maliny

[...] serek wiejski/twaróg, miód, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : kurczak/indyk, kasza, warzywa (każde) Co jako przekąskę : sałatka,orzechy, Co jako deser : owoce (jabłka,maliny,truskawki,porzeczki) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: Bradykardia (niewiadomego pochodzenia, możliwe że to związek z dobrą kondycją; zwyrodnienie odc [...]

Maliny,truskawki >>> wszystko inne Obecnie Pepsi Vanilla oraz Monster Zero Ultra. Okno jedzenia się skończyło więc skromnie :D

[...] jak bazylia czy pietruszka naciowa), przypraw (pieprz, małe ilości soli, musztarda, sos sojowy), czasem dorzucę jakieś jabłko lub inne "lekkie" owoce (małe ilości, np. maliny), napoje (kawa, herbata, sok), też nie w przesadnych ilościach, no i między posiłkami woda mineralna. Czasem będę wymieniał niektóre składniki na np. tuńczyka z puszki [...]

[...] reszta w porzadku :-) na orbim myslalam, ze zejde, ale po 5 minutach przeszlo i jakos poszlo, bylo bardzo zwawo :-D miska czysta, liczona, 100/60/200 + chleb, jaja, warzywa, maliny + indyk pieczony w pomaranczach z ziemniakami i cukinia + jw. + kukurydza z masełkiem %-), jaja + jw. POMIARY [...]

dobra ja chyba szejka zrobie bo mi ciężko ostatnio coś zjeśc rano, czyli 1 jajko + 50 owsianych + 10 kokosowego + np maliny?

dobra ja chyba szejka zrobie bo mi ciężko ostatnio coś zjeśc rano, czyli 1 jajko + 50 owsianych + 10 kokosowego + np maliny? :-)) naprawdę dobrze się z tym komponuje szpinak albo sałaty różne,nic nie czuć w smaku i fajny kolor;-D Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-07-10 17:14:32

[...] sylwetka nie była do końca poprawna. Łapki fajnie fajnie:-D 10.07.2013 DNT Dieta 1586kcal, 171B, 69T, 76W 1.,2. płatki owsiane, twaróg chudy, jajka, odżywka białkowa, maliny 3. jajka, migdały 4.,5. polędwiczka wieprzowa, mięso z piersi kurczaka, oliwa z oliwek Suplementacja LipoXPack - 1 paka pół godziny przed 4 posiłkiem GABA - 2 [...]

Aa, chyba że tak :-D. Nie wypadało się spytać, co Cię trapi, ale dałeś się wpuścić w maliny :-D

Widziałam dziś u Ciebie dobre jedzonko - śmietana, bana i whey - nigdy ze śmietaną tego zestawu nie próbowałam, musi być niezłe, aż chyba wypróbuję jutro z ciekawości :-P tylko trochę mi szkoda węgli na banana jak mam jagody i maliny :-P

Sobota 27 Lipca 2013 Miska niedojedzona przez upał więc nie liczę nawet, kcal na pewno mało. 1. Łosoś, ryż, jabłko 2. Mleko koko, maliny, surowe jajo, banan 2. Jajo, szczypiorek, natka, papryka, pomidor, oliwa 3. Udko z kurczaka, pomidor + Woda i jedna kawa z mlekiem, rumianek, sok pomarańczowy wyciskany w dużej ilości (chyba z litr) + Euthyrox [...]

[...] dostane... zwłaszcza że w zeszłym roku jak mi dotkorka kazała zbadać żelazo i ferrytyne, to też wtedy nie powalała wysokością @-) Jedzonko. 5:00 sfd protein plus, mleko, maliny 10:00 i 13:00 krewetki, ryż jaśminowy, marchew, pomidor, smalec do smażenia,papryka, pestki dyni, brzoskwinia rano. 16:00 bób, masło, plaster sera żółta, garść borówek [...]

Dokładnie :-) whey, mrożone maliny i mleko kokosowe... mnomomom :-P

[...] brzoskwiniami z waniliowym mascarpone (KOZAK!! Aż głupio było mi iść po jeszcze, to wziąłem co innego :-P) - 2x gofry waniliowe, pełnoziarniste -> do nich wziąłem nutellę i maliny - 2x gofry waniliowe, pełnoziarniste -> a do tych domową konfiturę morelową %-) - kawałek arbuza NA DESER :)) Popiłem wodą z cytryną i mogę Wam powiedzieć, że się [...]

[...] i normalnej miski...do tego zjadłam hod doga na stacji, ale inaczej bym nie dojechała z głodu do domu... Okres wakacyjny miał byc spokojniejszy, a tu d.u.p.a}:-((( Reszta dzisiejszego jedzenia: owsianka, maliny, wasa , twaróg, makaron ciemny, soczewica, schab, śliwki,banan, 2xkawa, woda 2l Zmieniony przez - AMiU w dniu 2013-08-14 21:50:42

[...] 135/60/180 micha przesadzona, ja widać na obrazku ;-) nosi mnie, PMSa mam, miałam straszną potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego więc najpierw dopadłam dwie małe brzoskwinki, później maliny ze śmietanką i wheyem... i ser. Plus kolacja. Pomogło. Dzisiaj jest ok. Ładowanie tłuszczem :->? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a890f62bff44388b5c7a9d359f56e0c.jpg

17 - 18.08.2013 Dzień 34 i 35 Oba dni nietreningowe, dieta identyczna, więc;-) Każdego dnia wpadły dodatkowo lody 2x2 gałki:-D %-) Dieta 1763kcal, 170B, 89T, 76W 1.,2. maliny, płatki owsiane, odżywka białkowa, jajka, twaróg chudy 3.,4.,5. schab, masło, ser mozarella, orzechy laskowe. W planie nastąpiła zmiana ćwiczeń, patrząc po niektorych [...]

[...] 10x http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BTW : 100/50/200 1. płatki owsiane, białka jaj, TRENING 2. płatki owsiane, jajka, maliny 3. ryż brązowy, pierś z kurczaka, oliwa 4. ryż brązowy, pierś z kurczaka, oliwa 5. makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka, 6. ziemniaki, pierś z kurczaka + [...]

[...] już przy pierwsze superserii@-) Aż się boję nogi robić%-) B2 - na raty C1 - całe ciało się trzęsło Reszta z grubsza ok. 4.09.2013 Dzień 50 DNT Dieta 1766kcal, 171B, 90T, 70W 1.,2. twaróg chudy, jajka, odżywka białkowa, płatki owsiane, maliny 3.,4. łopatka wieprzowa, ser gouda 5. mięso z piersi kurczaka, ser gouda 6. rostbef wołowy, masło

09-10-2013 MISKA: BTW 109/53/180-1705 kcal 1)Chleb żytni razowy/kiełbasa swojska 2)Omlet gryczany (4białka+1żółtko)maliny+jagody 3)Ryż+drosz/brokuł 4)Quinona+tuńczyk/majo/pomidor/ogorek TRENING: 1a. Wznosy 3x8-20... 3*15*cc 1b.podciaganie3x3-8... 1p+7o /1p+7o/1p+7o 2a. Wypady 3x10...3*10*5kg na rękę 2b.PP 3x6... 1*6*25kg/1*6*25kg/1*6*25kg [...]

ja nie wiem jaką mam ale mam w domu te małe żólte kuleczki jak jajeczka jakieś... wiec sie spóbuję i przemoge. a Jaki owoc? Maliny, truskawki, gruszka, prażone jabłko z cynamonem. Co lubisz to wrzucasz. Choć banana nie polecam.