Witam, nie jestem pewien, czy ten gryf (http://allegro.pl/zestaw-gryf-lamany-hantle-talerze-30-kg-zeliwo-i3096170875.html) będzie odpowiedni na początek? Mam dopiero 15 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć w warunkach domowych. Jeśli nie ten, to prosiłbym o podanie ofert do 250 zł.
Witam, mam 17 lat, moim celem jest masa!. Waga:61kg Wzrost:182cm Trening: 2-3 razy w tygodniu siłownia. Największym problemem jest dla mnie utrzymanie diety w czasie szkoły. Jestem w niej mniej-więcej od 7.00 do godziny 15-16 Prosiłbym o ułożenie diety.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek-15 lat Wzrost-173 cm Waga-65 kg Mam problem, ponieważ nie potrafię dobrać sobie dobrego treningu na klatkę,brzuch i nogi mając jedynie : - 1x hantla - drążek - ekspander Oczywiście w przyszłości zapiszę się na siłownię
podajcie mi swoj wiek i swoje wymiary, np obwód klaty,biceps :)Ja mam 15lat ile podnosicie na klate? Moje to: biceps 36cm ob klaty 110cm Przy wieku 15 lat to chyba nieżle proszę o odp pozdro
Cześć niedawno skończyłem 15 lat i chciałbym zmienić swoja wagę i masę mięśniowa na lepsza. Waga 88 kg, wzrost około 175 cm. do dyspozycji mam tylko ciężarki 4 kg i dozo lasu. Moglibyście mi jakoś pomóc ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mógłby mi ktoś ułożyć jakiś sprawdzony plan treningowy ?? Bez żadnych domatorów !! Mam do dyspozycji ławeczke w tym modlitewnik , sztanga itp. Dodam 15 lat przy 187cm wzrostu 76kg wagi ze stażem 4 miesięcy, wcześniej wykonywałem ćwiczenia domowym sposobem :D .
Witam , mam 2 pytania , chodzi o silownie , wiec czy w moim wieku (15 lat) moge robic przysiady ze sztangą , jak dalej rosne ? , i prosilbym o jakis trening na wzmocnienie nóg (chodzi o wyskok) na siłowni , pozdrawiam , z góry dzieki
Witam. Mam 14 lat. Dzisiaj spróbowałem swoich sił ile wycisne na biceps ;D WIęc tak : Najwięcej wycisnełem 15 kg na jedną rękę Co myslicie o tym wyniku jak na mój wiek ;D Pozdrawiam.
Witam! W listopadzie skończe 15 lat, mam 150 czy ten wzrost jest dobry.? chcialabym urosnac jeszcze z 10 cm , wydaje mi sie że jusz nie rosne ,waże 45 kg, i zastanawiam sie czy dobrze sie rozwijam , a moje pytanie to czy powinnam brac hormon wzrostu i jakie , prosze o pomoc:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam parę pytań odnośnie cissusa: 1. W wieku 15 lat można zacząć już go brać? 2. Czy on uszkadza coś, jak np. wątrobę? 3. Od Fitmaxa jest dobry cissus? 4. Jakie dawkowanie tak profilaktycznie? Pozdrawiam
Witam. Od kwietnia zaczynam dietę redukcyjna oraz regularne treningi na siłowni. Zależy mi na zrzuceniu ok 10-15 kg. Mam 20 lat 174 cm wzrostu i wazę ok 78kg. Nigdy nie miałam kontaktu z zadnymi suplementami. Jaki spalacz polecacie? Słyszałam ze yohimbina jest dobra.
witam mam pytanko : czy mogę ćwiczyć tak: wsyztskie parie mięśniowe w jeden dizeń na jednym treningu (4 serie na jedną parie miesniową) i jedno ćwiczenie na jedną parie mięśniową: staż :8 miechów wiek:15 lat wzrost:178 biceps:35 cm
Witajcie mam pytanko, czy w wieku 15 lat moge ćwiczyć ABS II POZIOM A ? + te ćwiczenia:http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pfbFMJLKrj8 Czy to nie jest za duzo obciazenie (serce itp ?)... Sog za najlepsza i najszybsza odpowiedz ;)
Witam Zakładam tego posta z prośbą o ułożenie dla mnie planu treningowego. Z takich podstawowych informacji to tak : Wiek : 15 lat Wzrost : 165cm Waga : 50kg Na siłownie zamiar mam chodzic 4 razy w tygodniu wiec jesli ktos sie na tym zna i znajdzie chwile czasu to niech cos mi ustali ; d
WITAM :) Prosze mi doradzic jak Brac Creatyne cm3 z Mutantem xxl. Cwicze Juz od 15 miesiecy.Jadłem Juz Kreatyne ale nic nie dala,tak samo w przypadku Gainer.Staram Sie Jesc Jak Najwiecej Ale Chodze do szkoly takge diede ciezko zrobic.Dokupilem przed treningowke i witminyn .Mam 18 lat waga;70 kg
Cześć Mam 14 lat. Zacząłem robić abs od Passion4Profession i jest tak trudny ze nie dam rady, chciałem się dowiedzieć czy mogę robić np po 15 powtórzeń każde ćwiczenie (bo tam jest po 30) albo zrezygnować zrezygnować niektórych ćwiczeń? Dzięki z góry :)