mala

lepiej daj w kapsa lub do buzi bo jak taką małą ilość wrzucisz do wody to pieron wie czy gdzieś się nie poprzykleja do ścianek czy na dnie zostanie

Bylem na silowni i trener pokazal mi cwiczenia, lecz do przysiadow mialem wtedy za mala mobilnosc, teraz gdy zaczalem nad tym pracowac mam nadzieje ze juz jest dobrze. Czy istniala by mozliwosc zebym podeslal ci np na fb nagrania jak robie te cwiczenia, poniewaz na yt wstydze sie na razie wstawiac. W tak mlodym wieku wszystko idzie w miare dobrze [...]

Wydaje mi się że siemie jako zamiennik jajek to np do wypieków i wtedy to się zgada ;-) A ja jeszcze z własnego doświdczenia napisze że warto sprawdzić, czy szkodzą jajka, czy problemem jest ogólna zawrtośc tłuszczu w posiłku. Np. spokojnie mogę zjeśc jajka/jajecznicę z małą ilością tłuszczu, ale jak np do tych jajek dodam boczek, to już jest zbyt [...]

Taki PUSH-PULL ujdzie czy za małą objętość treningową dałem i dodać ćwiczeń?

NDZ. PUSH -Wyciskanie sztangi leżąc 4x8powt. -Wyciskanie sztangielek skos górny 30-45 stopni 4x8powt. -przysiady ze sztangą na karku 4x10 powt. -Front squad 4x10powt. -Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 3x16 powt. -Prostowanie przedramion na górnym wyciągu (liną) z unoszeniem ramion w górę 3x10 powt -Wznosy na palce stojąc 3x20 powt. PN. [...]

Jak masz k f d to się pytaj na ich forum. Duża miarka z podziałką gdzie jest napisane 50 ml ma 20g białka, wątpię by ktoś tak małą miarkę dał do odżywki białkowej. nie wiem co tam siedzi ale w większości odżywkek w tym np białkach sfd czy allnutrition sa stosowane takie miarki i ona ma ok 20g /SFD/2017/4/8/ec9f1d4c10f1451d8aae4d63b85974c2.jpg

witamina c fajnie i spoko wyjaśniona. Tylko a pro po pietruszki. Wysoką zawartość masz w liściach/natce, a nie samym korzeniu. Chwała temu, kto zje 200 g tej zieleniny :D Odnośnie białka konopnego, to nie ma nic w 50% pełnowartościowego, czy na odwrót hehe ;) . Sam stosunek egzogennych aminokwasów raczej wzorowy nie jest, a i wchłanialność białka [...]

Witam. Jak już napisała wyżej deja vu - nie wszystkie powszechne przekonania na temat odchudzania są słuszne. Wręcz przeciwnie, krąży wiele szkodliwych mitów, które utrudniają ludziom skuteczne i trwałe schudnięcie. "Jeść mniej a częściej" "Nie jeść po 18-tej" "Stosować dużo cardio" "Szybko tracić na wadze, ograniczając mocno kalorie" ..... To [...]

1. Jak jesteś w stanie dokładać ciężar to dołóż do poręczy bo wówczas klata dostanie mocniejszy bodziec. Jak masz masę mieśniową klatku dużą to można się bawić w podcięcie ale jak ta masa jest mała to zbędna zabawa. 2. W planie A daj jeszcze wyciskanie sztangi i będzie git 3. Wyciskanie wąsko będzie dobrym zamiennikiem albo jakieś prostowanie na [...]

To co pokazujesz na zdjęciu w kółeczku to są kobiece kości biodrowe otoczone małą ilością tłuszczu zupełnie naturalne, a nie rzadne mięśnie skośne. Typowo"kobiece biodra".

Teraz Holly - Bethe. Imo Holly to dość bezpieczny typ jesli chodzi o obstawianie. Bethe ma małą szansę na KO czy suba, a w stójce Holly na dystans na luzie se poradzi.

Zdecydowanie zbyt mała ilość kcal jak na Twoją aktywność. Sugeruję zmienić to i to. Tyle treningów siłowych plus 4 razy w tyg. aeroby i długie spacery nis będą dobre dla Twojej tarczycy i nadnerczy.

Witam! Wtorek DT 1. MC na prostych nogach 10x55kg, 5x60kg, 3x65kg, 10x55kg, 5x60kg 2. Hip thrusty z zieloną guma 15x45kg, 15x70kg, 10x75kg, 9x80kg, 6x80kg, 15x55kg 3a. Wiosło sztanga 10x40kg, 10x42,5kg, 8x42,5kg, 8x42,5kg 3b. Odwodzenie nogi stojąc z zieloną guma 25, 25,25,25 na stronę 4a. Wyciskanie żołnierskie 12x20kg, 8x25kg, 8x35kg, 7x25kg 4b [...]

no tak, my tez badalismy wlasnie -czy "szklanka mleka" na sen pomaga. Raczej nie, ze wzgledu na mala ilosc tryptofanu m.in. ale niektorym pomaga wiec moze placebo. Ktos tam pisal ze to dla dzieci kakao. Nie ,to czarne,gorzkie prawdziwe, ale owszem z mlekiem Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2017-06-28 19:19:11

Wtorek 01.08 DIETA /SFD/2017/8/1/48be72c3baf94e21a1a41c36d4cc7c09.jpg TRENING coś do PULLa podobne podciąganie (próba z gumą) cc x3 / cc x3 / cc x3 cc x4 / cc x4 cc x3 Ściąganie drązka wcg grn do klaki 40x10 / 40x10 / 45x8 / 45x8 / 50x6 40x10 / 40x10 / 45x8 / 45x8 / 50x6 30x10 / 40x10 / 40x10 / 40x10 / 45x8 Wiosło nachwyt - zastąpione wiosłem na [...]

Morfologia jest w normie, tarczyca również, a hormonowych nie robiłem.. zwykły lekarz może je zlecić? I jeszcze pytanie.. czy mogę ćwiczyć coś w domu? Na siłkę poszedłbym od września, bo obecnie cienko z funduszami niestety ;[ Mam ławeczkę, sztangę, obciążenie, ogłnie taką małą siłownię tata ma, ćwiczy ze 20 lat, no i sprzęt trochę przestarzały, [...]

ile takich połówek miałbym zjeść? widzę, że te dostinex to 0,5 mg pakowane po 8 kapsów cena faktycznie nie mała, no ale co zrobić, na zdrowiu się nie oszczędza Zmieniony przez - Robson1989 w dniu 2017-08-16 20:53:15

krzykacz spotkałeś się z tabletką w kształcie ch**ka braną równocześnie małą okrągłą czarną tabs...pierwsza ma symbol C200

Ok dziękuję jem antybiotyk trochę to zeszło czuć mała wybrzuszenie nie wiesz czy to od deki czy od teścia czy może cis źle zrobiłem

Mała ilość może nie wybić, ale jaki sens jest wypijania np. 5g carbo %-) Keto = 0 węgli, ew. bardzo małe ilośc z warzyw, białko nisko, tłuszcze bardzo wysoko. Pewnie i tak jesteś na pseudo-keto gdzie ludzie jedzą po 200 czy 300g białka i myślą że wchodzą w ketozę