mala

Ekipa:no tak ale łapa też mała więc może na przemian tylko że to tak dziwnie

sorry chłopaki mała pomyłka w profilu:D nie zaczynałem od 40 kg tylko od 60 sorry za pomyłke juz ja zmieniam:d P.s nie chodzie do elektryka tylko na bukową

hej ludzie mam problem bardzo bym chcial "pakowac" ale nie mam warunków , jedyne co mam to w piwnicy dwa hantle po 4 kg i treningi 5 razy w tygodniu (trenuje siate) i czasami na tym trening pujde na silke jak kołcz pozwoli co ja moge z tym wszystkim robic ??? prosze o mala podpowiedz . z gory dzieki

[...] rzezbe, zeby zgubic troche brzucha. Po za tym jezdze na rowerku co drugi dzien ok. 30 min i robie ok.150 brzuszkow tak na zmiane.Biore odzywki tzn. HMB i L-Carnityne w plynie. Bardzo prosze o jakas mala pomoc i udzielenie rady na dobry trening i na zgubienie zbednych kg. Pozdrawiam moj numer gg 5157888 lub e-mail [email protected] Dzieki czekam ;)

ja sie moge pochwalic ze 120 na prostej wyciskalem pod koniec czerwca ale terz tyle chyba niepojdzie podejzewam ze do konca wrzesnia nadrobie wszystko z mala nawiazka a staz mam w sumie od stycznia br, odzywki w sumie to niebiore bo mi to 1 kg gainera to na miesiac styka ale czasem kreatyne se zapodam czy cos

spoko men, silny jestes jak ja pier*** :-% tylko ta lapa jakas mala troche, zrob masy pozdro

Witam starą "gwardie"... Dawno mnie tu nie było i pewnie i tak bym już nie zajrzał - gdyby nie Yarek - który mnie o to poprosił. Yarek: 5-15g glutaminy - górna granica nie jest zła - znam kolesia który takie dawki stosował (nasz najlepszy wyciskacz - 666), jeżeli dobrze pamiętam brał on dawki po 15g i chyba 3 x dziennie... Daniello: [...]

Ja robiłem długo pompki i od nich mi ostro klata urosła. Teraz mam już małą sztangę i zaczołem wyciskać. Nie wiem jaki wynik ale wiem że wycisnąłem 8 razy 50 kilową sztangę.

[...] mam tez 4 serie robie sobota i niedziela wolna nie biore zadnych supli narazie nie mam diety staram sie jesc duzo ale tez nie byle czego mam bardzo dlugie lapy ;/ moze podpowiedzie cos co moglo by powiekszyc obwod mojej sipki :] bo mam z nia klopoty wszystko ladnie idzie klatka bareczki ale lapa mala :( ocencie trening itd pozdrawiam !

duzo partii jak na 1trening :) ja zawsze lacze dużą z małą ;d raz w tygodniu kazda Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-09-21 20:01:05

[...] wiec cykl minimum 8 tyg.(na mecie bym byl maxc 4 tyg.) oprocz tego deca mocno blokuje i nie warto jej brac samej. Myslalem tez nad cyklem na propie 6 tyg. 50mg c2d. Dawka mala i tez wzglednie bezpieczny cykl. Wpadlem na taki pomysl. "16 latkowie" zalozmy wlasny klan, zeby pokazac nasza silodarnosc. Wymyslilem nazwe "Carki [...]

Aktualna forma mojego benbna Jeszcze nie jest tak jak bym chcaial ale od 2tygodni ostro nad nim pracuje i juz sa nawet efekty Sory ze mala fota ale tak chociaz ladnie wychodzi fonem

widze mała konfrontacja

w przyszłym tygodniu zaczne od trica i porównam ile wykonujecie cwiczen ze sztanga a ile z hantlami podczas trenigu na mase bo z tego co wiem to powino sie wykonywac więcej cwiczen ze sztangą Szkoła to nie budka z piwem nie musisz chodzic do niej co dzienie a wy co przeżucacie sie na trenig siłowy czy to mała przerwa od masy

Dzień 37 Jedzonko: 1. wpc, orzechy, oliwa 2. kasza, kurak, warzywa, orzechy 3. jajka, razowiec, wędlinka, warzywa, orzechy, jabłko 4. kasza, kurak, warzywa, kiwi, oliwa 5. ryż, kurak, warzywa bieganie, a po nim mała ilośc WPC 6. twaróg, oliwa (właśnie wcinam). Trening: Aeroby. Nie wiem jaki to jest dystans, ale coś koło 4-5km z tego co wiem, [...]

ser żółłty - wiesz lepiej to nie wypowiadam się. Najwidoczniej mam za małą wiedzę . Czy można to stosować czasem, bez obaw przed salmonellą i czy w ogóle warto? - a warto żyć? ja jem ok 30 dziennie surowych jaj od długieczo czasu i żadnych problemów z salmonellą nie miałem. Ale to ja. I czy cynamon ma tutaj zastosowanie właśnie, czy jest tylko [...]

mnie nie nie męcz mała ilość węgli wręcz wole mniej węgli a więcej tłuszczy tylko aero mnie męczy

Dzień 174 - 11.09.2010 - SOBOTA DZIEŃ KONKURSOWY NR 5 1. (08:50) 60g owsianych + 10g WPC + 100g twarogu + jabłko + 2 marchewki 2. (11:40) 150g kuraka + 25g masła orzechowego + 10g oliwy + marchewka + pomidor 3. (14:40) (SZEJK: 2 jajka + 10g WPC) + 25g oliwy + kalafior + marchewka 4. (17:30) 150g kuraka + 30g oliwy + kalafior 5. (20:20) 3 [...]

Jakiej firmy kupiłeś patelnię, jaki rozmiar i za ile ? Jeśli można wiedzieć pytam tak z ciekawości Sam się przymierzam do kupna ponieważ mam tefala, którą kupiłem za 140 czy tam za 160 zł ale niestety jest za mała. Zmieniony przez - s.ramos w dniu 2010-09-23 16:18:02

a no dzięki, muszę wyprobowac to ćwiczenie bo też wydaje mi się ze mam słabe przedramie, a chwyt to już w ogóle lipa jest zestaw supli bdb, dobrze wydana kapucha co do treningu to nie mam zdania, bo mam małą wiedzę w nim. Jak zalezy ci na masie to podbij do Gringo a i: a niektórzy jedzą chvjowo, chleją co tydzien i robią mase lepiej jakaś [...]