy. mam nadzieję, że już rozumiesz, czemu ja i inni odnosimy siędo ciebie z lekceważeniem i naśmiewamy się z JFJKD? bo nie stoją za tym żadne osiagnięcia, nic, oprócz twoich [...]

kurde... też tak mam.. tak od 4 lat. a jak spytałem okulistki co to jest, to któtko odpowiedziała mi, że to normalne przy krótkowzroczności. i nie dostałem żadnych kropelek. chyba przejdę się jeszcze do innego okulisty. pozdro dla widzących plamki

gaibolic - bralem, mam jeszcze 2kg truskawkwoego w domu, ale jak dla mnie to jest niejadalne... czekoladowy ujdzie, waniliowego nie probowalem - smaczy jest? Btw. mam cienka kosc, krate na brzuchu mam, bo od przeszło 2 lat robię sobie po 5 serii 50-100 brzuszków + krzesła + tzw. "próżnia" i unoszenie nóg w górę po parę serii 15-30 [...]

Proszę bardzo - mam nadzieje, że to wystarczy. 1. WIEK: 38 lat 2. WAGA: 91 kg 3. WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 cm -klatka: 118 cm -udo: - -talia: 90 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy raz - miało być 30 x co 5 dni (250 malayan tiger) - chce [...]

[...] 100kcal B8 T4 Ww12 WYWAL!!! 4. Po treningu Jajka sadzone (smażone) z żółtkami (5 x 60g =300g) 420kcal B34 T29 Ww1,5 PO TRENINGU WWZLOZONE+BIALKO 4.Kolacja Niestety nie mam koncepcji co tutaj mogę zjeśc PRZED SNEM NAJLEPIEJ TWAROG POLTLUSTY. CAŁOŚĆ 1449kcal B71,7 T44,2 Ww196 Zapotrzebowanie: 3130kcal (+1000kcal = 4130kcal) Węglowodany: [...]

[...] uda - 60cm 7. Obwód talii - 91cm 8. Staż na siłowni - 9 miesięcy 9. 10. 2x Nebido 11. FBW 12. 13. Ostatnio przebyty cykl - 1 miesiąc temu 14. Poziom tkanki - 20% 15. Nie mam tendencji do tycia 16. Stan zdrowia - Bardzo dobry 17. Zakola 18. ppm - dobra 19. klatka 100kg, martwy ciąg 115kg Zmieniony przez - bedi18 w dniu 2018-09-25 10:56:14

Witam w mojej ralacji testowej suplementow PVL. Dzieki uprzejmości firmy FITNESS AUTHORITY mam przyjemnosc przetestowac nastepujące produkty: - Thermo Maxx -> http://www.pvldirect.pl/products_description.php?id=6&kat=2 - ISOLATED CLA-3->http://www.pvldirect.pl/products_description.php?id=21&kat=4 - WaterTight -> [...]

[...] a Arnold pewny swoich możliwości wystąpił na Mister Universe IFBB w 1969 roku i wygrał je. Powiedział wtedy: - Wreszcie dostałem wszystkich amerykańskich kulturystów; mam zamiar w przyszłym tygodniu pojechać do Europy na NABBA Universe, może tam zostało jeszcze paru tchórzliwych kulturystów. Ludzie wrzeszczeli, nagle zostali jego fanami, [...]

dobra znalazlem jakas diete o prawie takich samych danych tylko tyle ze tam pisalo 17 lat a ja mam 16 a reszta sie zgadza CEL DIETY - Przyrost masy ciala TEMPO PRZEMIANY MATERII - Sredni Moje Dane : 178 cm 60 kg 16 Lat Zapotrzebowania : BIALKO - 120g TLUSZCZE - 60g WEGLOWODANY - 300g Zapotrzebowania kalorystyczne : 2500 Kcal POSILEK 1 [...]

Proszę bardzo :D ale to wszystko jest na moim profilu :d 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około roku, przed tym rok czasu pompek w domu codziennie i różne ćwiczenia z hantlami. 6. DIETA: obecnie vlcd -białko: ~250 -węglowodany: ~30-40 -tłuszcz: ~30-40 7. [...]

[...] sterydach anabolicznych, ròwnież zacząłem martwić się przyszłością. Po połowie roku spędzonym na maniakalnym badaniu każdego organu z osobna + szczegòłowe badania ogòlne - mam ich około kilograma jestem spokojny bo okazało się że o dziwo jestem zdrowy. Podstawa wyjścia ze stanu lękowego to spojrzenie strachowi w oczy. Jeżeli boisz się że cos [...]

[...] waga 73-74kg. Staz treningowy, jak to poczatkujacy, glownie male hantle w domu, drazek, a6w/abs2 zadkoscia pewna silownia. Staz jest jak to u poczatkujacego, ambicje ogromne mam jesli to cos pomoze. Moim celem jest ogolny rozwoj ciala - akrobatyka amatorska, xma. Ogolny acz kolwiek chce osiagnac jak najlepsze efekty. Co do diety, nie mam takiej [...]

Wiesz co, powiem tak dodatkowym wsparciem jesteście Wy, dzięki temu forum i temu, że robię ten dziennik mam dodatkową motywację z schudnięciem i zmiana sposobu życia. Bo nie oszukując się żyjąc dalej tak jak żyłem bym doprowadził się do zawału w wieku 30 lat. Więc ta dieta jest do mnie jakby być albo nie być. Wraz z nią postanowiłem zmienić [...]

Za kazdym razem mam dawać ankietę??w poprzednim moim temacie już nawet fote dałem żeby sie uwiarygodnić ale ok... 1.WIEK: 30 2.WAGA: 107 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 120 UDO: 69 TALIA: 100 5.STAZ NA SILOWNI:12 lat 6.DIETA BIALKO: ok. 250 WEGLOWDANY: 450 TLUSZCZ: 80 gram 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 200 [...]

Poniedziałek Barki Siedząc, wyciskanie sztangi w średnim uchwycie z klatki piersiowej 3x 6 - 12 Stojąc, unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x 6- 12 Stojąc, unoszenie sztangi przodem w górę w szerokim uchwycie 3x 6- 12 Unoszenie sztangielki bokiem w górę (jednorącz) w podporze tułowia o ławkę poziomą 4x 6- 12 Plecy Stojąc w opadzie tułowia [...]

Witajcie, Fundacja Anioły Sporty organizuje kolejne aukcje. Tym razem na rehabilitację Marcina Zontka walczącego w organizacji M-1. Do aukcji dołączą rękawice Fedora Emelianenki, spodenki Artura Sowińskiego z KSW oraz spodenki z podpisem Rafała Moksa! Poniżej oficjalne oświadczenia zawodnika: "Witam serdecznie wszystkich moich fanów oraz [...]

[...] okazyjnie spotkanego znajomego przekazać ją do Polski. Dodałem, że nie mogłem mu odmówić, ponieważ wynajmował mi mieszkanko i korzystałem z wielu jego uprzejmości, a teraz mam pietra, bo ta taśma była związana z jakąś prowokacją dotyczącą Solidarności. Wydawało mi się, że przyjął ze zrozumieniem moje zwierzenia. Czy to było tak, czy tylko [...]

[...] się przy tym ustawić nogi na taką szerokość jaką robię siady i żeby już nic nie poprawiać.Policzę do 15-tu(a może do 20-tu?) i powrót na stojaki. Teraz pytanie - mam blokować nogi w kolanach czy leciutko ugięte?(jak robię siady nigdy nie blokuję nóg w kolanach,zawsze na końcu ruchu mam delikatnie ugięte - tak jakoś się przez te kilka [...]

[...] lat trenowalem taekwon-do ale pomimo tego trenowalismy c-56 z kumplem... - nie ma jak treningi z kumplem - te w normalnych sekcjach się nie umywają. ... co do KraV Maga mam swoje zdanie a brzmi ono- walka dla tchorzy... - wielu z nas, w tym także wilk, wreszcie dowiedziało się dlaczego trenuje/trenowało KM. ... nie nazwe tego sztuka walki [...]

[...] nie robiłem profesjonalnych treningów na rzeźbę, więc bardzo proszę o wskazówki. Informacje dodatkowe: 1) trening rehabilitacyjny nie podlega dyskusji - nie mogę go zmienić; mam rwę barkową lewostronną, która wymaga wzmacniania kręgosłupa na odcinku C-Th (szyjno-piersiowy) i temu właśnie te ćwiczenia służą. Ponadto trening wzmacnia mięśnie [...]