mam 15 lat

OK. Dzien 2-gi targów (sobota) i rozpoczęły się także właściwe zawody. Nie byłem od samego początku ale rano nic się nie działo. Dotarłem na 10:30 na pokaz Honore Cironte...Facet naprawdę nieźle się trzyma(przypominam że ma 64 lata). Później malutki talk show z jego udziałem z którego dowiedziałem się(achh...moje dyletanctwo powinienem był to [...]

I już po zawodach III mistrzostwa SFD & SDW przeszły do historii...By nie zapomnieć bohaterów tych heroicznych zmagań-mam ok 400 zdjęc i 50 filmów.Powoli to wrzucam,dwa kompy chodza na max... Kto był-to widział,kogo zabrakło-zachęcam do zapoznania się z relacjami i wynikami. Zawodników było wiecej niż rok temu w Warszawie,kibice też [...]

[...] - prawda? Co do kwestii widocznych mięśni brzucha, większość ludzi jest nieco zagubiona. Jeśli poważnie myślisz o nabraniu dużej ilości mięśni, musisz przybrać na wadze... i mam tu na myśli tłuszcz. Nie musisz być takim otylcem jak ja, ale musisz nabrać nieco tłuszczu i utrzymać go na sobie. Nauczyłem się, że ciało zawsze zmierza do [...]

[...] jest stała dodatki się zmieniają.Zresztą wpadający tutaj ocenią sami.Zmiany następują po 9 miesiącach starting Strength potem Stronglifts to praktycznie jedno i to samo.Nie mam ochoty jechać dalej czym co się psuje po kilku tygodniach a niestety progresja liniowa jest może fajna i skuteczna jak się ma 18 lat można jeść tony białka i kalorii a [...]

B/W/T Posiłek 1 - 30/70/14 35/80/14 Posiłek 2 - 30/60/15 35/70/10 Posiłek 3 - 30/50/20 35/65/10 Posiłek 4 - 30/45/15 35/55/10 Posiłek 5 - 30/45/14 35/45/8 Posiłek 6 - 30/0/0 35/0/0 Mam pytanie czy takie rozdysponowanie BTW moze być Ma być to dieta redukcyjna.Mam 186 cm 104 kg wagi 18 lat. ilość kalori dzienie 2894 tak wyszło z obliczen [...]

[...] Więcej info: http://how-to-learn-any-language.com/forum/forum_posts.asp?TID=10006&PN=2 Pozatym wpisz w G-Search tam: accent change i będziesz miał 100 tys tematów, mam też z 10 książek na dysku na ten temat. Żródło: http://how-to-learn-any-language.com/forum/forum_posts.asp?TID=9039&PN=51 21 Akcentów większośc na bardzo dobrym [...]

Witam. Push , pull , legs do oceny. Niestety mam podstawowy sprzęt na siłowni w piwnicy i nawet wyciągu nie mam , więc nie mogę pozowlić sobie na niektóre ćwiczenia. Nie robiłem martwego ciągu od 3 lat z racji dawniej kontuzji pleców i obawiam się tego ćwiczenia. Odkąd skupiam się na technice i dobrej rozgrzewce to problemy z plecami się skończyły [...]

następny.... mam kolegę, który ćwiczył trójbój siłowy. Chodziłem z nim 5 lat do jednej szkoły. Jego cechą charakterystyczną były jego nogi :-)))) Naprawdę, olbrzymie uda, maksymalne. Mówił że nic nie bierze. Siła max. 160 kg 8x, pchanie na suwnicy 600 (!) kg nie było takiego u mnie w mieście, który tyle potrafił. Gość nie do wyje....bania :-) Nie [...]

[...] nigdy nie miałam żadnej kontuzji, pamiętam, że mając z 10 lat byłam u lekarza rodzinnego na badaniu profilaktycznym to mi tylko nabazgrał coś w karcie zdrowia, że mam któreś z bioder niżej i że powinnam nosić wkładkę do obuwia, ale teraz faktycznie babcia, zwróciła mi uwagę i widzę, że rękę to mam jak u paralityka, doczepioną i wisi ze [...]

[...] tak spokojny, tak dobrze spałem, tak zaj**iscie się trenowało. Głodu nie ma, regeneracja mimo małych dawek zaj**ista (tu pewnie zasługa snu żarcia i gh). W poniedziałek mam 30stke. To taki punkt, w którym chce oddzielić przeszłość, gdzie wszystko co ściągało, ludzie którzy mnie ściągali w dół, zostali z mojego życia wyeliminowani. Zostały [...]

mam na kompie zapisany artykuł na temat Gołoty i Michalczewskiego - pochodzi on chyba ze strony polskiboks.pl Gołota i Michalczewski - biografie równoległe Bokser w teatrze życia codziennego. Gołota i Michalczewski-biografie równoległe. gdy bokser uważany jest za wielkiego bohatera narodu wówczas, tak wówczas w całym tym zgiełku wciąż prześladuje [...]

[...] funkcjonowania bez stosu wszelakiej maści tabletek... kapsułek... proszków... w najróżniejszych konfiguracjach jakie świat widział... aktualnie niby niczego szczególnego nie mam ale jak tak patrzę to biorę elite whey dymatize, olimp multiple sport, cell pump+monohydrat, ginseng w ampułkach, jakąś kofeinę z tauryną w kapsach... no i właśnie [...]

Ja ci coś powiem kolego. Ja mam podobny problem troche. Mam taką osobowosc ze jeżeli zmotywuje sie do działania to dziąłam, ale mam ogromne problemy z tym. Melancholijny charakter, czesto wpadam w male depresje z ktorych wychodze ale ciągle od wielu lat to trwa u mnie. Chyba wiem o co Ci chodzi. Ja często poprawialem sobie nastrój używkami, lekami [...]

Imię i nazwisko: Kevin Nee Narodowość: Stany Zjednoczone Data urodzenia: 21.08.1985 r. Wymiary: - waga: 127 kg - wzrost: 188 cm - biceps: 51 cm - obwód klatki piersiowej: 120 cm Treningi siłowe rozpoczął wcześnie bo w wieku 16 lat. Swoje pierwsze starty zanotował juz w lutym 2002 r. Aby później zostać wybranym najsilniejszym [...]

[...] 1 cwiczenie przysiady, a przysiady BARDZO podubadza produkcje testosteronu i bardzo efektywnie dzieki temu sie rozbudujesz... w dodatku majac tyle lat co ja i Ty (17 i 19) mamy testosteronu duzo, to wyobraz sobie co sie dzieje po ciezkich siadach ;-) (byl artykul o tym) 5. w fbw masz siady, martwy ciag, wycisk na klatke, drazek... [...]

dobra ot mój nowy trening oceńcie czy dobry 1 75kg sztangą pełne wyciskanie na klatkę 10 powtórzeń 9 serii 75kg sztangą trzymanie sztangi na wyprostowanych rękach 20sec 9 serii 75 kg sztangą wyciskanie do połowy długości rąk 6 powtórzeń 9 serii leżąc na plecach podnoszenie nóg do góry 10 powtórzeń 18 serie 40 brzuszków 9 serie hantlą 11kg [...]

magic no coz...ja nie mam zamiaru sie klocic o swoje racje nie chce popadac w konflikty..a tak wogole to nie rozumiem o co mi robisz wyrzuty o motor ja nnigdy nie powiedzialam ze chce sobie kupic motor..moze w przyszlosci to tak..ale teraz napewno nie zreszta to nie ja powiedzialam ze chce kupic od razu jakis super motor bo ja go poprostu nie [...]

[...] użyć równie w omletach, wypiekach, polewach , aby test był bardziej obszerny. I zamierzam to zrobić :) Mam już w tym doświadczenie. Wykonywałam recenzje, testy produktów i mam kilka fajnych pomysłów na 'formę' kolejnego. Na sfd prowadzę bloga, gdzie dodatkowo opisze produkt i jego wpływ na formę :) Test będzie wykonany rzetelnie, obiektywnie, [...]

[...] 19:40 - 21:30 siłownia 22:10 jajko Wiem że do du...y taka dieta ale wkrótce na pewno jakąś dietę pod siebie wrzucę do oceny. Pozdro EDIT. Hallo dziś rano zauważyłem że mam obrzęk (lekka opuchlizna) na kręgu na którym opierała się sztanga przy przysiadach ( a tak w ogóle to na czym ona powinna się opierać). Poza tym wszystko idealnie. Miłego [...]

a praprapra dziadek twoj ile mial ? moze 190-2 i bedziesz taki jak on ja tez sie dziwie mam w granicach 180 a moj starszy 185 moj brat 178(palił,pil ogolnie nic nie cwiczyl zadnego ruchu)moja siostra 164 moja mama 165 dziadek 1 190 dziadek 2 187 babcia 1 156 babcia 2 167 kuzyn 2m nie wiem juz wszyscy tacy z rodzinki.Jedyne wytlumaczenie na to [...]