[...] to zrob inna grupe miesni, a ta 'poszkodowana' przesun sobie na nastepny dzien. Yarek --> z dziewczynami tak bywa. Ja ostatnio mam problem, bo nie wiem czego taka jedna mala chce, ale ja nie mam problemow dlugo - poprostu wale prosto z mostu. Ino z ta siakos tak innaczej... ale to inna sprawa. Jak nie jestes pewny ze cus z tego bedzie to [...]
"Pamiętam swój pierwszy trening. Do siłowni jechałem trzynaście kilometrów na rowerze, a potem trenowałem z ciężarami jak nawiedzony. Po treningu wsiadłem na rower i chciałem wracać do domu, ale się przewróciłem. Byłem tak osłabiony, że z ledwością mogłem go utrzymać. Moje nogi były jak z waty. Całe ciało było bez czucia i pulsowało. Oparłem [...]
Jaguar: uaktualnij profil jak możesz (coś małą masz klatkę 88cm...). ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już [...]
Stara Ekipa jak już wcześniej powiedziałem mam ławeczkę która może być pozioma , skośna i pionowa, sztangę obciążenie do 100 kg i 2 hankle. Pytałeś jaki trening miałem i ile mam czasu. OSTATNIO MIAŁEM MAŁĄ PRZERWĘ ALE ROBIŁEM POMPKI I PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU... Mój trening ostatni to był też na masę i też tutaj go dostałem , to było z progresją. [...]
[...] humor no ale ok: brzuch za***isty - rece strasznie chudziutkie sie wydaja - kaptury wysokie ale jakotakich miesni nie widac - motylow nie widze wogole - klatka hm... troche mala ale to zalezy od jakiego pulapu zaczynales ale mimo wszystko slabo ja widac choc to moze wina zdjecia ale to wwszystko daltego ze malo masy - na bicepsie podbaja mi sie [...]
jest mała szansa ze mi przejdzie ból barku do wtorku ale hm jak bedzie mnie mało bolał to chyba poczekam az calkowice przestanie ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza [...]
yarek ja tez z tym problemu niemialem ale cuz kryzys przyszedl i to ogromny hmm ten tydzien robie mala regeneracje na bika i tripa po 1 cwiczeniu na klate tylko zwykle pompeczki i rzopietki tak z 7kg . na plecki tylko martwego chyba zrobie i na barki sam wycisk. moze troszke sila wroci bo do 15stego to jak tak dalej pojdzie to 10 kg na barki bede [...]
Kileri poprostu staraj się nie napychać brzucha na maxa, to powinien trochę spaćś. Strongbart wyraziłem swoje zdanie o glukozie Sajo myśle że Ci się nie uda. Coć to i tak zależy od bioder, czyli genetyki. Ćwicząc codziennie nie będziesz miał efektów, ponieważ przemęczysz mięśnień. Taki trening jest dobry przy rzeźbie, gdzie ćwiczysz 2x w tyg daną [...]
W poniedziałek zastosowałem sie do waszych rad i zrobiłem klate raz a porządnie.I dzisiaj mam takie zarąbiste zakwasy ze głowa mała.Chyba nie miałem zakwasów od 3 miechów.A teraz są(i love this pain).I rozpisałem sobie nowy trening powiedzcie czy dobry PON.Klata(sztanga na płaskiej+rozpiętki) WT.nogi SR.Tric CZ.Bic+przedramie Pt.Plecy+barki+kapury [...]
ekipa już rozumiem . Myślałem że na wyproście masz 33 centy (czy ile to tam było) a po zgięciu 35 i coś mi nie pasowało bo to mała różnica Wiadomo że z tymi kg. to nie można przesadzać ale bez przesady - łydki muszą wytrzymywać wage naszego ciała przy skakaniu to ten jeden kilogram u nogi to nie jest aż tak wielka różnica (choć odczuwalna) . [...]
Ja mam mała silke w domu. W tamtym roku schodzilem jak mi sie chcialo. W wakacje zaczolem schozdic czesciej i klate robilem co drugi dzien wiem ze robilem bardzo zle ale nie wiedzialem ze klatka musi miec 5 dni regeneracji. i od wrzesnia mam juz plan :) . W przyszłym tygodniu zrobie sobie fotke po siłowni bedzei lepiej. A jesli chodzi o HMB w [...]
hehe ja z tego nie korzystam - nawet na mecze nie chodze bo zal mi pieniedzy - wole sobie 100 tabsow glutaminy treca albo jakąś małą puche białka na noc kupic niz isc na koncert czy mecz . Ale teraz to sie zmieni bo ziomki z nowej szkoly raz w tygodniu chodza na koncerty hehe "assasin de la police"
u mnie kosztuje 30zl za miech ile chce i kiedy chce ale mała siłka i mało sprzętu ale jakos sie da cwiczyc Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty [...]
sądze ze mała różnica miedzy skosem a płaską Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 8-miu Miesiącach)
Vox NSR 125 to jest dobra maszyna.Mam do ciebie mała porade jesli bardzo przeszkadza ci ten odgłos to najlepiej zamontuj sobie głośny wydech np. od pojemności 600cm3 lub wyższej.Napewno wtedy bedziesz zadowolony.Ja juz widziałem coś takiego i podobno jest super.Acha jakby kto miał jakiegos ścigacza do sprzedania poj od 50-125 cm3 to prosze [...]
joł ziomale, jestem nowy a jezeli jestem nowy to wypadało by sie przywitac nie także witam się - cześć. Mam rocznjikowo 17 jers old, w bicepsie 36 na klate dyrgam 9 dyszek, czwicze jeden rok, najbardziej lubie robic bareczki, z chęcieą podziele się moją wiedzą ktora jest wystarczająca mała
[...] ćwiczyc na atlasie od 65 kg to bylo na wakacjach mialme wtedy kolo 92 cm w klacie i calkowita decha ale cwiczylme na sucho bez ozdywek tylko jakis wlasny plan cwiczen i swoja mala dieta i tak po 3 miesiacach podnioslem 100 kg w klacie uroslem do 104 cm aha i na poczatku mialem w bicepsie okolo 31 a po 3 miehach to bylo juz kolo 36 no :] ;];]
Dla 16 latkow
