maliny

[...] laktozy i celiakię, jeśli chodzi o produkty jak twaróg, jogurt naturalny to kupuję te z serii "bez laktozy", ale nie wiem czy to nie jest jakaś ściema :P Właśnie nie bardzo wiem jak to urozmaicić, może zamiast płatków owsianych - płatki jaglane albo ryżowe? Mrożone owoce mix - w składzie:truskawki, maliny, czarne porzeczki, wiśnie.

Inne plany na drugie śniadanie Serek Skyr truskawkowy 150g - Tłuszcz 0,3g Węglowodany 6,8g Białko 13,4g Do tego owoce maliny borówki i jeden banan

Witaj, jeśli maliny masz kupowane w sklepie, to na opakowaniu powinna być podana kaloryczność produktu. Jeśli mrożone w domu, to nie przejmowałbym się ewentualnymi różnicami. Przecież wody nie dodajesz do malin jak je mrozisz, to jeśli odchylenia nawet są to nie wielkie ;-)

[...] Jeśli lubisz słodki smak, ale nie chcesz używać do tego rafinowanego stołowego cukru czy słodzików, dodaj do własnej domowej mieszanki świeże owoce lub zmiksowane mrożone maliny, truskawki czy jeżyny. Wybór należy do Ciebie. :) Chciałabym też rozwiać Twoje wątpliwości co do słodzików, gdyż nie są one wcale niebezpieczne i nie szkodzą. Ich [...]

Jem aktualnie 6 posiłków dziennie 1 posiłek to 130g płatków owsianych 60g Białka serwatkowego 25g orzechów jogurt naturalny jakiś owoc maliny grejpfrut jabłko banan. Posiłki 2,3,4 to 100g ryżu 200g mięsa 15g oleju lnianego posiłek 5 potreningowy 100g ryżu 200g mięsa posiłek 6 na noc twaróg 15 g tłuszczy z masła orzechowego lub orzechów z nerkowca [...]

Myślę, że najprościej owoce typu maliny, truskawki blender i na przód ;-)

Dzisiejsza micha, tak napisze bo w potreningu 3 razy mi się nie zapisała i już nie mam cierpliwości: rozkład był należyty: 1. Owsiane, 2 jaja, whey, winogrona, maliny 2. Napój z owsa, whey, maliny, brzoskwinia, jajo 3. Banan po treningu 4. Jajo, boczek, polędwiczka, chleb, masło 5. 2 jaja, ricotta, śmietana, maliny, olej kokosowy 6. wołowina, [...]

[...] o 14 słabo mi się zrobiło aż usiąść musiałam bo bym poleciała. Moja mama jest po prostu genialna. Wczoraj o tuż przed 22 wyciągnęła mnie z domu, żebym przyjechała po maliny bo nazbierała. Przyjechałam i patrze a wszystkie maliny zasypane cukrem %-) Na moje oburzenie, odpowiedziała ale tylko troszeczkę cukru (całe były zasypane na biało [...]

[...] na 10 powt. chyba, że coś mi się jeszcze odmieni :-P - przysiad dość ciężko poszło , ciężar pozostaje - wykroki jak zwykle nogi się same uginają. - wioślarz nogi nie chciały współpracować %-) Micha 1. omlet, maliny 2. serca,oliwa, ziemniaki 3. whey, maliny 4. łosoś, 5. jajka, oliwa +warzywa Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-08-14 19:40:10

[...] 5-5-4-3-3-3 45kg 2a.Front: 35x10 39x9 39x8 39x8 39x8 2b. Hack 19x10 19x10 19x19 19x8 19x8 Odwodzenie: 12x5 12x5 10x6,5 10x6,5 (na nogę) Micha: quinoa, 2 jaja, whey, maliny mrożone rostbef, boczek, żytni, olej kokosowy, brukselka, bakłażan, cheddar migdały, jabłko antrykot, kasza gryczana, kapusta, oliwa twaróg, 3 jaja, maliny mrożone, [...]

[...] skos + : 27,5 x 8 30x7 30x6 2b. podciąganie, wąsko: ccx7 ccx7 ccx6 3a. uginanie z sup.: 6x12 6x10 3b. czachołamacz: 6x11 6x10 bieganie, skakanie, odśnieżanie :-D Micha: owies,whey, jajca dwa, maliny bejkon, 3 jaja, żytni, brokuły migdały, jabłko gryczana, królik, masło, cukinia banan pt twaróg, płatki gryczane, whey, dwa jaja, maliny, czereśnie

[...] papryka czerwona, żółta i zielona, pomidory :-P http://zmniejszacz.pl/zdjecie/170/940142_2014-09-09-19.45.09.jpg środa 1. jajka, białka jaj, masło, chlebek owsiany, maliny 2. mozzarella, truskawki 3. tuńczyk, basmati, oliwa z oliwek, fioletowa cebula, oliwki zielone, pomidor *trening* 4. whey, banan 5. polędwica wieprzowa, basmati, oliwa [...]

[...] sandałowego, lukrecji, czerwonym pieprzem i kwiatami rumianku 1. placki owsiane z truskawkami 2. schabowy faszerowany szpinakiem, cebulą z ziemniakami, brokułami i papryką; maliny 3. łosoś wędzony z jaglaną, gryczaną i komosą ryżową, papryką i nerkowcami [...]

[...] sałata, grzyby, cebula, warzywa korzeniowe, pomidory, morele, jabłka, banany, jagody, wisnie, figi, grapefruit, winogrona, cytryny, melon, pomarańcze, brzoskwinie, gruszki, maliny, mandarynki, śliwki, awokado, banany ( dojrzałe), marchew, seler naciowy, rodzynki, figi świeże, czosnek, agrest, Winogrona mało słodkie, grejpfrut,zioła zielone, [...]

[...] miałam już dość , 2 ostatnie zmieniłam na inter row wiosło- lepiej niż ostatnio ale nie będę dokładać , będę walczyć o powtórzenia. Micha 1. omlet, czereśnie 2. whey, maliny 3. leczo 4. omlet, maliny, masło orzechowe 5. leczo %-) +lampka wina ------------------------------------- Lucyferka a tam tak samo klaty nie lubię ćwiczyć, ja bym [...]

[...] biegu nie będę patrzeć na czas tylko za każdym razem będę chciała przebiec 6km. W parku spotkałam ok 7 biegaczy. Fajnie , że co raz więcej osób biega . A ludzie już nie patrzą dziwnie.:-) Micha 1. łosoś , maliny 2. łosoś , maliny 3. pierś z kurczaka, orzechy 4. omlet , oliwa +warzywa Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-08-02 18:57:57

Mam nadzieję, że pod nazwą "jagody" z diety niespodzianki kryją się wszystkie owoce tzw. jagodowe tj. borówki, maliny, truskawki. Akurat mam na jutro maliny, więc mam nadzieję, że ok. Siostra ma mi jutro kupić borówki jak znajdzie.

[...] z jajami, śliwkami i migdałami 2 i 3. wątróbka na maśle z gryczaną, szpinakiem, jarmużem i papryką; twaróg z brazylijskimi 4. tuńczyk z bulgur, jaglaną i brazylijskimi; maliny /SFD/Images/2015/7/21/8528d7decf914984b9464ddc63e27d86.jpg [...]

[...] MAX CARB 1,5KG -TREC MASS XXL 4,8KG -OLIMP-Vita-Min Plus® 30 CAPS -MAGNEZ+CYNK DIETA- DNI NIE TRENINGOWE: 2.2 bialka,2.0 tłuszczy 2,8 węgli SNIADANIE- 1.płatki owsiane-50G 2.maliny-120gram 3.jaja kurze całe-170gram 4.migdały-40gram 5.śliwki suszone-15gram 6.siemie lniane-30gram 7.oliwa z oliwek 20g 2. śniadanie 10.30 1.ryż brązowy-50gram [...]

[...] p l u s B C C A i H M B Mus truskawkowomalinowy - Truskawki mrożone (10 średnich sztuk - 120 g) - Maliny mrożone (5 łyżek - 85 g) - Miód (0.5 łyżeczki - 6 g) Truskawki i maliny rozmroź (lub świeże drobno pokrój), zmiksuj na mus, dodaj miód. Wymieszaj. Podawaj jako deser. Owsianka na wodzie z kakao - Płatki owsiane (3 łyżki - 18 g) - Kakao [...]