" Dla mnie najtragiczniejszym zawodnikiem jest Mark Kerr a jego historię najlepiej przedstawia film "Smashing Machine". Jest jednak różnica między tymi zawodnikami: Dla Vitora Belforta jest nadzieja na powrót, dla Marka Kerra tej szansy nie ma )-:" Weasley - mógłbyś rozwinąć wątek z Kerr'em - mam ten film na kompie i też coś [...]
1)moim zdaniem w glanach ,coc to roznie bywa. 2)metal przyciaga na pewno. 3)zalezy czy ten udezajacy robi to na chama ,bo wiadomo ze jak jeden rzuci sie na drugiego zacznie go nap*****lac ,przewroci i zacznie nap*****lac bez opamietania na ziemi itd to zabije ,ale tak przy normalnym sparingu to nikt nikomu nic nie powinien zrobic w rekawicach ew [...]
Pomieszały mi się posty dlatego wklejam wypowiedź, która jest też w uderzanych. Przepraszam Jescze parę zdań, co do poziomu zawodników w klubie K.O.Wal Muay Thai (pisałem już o tym- tu moja wcześniejsza wypowiedź w nieco zmienionej formie) Trener klubu K.O.Wal Muay Thai- Piotr Kowalczyk mieszkał przez pewien czas w Krakowie i tam uczył [...]
Taka miales prawdopodobnie predyspozycje, idz do lekarza i pogadaj tam,choc jak masz byc lysy to i tak bedziesz. A co do ilosci testosteronu,mysle ze Twoja dawka byla mala, skoro leciales propa, to nawet 100mg ed, daje 700mg tescia tygodniowo. Tak mialo chyba byc, witaj w gornie lysych :)
Każdy drążek będzie dobry do zwisów i podciągania - Byle był stabilny i solidny ,a będziesz mógł na nim ćwiczyć. Zwróć jednak uwagę czy ten drążek "na drzwi" nie ograniczałby w jakimś stopniu twojego ruchu. Na takim drążku nie będziesz mógł robić żadnych muscle-up'ów czy innych wygibasów. Jeśli chcesz robić zwisy i podciąganie - jak wyżej [...]
mała pomyłka drązek tak http://allegro.pl/drazek-do-podciagania-sufitu-8-chwytow-najtaniej-i3214131344.html a ławka taka oczywiscie http://allegro.pl/marbo-zestaw-7-lawka-dwustronna-stojaki-i3223236504.html teraz juz dobrze?
Tzn. priorytetowo to ja jej nie traktuję, ale priorytetem jest dla mnie jej wygląd i rozmiar Technikę myślę, że mam całkiem dobrą, zastanawiam się tylko nad szerokością uchwytu. Mam jeszcze problem z górną partią klatki najbliżej mostka, zaznaczyłem tą część na zdjęciu - jest ona mała w tym miejscu, ale rośnie na zewnątrz i w tym miejscu jest [...]
[...] posilek 3 bulka pelnoziarnista z szynka i salata posilek 4 (potreningowy)piers,ryz,makarony,kasza gryczana(tutaj urozmaicam) posilek 5 tutaj roznie ale najczesciej jakas mala jajecznica lub cos lekkiego i jakis warzywo co 2 dni robie HIT + w dni treningowe 35min biegam plan na przyszlosc : za 5 tyg chce zmienic na FBW 5x5 Poprawcuj jeszcze [...]
[...] moze byc kebab i wiesmaki ale jedz w opor i nie martw sie ,ze sie otluscisz na to nie ma szans. osobiscie powtorze cykl na 100%, bo bylem bardzo zadowolony. gdyby nie za mala ilosc kcal na poczatku spokojnie moglbym zrobic wiecej (brak doswiadczenia). kup sobie jakiegos gainera i dopijaj do posilkow, bo bez naprawde byczej ilosci kcal nic Ci [...]
testa sprawdzalem bo chcialem zobaczyc ile razy ponad norme wyjdzie %-) i teraz co radzicie wskakiwac od razu na redu? ile tego testa dac? 250mg/week? 300? i moge do tego hcg wbijac tez? czy dac mala dawke testa 150mg i powbijac hcg bo jeszcze nie lecialo i potem dopiero podibc testa i zaczynac redu, mam 15.000 hcg
woo-hah elegancko sie koles prezentuje. tylko moim zdaniem moglby miec troszeczke wieksze przedramie-ale to juz moja tylko taka mala dygresja bo i tak jest za***iscie
[...] 2 gryfy proste, jeden łamany, modlitewnik, wyciąg górny, 4 pary sztangielek i około 170 kilo ciężarów. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.5)Choruje na chondromalacje rzepki obydwu kolan dlatego nie moge cwiczyc ud wzmacniam je poprzez jazde na roweże, mam skolioze pierwszego stopnia w odcinku piersiowym. 6.Opisz jaką stosowałeś do [...]
Panowie, sęk w tym, że moje priorytety w życiu nieco się pozmieniały. Żeby zrobić sylwetkę proporcjonalną do 37/38 cm w "łapie"( mimo że teraz mam 35, to nawet nie ćwicząc bicepsa on i tak pójdzie w górę przy treningu innych mięśni), potrzebuję naprawdę ogromnych przyrostów w innych częsciach ciała, szczególnie na klacie, z którą zawsze miałem [...]
A tak, zapomnialam o wzroscie, a ponizej cala ankieta ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kiedys 3 lata i przerwa 5 lat do teraz ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 69 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 34 (w bicepsie) OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD [...]
Jeśli chodzi o BCAA to biorę nie przerwalnie od roku przed treningiem. Więc z tego co mówisz beta-alanine też można ewentualnie z małą przerwą. Zmieniony przez - soc w dniu 2012-12-07 09:24:44
w aptece mozesz dostac zel na odciski "seal and heal" firmy sholl (taka mala zoolto-niebieska toobka) oparty na kwasie salicylowym 10% (chyba); swoaja droga tez mam predyspozycje do odciskoow na dloniach - wystarczy jeden trening z wyciskaniem czy martwym, gdzie zapomne rekawiczek, i jooz dlonie daja znac o sobie
Twój plan też jest dobry lecz Ja bym zwiększył liczbe seri niektórych ćwiczeń np.wyciskanie sztangi-4serie, i na triceps też po 4 serie. Masz też troche złe połączenie(nogi-plecy-biceps)bo nogi i plecy to są największe partie ciała ,lepiej łączyć dużą partię z małą. Radził bym abyś ćwiczył tym planem który ci napisałem...sam go osobiście [...]
1. Ja jak mam dodac taka mala progresje to dodaje co 2 treningi - na mnie dziala:) 2. DLatego wybierac nalezy duzo cwiczen zlozonych zeby nie kombinowac z malymi ciezarami, jezeli sa male trzeba zrobic zig zaga albo 2 treningi nastepnego jzu mikrocyklu z tym samym obciazeniem, 2 natsepne + 1,5 kg i 2 nastepne + nastepne 1,5 kg czyli 3kg 3. Ja [...]
Witam wszystkich. Mam pytanie na które odpowiedzi niestety nigdzie znaleźć nie mogę. A mianowicie: jakim ciężarem robić pierwszą serię (oczywiście już po rozgrzewce) a jakim ostatnią? Mam w domu małą siłownię na której ćwiczę od ok 4 miesięcy. Ćwiczę w taki sposób, że już po rozgrzewce, swoją pierwszą serię zaczynam jak największym ciężarem tak [...]
Pierwsze legalne zawody K-1 w Polsce!!!
