Mam do was jeszcze taką małą prośbę: czy byście mogli podzielić się swoimi przepisami na smaczne jedzonko? Tak jakoś od września jadę mniej więcej na tym co napisałem i zaczęło mi się przejadać, a nie mam inwencji twórczej do wymyślania nowych smacznych posiłków. Chodzi mi głównie o mięcho z ryżem/makaronem bo mi się trochę przejadł, oraz coś na [...]
Zacznij czytać odpowiedzi - może coś jednak wywnioskujesz. Zbyt małą mam wiedzę w tej dziecinie, żeby się mądrzyć. ale przynajmniej poziom cukru we krwi po zjedzeniu roznych rodzajow chleba mozna samemu zmierzyc Nie no Ruda... powinnaś kupić białą pszenną bułę, grahamkę, chleb słonecznikowy, chleb polski, duński, ruski, czeski... albo nich [...]
trochę sporo, nie wiem po co na ręce 4 ćwiczenia jak są małą partią, dla mnie trochę przeładowany plan jak na FBW w sumie niekoniecznie, można takie plany robić i są bardzo pożyteczne, jednak trzeba to dobrze poskładać, no i dobrać pod konkretny cel. ten np. ma mało serii w poszczególnych ćwiczeniach więc nawet bym powiedział mało wyjdzie...
napisałem to kiedys w innym poscie ale tu tez moge 1.za mała kalorycznosc diety 2.za mały podaz ww i tłuszczy 3.zbyt duża podaż białka 4.choroby i pasozyty układu pokarmowego (np. tasiemiec) i to co Ellis wkleił tez moze byc
Hd,mam mala propozycje.Mianowicie chodzi mi o to bys uzuelnil profil a konkretnie wpisal w "cos o sobie"BRAK MOZGU.Mozesz byc pewien,ze siostra lekarka,ktora duza czesc zycia poswiecila na zdobycie tego prestizowego zawodu "podlozy sie"dla brata d****a ryzykujac utrata uprawnien.Taaaa,napewno milosc do ciebie ja do tego [...]
Ok to ja tez cos dam... Rzeźbienie mięśni, czyli trening na rzeźbę Kładąc nacisk na rzeźbę własnego ciała, powinniśmy zwiększyć liczbę naszych treningów. Każdą grupę mięśni zalecane jest trenować dwa razy w tygodniu, zamykając się w sześciu treningach na tydzień. "Rzeźbienie mięśni" jest najtrudniejszą formą kulturystyki. Trening mający [...]
ojej ale wy ludzi tempi jesteście...niby tacy spece w dziale...a nic nie wiedzą poczytajcie troche o testosteronie i nolvie...hgh już biore ! ale nie pomoze mi bo mam taką genetyke ze mam być niski....a przy dodaniu jakiegoś koxu moge być wyższy...tylko nei wiem jakie dawki...jak pisało w arcie. " Najlepszym wyjściem jest zastosowanie takiego [...]
GRUBY-KAKTUS : podobnie jak u mnie, tylko w zwiazku z tym, że jadę na niskoweglowej, zamiast mleka daję wody, zamiast cukru małą ilość jakiegoś wysokowydajnego słodzika no i aromacik waniliowy i jest spox. W sumie można by i normalnie pic Ovopol z wodą bez niczego - też da się przeżyć, choć szłu ni ma
No to mam pierwszy przepis!!!! Jest banalnie prosty. 2 płaskie łyżki rozmieszać z 0,5 szklanki mleka. (rozetrzeć jak trzeba aby nie było grudek) Przygotuj małą patelnię którą przetrzyj oliwą lub spryskaj PAMem (nawet teflonową). Lekko podgrzać patelnię na małym ogniu, wlać białko, nie przykrywać. Poczekać aż się zetnie, odwrócić (widelcem [...]
Tak. Tylko ja jestem zdania, ze nie tylko psy zaliczane do ras bojowych powinny pozostawac pod nadzorem wlasciciela, o czym swiadczy chociazby wskazany przez ciebie przyklad charta. Moja ciotka miala minaturową pudliczke, ktora mimo niewinnego wygladu wprost nienawidzila dzieci. I potrafila zrobic dużą krzywde. A mój dawny pies, owczarek [...]
Mała poprawka w diecie (czytałaś wytyczne Martuccy ? )): 1.(ziemniaki i kukurydze nie wprowadzamy do diety) 2. ogranicz nabiał do 1 posiłku zamień na coś innego jogurt 3. komponuj je tak, by każdy zawierał porcje białka, porcje warzyw, do trzech posiłków dodaj porcje tłuszczu (możesz go również dowolnie rozbić) i do trzech dodaj porcje [...]
Jestem ektomorfikim stad mała ilosc serii.Trening moj siłowy trwa do 60 minut.Kazda grupa miesniowa jesttrenowana raz w tygodniu. Napisze tu tylko moj trening na barki i klate bo z tym mam problem. Środa Klata 1.Wyciskanie sztangi płasko chwyt szeroki 3x 10 2.Wyciskanie sztangi głowa w dół chwyt średni 3x 10 3.Rozpietki w siadzie na maszynie 2x10 [...]
Nieugotowana ma bardzo mala przyswajalnosc. Poza tym 170g WW na jeden posilek to bardzo duzo. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
a interesuje Cię to, że musiałbyś go ciągnąć ze 14 tygodni? i jest to środek raczej kosmetyczny zresztą rób jak uważasz, tylko mała rada na przyszłość - nie wierz tak ślepo we wszystko co piszą a tych pseudoinformacyjnych stronkach
50 nl to ok 20-22g białka w zaleznosci jak ubijesz. czlu 30g to 75 ml Co do kreatyny 1 porcja 1,5 mairki, to pewnie jedna duża i jedna mała. Koszt wagi jubilerskiej ok 12 zl.
nie o to chodzi ze ma cie wytelepac a mierzenie temp tez sie mija z celem.Myslisz ze bedziesz mial 38 stopni? Dawka ktora wziales jest mała. Ok sprobowales, wiesz juz ze nie umrzesz od tego i mozesz zaczac jechac 2 dziennie.Bez diety i tak nic ci to nie da. Poczytaj troche forum.
Ciekawe, ciekawe.... Ja mam swoja mala teorie na temat cwiczen, sadze, ze lekko przemeczajac miesien, (srednio prze tydzien - 10 dni), robia potem 2 - 3 dni przerwy rosnie on bardzo mocno, szczegolnie szybko przybywa sila. Tak robilem przez ostatnie 7 miechow, teraz rozkladam to na troche mniej cwiczen (zalecane). Pozdrówka! Arcio
[...] lat praktycznie nie sporzywam mleka... produkcja tego enzymu o ktorym pisze missy podobno zanika coraz bardziej z wiekiem, a u niektorych osob jest ona od poczatku zbyt mala i nietoleruja mleka... w europie mleko przyjelo sie jako pokarm, a naprzyklad niektore afrykanskie plemiona uzywaja go tylko jako srodek na przeczysczenie, ze wzgledu na [...]
Kaloryfer
