Mam 15 lat(97 rocznik) i chciałbym zacząć trenować piłke nożną albo futsal. Dawniej grałem troszke w profesjonalnych klubach, ale byłem głupi i przestałem trenować. Wiem, że na takie kluby jak Jagiellonia, czy Hetman jest już za późno, więc może znacie jakieś kluby do których mógłbym się jeszcze zapisać, gdzie mógłbym trenować z ludźmi w miare [...]
Witam w tym temacie chciałbym się trochę dowiedzieć o kulturystyce Mam 15 lat 80kg wagi i 183cm wzrostu ćwiczę 2 miechy ,dysponuje sztangielkami sztangom ławeczkom .I chciałbym się zabrać już lepiej za ćwiczenia narazie jestem na diecie wysoko-białkowej(białko typu jajka mleko) i chciałbym kupić jakieś białko i glutamine. Jak myślicie czy [...]
Witam Za miesiąc mam testy na profil piłka ręczna mam 15 lat 72kg i 182cm wzrostu Macie jakieś porady jakie ćwiczenia mógłbym robić i jakie rzeczy wyeliminowanie z diety aby lepiej wypaść??? Z góry dziękuję za odpowiedź:)
Witam, chciałbym zgubić troszkę "brzuszka". Mam 15 lat, 175 cm (popołudniu) rano 177 i ważę wg. wagi w szkole 62 a w aptece 65, czyli w tych granicach :) Czy mogę już zacząć jakieś ćwiczenia? Chodzi mi o to, żeby nie wpłynęło to źle na mój wzrost. Chciałbym jak najwyższy, 186 cm marzenie :) Gram codziennie w tenisa, rower, od dziś też rolki itp. [...]
Witam,chciałbym troszkę przypakować mam 15 lat 175cm wzrostu i ważę 65 kg.Jak zacząć co i jak robić prosił bym was o pomoc.Nie chce tak przypakować jak hardcorowy koksu po porostu chciałbym żeby było widać tą klatkę albo biceps.Prosił bym o pomoc jak dobrać białko jak brać jakie ćwiczenia wykonywać (chodzi mi o ilość powtórzeń na sztandze,na [...]
Witam Mam 15 lat 60 wagi i 170 cm wzrostu, chodze na siłkę już 3 miesiące. Interesują mnie odzywki do 250 zł, czy mógłby mi ktos doradzic w wyborze. Oczywiscie stosuje dietę.
Witam , gram dosc dlugo w kosza mam 15 lat . Mierze 193 cm wzrostu . I troszke ze mnie drewno. Dlatego chcialbym poprawic motoryke i sprawnosc fizyczną. Czy macie jakies propozycje aby poprawic moj problem ? Cwiczenia itd . Indywidualne treningi .
Witam, mam 15 lat - 175,5 cm wzrostu i ważę ok.53 kg. Chciałbym zacząć biegać, zwiększając zarówno swoją wytrzymałość, jak i szybkość biegu oraz przyspieszenie. Czy mógłby mi ktoś pomóc, jak dobrze trenować, żeby efekty były największe. Dodam, że mogę biegać codziennie. Z góry dzięki za odpowiedź. Liczę na pomoc i pozdrawiam.
Witam mam 15 lat:) ok 175 cm i 69-70 kg wagi :) zacząłem brać Gain Bolica i mam pytanie czy może on zaburzyć moje zdrowie albo rosnięcie?:) bo chciałbym chociaż tak do 180+ dobić wzrostem :))
Chcę schudnąć przynajmniej 5 kg w stosunkowo krótkim czasie. Mam 15 lat , ważę 62 kg i mam wzrost 167. Nie przeszkadzają mi ćwiczenia związane z dietą. Chcę po prostu lepiej wyglądać. Z góry dziękuję!
Witam. Mam 15 lat, 184cm, 72kg. Zwracam się do Was z prośbą o pomoc w ułożeniu sensownego planu treningowego i doboru odpowiedniej diety, gdyż jestem mało doświadczony :) Jedyny sprzęt jaki posiadam to hantle 2x20kg. Do tej pory samemu trochę ćwiczyłem i robiłem ogólnie pompki, brzuchy itp. ale nie trzymałem się w tym jakiejś systematyki ;D [...]
witam mam 15 lat i trenuję 1.5 roku na siłowni chciałbym jechać na zawody w kulturystyce młodzików dlatego chciałbym przybrać troche na masie czy moge stosować jakieś suple jak tak to jakie
Witam mam 15 lat , 178 wzrostu. 83 cm w biodrach .. 110 cm w barkach da się jakoś znormalizowac?:) więcej szeroki ćwiczyc , barki ?:P
Witam. Chciałbym abyście ocenili mój zestaw ćwiczeń, który sporządziłem w miarę możliwości. Mogę dodać, że mam 15 lat i dopiero zaczynam swoją przygodę z tym sportem, jeżeli tak to mogę nazwać. Do tego wszystkiego stosuję dietę wysoko białkową i węglowodanową. Z góry dziękuję, pozdrawiam ;) [...]
siema mam 15 lat nie mogę zmasować bicepsa ani tricepsa jak zacisne łape to widać rzezbe i ogólnie ale jak chodzę normalnie i tak paczee na moje ręce to masakra ;/ proszę o pomoc jak ćwiczyć na ręce wykonywałem ćwiczenia z ciężarami na biceps a na triceps wykonywałem ćwiczenia z własnym ciężarem ciała . Nie posiadam żadnych linek ani wyciągów [...]
Cześć, przez ostatnie parę miesięcy zmagałem się ze spalaniem tkanki tłuszczowej. Mam 15 lat i w tym momencie waże jakieś 60 kg i mój BF wynosi jakieś 20% i tu pojawia się pytania czy robić dietę na masę czy cały czas redukować? A jeśli redukować to czy używać olimp thermo speed'a (producent zaleca produkt osobom pełnoletnim), czy to zbyt [...]
Witam,tak jak w temacie proszę was o to abyście pomogli mi w tym jak zacząć ćwiczyć.Mam 15 lat i posiadam taki sprzęt jak:ławeczka do brzuszków,2 hantle 10kg,kołyska i drążek na futrynę.Najlepiej jak by ktoś podał mi plan treningowy z użyciem takiego sprzetu jaki posiadam.Zależy mi na klatce piersiowej i mieśniach brzucha.Chciałbym w miare szybkim [...]
WITAM MAM 15 LAT I JESTEM POCZĄTKUJĄCY. BRANIE ODZYWEK W MŁODYM WIEKU TO HCYBA ZŁA SPRAWA. WIEC CHCIAŁ BYM SIE DOWIEDZIEĆ JAK BEZ ODFZYWEK ZASPOKOIĆ POTRZEBE NA BIAŁKO I WEGLOWODANY PROSTE ODRAZU PO TRENINGU.... DZXIĘKUJE! kukuku
cześć wszystkim mam 15 lat wzrost 174 waga 64kg w bicu mam 31cm robię 50 pompek możecie mi plan ułożyć jak cwiczyć i ile serjami mam tak hantle drążek sztangę bieżnie wiosła rowerek
Witam. Mam 178 cm wzrostu a waga to 62 i mam 15 lat. Trenuje 3 razy dziennie po 1h od dwóch tygodni. Prosze o jakas diete na mase. Ogólnie jem duzo sera, jogurtów pije mleko.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
