maliny

[...] 2 kapsułki przed treningiem, 2x do posiłku BCAA Powder 10g okołotreningowo Magnesium Citrate 10g przed snem whey - 20g do śniadania DIETA 101/52/149 1. kasza jaglana, maliny, whey , wiórki kokosowe trening 2. płatki owsiane, jajka,kakao naturalne, 3. schab, ryż brązowy, leczo 4. schab, ryż brązowy , leczo leczo- pomidory, marchewka, [...]

[...] takie, nie jestem zwolennikiem brania przed każdym treningiem mocnej przedtreningówki. :-) - kapsułki łatwe do połknięcia DIETA 102/47/202 1. kasza jaglana, whey, jajko, maliny trening 2. pstrąg, ryż, fasolka szparagowa,masło 3. pstrąg, ryż, fasolka szparagowa, masło 4. pierś z kurczaka, oliwa, warzywa + warzywa : pomidory, ogórki zielone, [...]

[...] BCAA Powder 10g okołotreningowo Magnesium Citrate 10g przed snem whey - 20g do śniadania Therm Energy Power 2x przed treningiem DIETA 103/49/200 1. kasza jaglana, whey, maliny 2. pierś z kurczaka,, ryż, oliwa, trening 3 pierś z kurczaka, ryż, oliwa 4. jajecznica z masłem i pomidorami + warzywa : ogórki zielone, sałata, cebula, papryka [...]

Ja też do lidla wyskoczyłam, laski szukają jagód i malin do przemiany a tam były i maliny świeże i borówki amerykańskie. I kolejki rosną geometrycznie...

To nalewkę robimy tak: Maliny (z własnej działki of kors, ok 2 kg) zasypujemy na noc cukrem i zostawiamy. W dużym słoju. Rano dolewamy czystą 0,5 l i można jeszcze trochę spirytusu. Zakręcamy i zostawiamy na 3 tygodnie coby się przeżerało. Po 3 tygodniach "cedzimy" przez sitko. To co trzeba do butelek a owoce można wykorzystać. Jak np robimy z [...]

Jajka, mielony owies, borówki i maliny z własnej uprawy :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2aecf96eb494c1b93d13c700a1b9814.jpg

A w biedrze byłem przed momentem... :-P Ale tylko awokado żem chwycił i do domu. A to moje dzisiejsze wypieki: tartoletki z waniliowym mascarpone - po lewej maliny, po prawej wiśnie i płatki migdałowe %-) SOBOTA! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d8900c950e624eefb3dcd85a83cd66ec.jpg

wczorajszy potreningowy, wiejski z WOW od FA, jagody, maliny i winogrona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58ae824c6317421eafca923e81762872.jpg

[...] Mięso z ud kurczaka, warzywa, ciastko razowe 2 posiłek Pierś z kurczaka, warzywa, masło orzechowe 3 posiłek Jaja kurze, mąka ryżowa, len, wpc, jogurt naturalny, maliny, truskawki, płatki cookie crips B/W/T 160/100/50 /SFD/Images/2016/6/29/6d909ca5bc9f41f784c1c9215fbe9f0f.jpg [...]

[...] 1 posiłek Kurczak, warzywa, 2 lody %-) 2 posiłek Kurczak, warzywa, parmezan, cookie crips 3 posiłek Jaja kurze, mąka żytnia, jogurt naturalny, wpc, len mielony, maliny, nektarynka, wpc + chleb z pasztetem %-) B/W/T 160/220/60 /SFD/Images/2016/7/11/eeb61d95a3d84261a32a3d7383477d4f.jpg [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/13/fa2b5ddf3f774f448f0a8983f826545b.png 1 posiłek Wafle ryzowe, cookie crips, kurczak, warzywa 2 posiłek Jaja kurze, mąka żytnia, maliny, jabłko, jogurt naturalny, wpc, olej kokosowy, cookie cirps 3 posiłek Pierś z kurczaka, chude mielone z szynki wieprzowej, warzywa, parmezan [...]

Dla mnie maliny/truskawki/borówki/jagody zdecydowanie numer 1. reszta.. może być, jabłka tylko zimą do omletów,a inne owoce to bardzo sporadycznie jem.

Maliny mają jeszcze b. dużo błonnika - smakują idealnie, szkoda, że szybko się psują.

[...] 1 posiłek wątróbka, warzywa, baton 2 posiłek kasza jaglana, kurczak, warzywa, nektraynka 3 posiłek Jaja kurze, mąka żytnia, cookie crips, maliny, borówki, jogurt naturalny, wpc, len mielony B/W/T 160/240/55 /SFD/2016/7/27/007fc5104ad04e4ea60194ad6bc47558.jpg /SFD/2016/7/27/1b0014adc5fe4c419c6938d4cf242c42.jpg [...]

[...] 1 posiłek kurczak, warzywa, baton 2 posiłek kasza jaglana, kurczak, baton 3 posiłek Mąka żytnia, jajka, cookie crips, borówki, maliny, jogurt naturalny, wpc, len mielony, chleb z schabem B/W/T 162/242/54 /SFD/2016/7/29/94e315c54dbb4268b9fd7565e67f79f6.jpg [...]

[...] warzywa 2 posiłek 2x baton zbożowy bez cukru, kawa 3 posiłek Kasza, pierś z kurczaka, warzywa + sok z buraków przed treningiem 4 posiłek Jaja kurze, mąka żytnia, maliny, płatki, jogurt naturalny, wpc, len mielony B/W/T 160/250/60 /SFD/2016/8/3/a6f8ff42942b4ba59d5e3752e7f18236.jpg /SFD/2016/8/3/305b925c7c8d47f4b7bcc071281f2d00.jpg [...]

[...] 1 posiłek Wątróbka 2 posiłek Omlet fasolowy, ciastka kokosowe 3 posiłek Kasza jaglana, kurczak, warzywa 4 posiłek Lód, baton z Grecji %-) 5 posiłek Omlet, maliny, cookie crips, banan B/W/T 160/275/60 /SFD/2016/8/17/1ecd1ae373fa44bca0afe0c5e3f6a475.jpg /SFD/2016/8/17/63ba36e4a3e6453090ed7651ef568148.jpg [...]

[...] że wrzucę ;-) Melo - dzięki :-) Mtzwrn - Co do mięsa to dokładnie z tym, że teraz póki są owoce sezonowe uwielbiam robić omlety, pewnie niedługo jak się skończą to mięso poleci 3-4 razy dziennie, ale póki co kombinuję jak mogę, chociaż już pół zamrażalki zajmują maliny i truskawki %-) Co do fotki to taak.. zobaczyłem jaki ulany jestem %)

Dziewczynki, jakiś dobry przepis na ciasto do pierogów? Mega smacznie i bez tłuszczu najlepiej, dodam twaróg ze stevią i maliny ale przepis na ciasto potrzebuje (dietetyczny)

Kokonutowe szaleństwo czas kontynuować! Spód orkiszowo migdałowy gotowy, sos figowo daktylowy gotowy, kokos zmielony, truskawki, jagody i maliny w zamrażarce sprawdzone! Pizza jak malowana, teraz można zakładać ledżdżinsy i iść biegać :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/65f515cb2d2b4ab986b9f2cb4aba4920.jpg [...]