Anonim
Chcę schudnąć przynajmniej 5 kg w stosunkowo krótkim czasie. Mam 15 lat , ważę 62 kg i mam wzrost 167. Nie przeszkadzają mi ćwiczenia związane z dietą. Chcę po prostu lepiej wyglądać. Z góry dziękuję!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
odp-SFD-pl
SFD ODPOWIADA
Ekspert
Szacuny
302
Napisanych postów
8685
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28842
Aby poprawić swoją sylwetkę, musisz uzbroić się w cierpliwość. Nie można zrobić tego szybko, bo będzie to niezdrowe, a poza tym efekty będą krótkotrwałe.
Musisz zmienić swój sposób odżywiania:
- zrezygnuj ze słodyczy, chipsów, słodkich napoi, jedzenia typu fast food
- jedz kilka posiłków w ciągu dnia, nie dopuszczaj do powstawania uczucia głodu
- jedz w ciągu dnia dużo świeżych warzyw i owoców (pomarańczy, jabłek, grejpfrutów, itp.)
- jedz żywność niskoprzetworzoną
Zwiększ aktywność fizyczną. Zapisz się na basen albo do jakiejś sekcji tanecznej lub sportowej.
Poczytaj też sobie jeszcze: http://www.mackowy.com.pl/health_4.php
Musisz zmienić swój sposób odżywiania:
- zrezygnuj ze słodyczy, chipsów, słodkich napoi, jedzenia typu fast food
- jedz kilka posiłków w ciągu dnia, nie dopuszczaj do powstawania uczucia głodu
- jedz w ciągu dnia dużo świeżych warzyw i owoców (pomarańczy, jabłek, grejpfrutów, itp.)
- jedz żywność niskoprzetworzoną
Zwiększ aktywność fizyczną. Zapisz się na basen albo do jakiejś sekcji tanecznej lub sportowej.
Poczytaj też sobie jeszcze: http://www.mackowy.com.pl/health_4.php
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
