mala

A jak to jest, u Ciebie na początku masy szedł chyba jakiś recomp nie? Da się to jakoś uzyskać czy lepiej wyciac do kości i wtedy zająć się masą? Mówię o ludziach notorycznie zalanych i z małą ilością miechy. ciezko jest zrobic rekomp albo trzeba znac cialo doskonale albo czasami sie pofarci ale zazwyczaj nie wychodzi wiec prosciej ciac a potem [...]

A jak to jest, u Ciebie na początku masy szedł chyba jakiś recomp nie? Da się to jakoś uzyskać czy lepiej wyciac do kości i wtedy zająć się masą? Mówię o ludziach notorycznie zalanych i z małą ilością miechy.

Tak pomyślałam, może ta dysproporcja w sile barków bierze się z tego, że nosisz małego częściej na jedną stronę? Mała różnica jest prawie zawsze między lewą a prawą stroną, ale duża może się z tego brać, to dobre parę kilo do dźwigania. Miło się czyta takie wypiski, powodzenia z małym, który pozwala Ci trenować ;-)

Widzę, że ciężary rosną. Tylko trochę mała rozbieżność między MC a przysiadem. Albo robisz płytkie siady, albo oszczędzasz się w MC . Mógłbyś mniej więcej ocenić te przysiady ;)? Nie wiem co jest, ale nie oszczędzam się ani w przysiadach ani w MC - może to kwestia zbyt płytkich przysiadów?

Podsumowując -Jakie sa moje ale 1. Klatka -zawsze mała, zawsze sile rozwinalem max do 50kg w ostatniej serii. Słaba siła,zawsze przeskakujacy lewy łokieć(nie wiem co jest). Teraz robie taki zakres ruchu i ogolnie taka plynnosc ruchu ze taki przeskok wydarzy sie raz na jakis czas . 2. przysiady - sa dla mnie wazne poniewaz oba kolana mnie rypią. [...]

SEVEN - ale ja cały czas teraz jade 40-50min cardio %-) a co do wchodzenia ćwiczeń, to wiesz zależy :-)) ale ja polecam %-) POLKA - forma dopiero będzie %-) co do FA - siłownia niczego sobie, sprzęt fajny, HAMMERY konkretne, obszerna strefa cardio itd. Od czasu do czasu tam będę wpadać, ale na stałe nie chciałabym tam ćwiczyć, w godzinach [...]

XXIII Debiuty PZKFiTS, Gdańsk 27-28.02.2016 - Fit model mężczyzn – I runda (porównania) + finał II runda (zwroty) + dekoracja https://www.youtube.com/watch?v=Mxf80estk5I&feature=youtu.be Niestety film z +90 musze zmontować jeszcze raz, bo słusznie ktoś zauważył na YT - dałem część z kategorii do 90 kg i część +90 kg ....mała nieuwaga, a kosztuje [...]

Jeszcze taka mała dygresja. Moim zdaniem gaz to zbyt słaba broń na trzech napastników. Chyba że zadziałają jeszcze jakieś okoliczności na Twoją korzyść (np. przestraszą się gazu) lub - jak w relacji Megasmiga o koleżance - szarpią kogoś innego i są nim zajęci. Lub po prostu potrafisz dobrze się bronić a gaz traktujesz jako uzupełnienie. Gaz pomoże [...]

Tak, gaz idealny nie istnieje. Mała pojemność typu 59 ml też ma swoje zalety. Pewniej siedzi w dłoni. Nie widać go aż tak mocno, łatwiej szybko go wyciągnąć, może być większe zaskoczenie. W ciemnym zaułku możesz trzymać go cały czas w dłoni, otoczenie do końca nie wie co to jest, czy kluczyki do auta, czy coś innego. Najlepiej by dziewczyna mogła [...]

http://potreningu.pl/calculators Pomoże Ci to ustaić zapotrzebowanie Zobaczysz ile potrzebujesz a ile dostarczasz Z dieta jest taka mała zmiana duży efekt

łąp jeszcze mała ściągawkę : staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), [...]

SEVEN - ale ja cały czas teraz jade 40-50min cardio %-) a co do wchodzenia ćwiczeń, to wiesz zależy :-)) ale ja polecam %-) POLKA - forma dopiero będzie %-) co do FA - siłownia niczego sobie, sprzęt fajny, HAMMERY konkretne, obszerna strefa cardio itd. Od czasu do czasu tam będę wpadać, ale na stałe nie chciałabym tam ćwiczyć, w godzinach [...]

Zrobiłem małą poprawke - http://scr.hu/0uzq/qjjhn Teraz lepiej? Co do linków powyżej to poczytam jak będę miał trochę więcej czasu (czyli jutro) Zmieniony przez - Escollay w dniu 2016-03-01 23:55:54 Zmieniony przez - Escollay w dniu 2016-03-02 00:01:25

W praktyce to dwa Foxy 5.3 cone które miałem dwa lata po terminie ważności miały ćiśnienie i moc , jednak aż tak silnie nie napalam się na te Foxy z Czech gdyż moją ulubioną pojemnością było 89 ml , które miało wielkość SAbre MK3,5 , czy Walthera 74 ml . Ta mała pojemność jest co prawda wyjątkowo wydajna jak na 60 ml ,gdyż daje 6 niezłych [...]

Szukaj, myśle że znajdziesz. No ale trzeba pisać, pytać się i próbować. Powodzenia, oby się udało, każda pomoc to mała cegiełka do sukcesu

Siema ostatnio miałem małą przerwe między treningami poprzez kilka ważnych spraw i troche spadłem na wadze i może w jakimś miejscu mięsniach,i mam pytanie czy zdąże to nadrobić do wakacji tak żeby było widać na plaży że ćwicze na siłce,nie jestem nie wiadomo jaki wielki ale na dzień dzisiejszy mam wymiary waga:ok.60kg (najwięcej to u mnie spada [...]

Rozciągać jako tako nie rozciągam, masz na myśli statyczne ? Roluję (niezbyt regularnie @-|) no i mobilizuję. Zaraz przejrzę lamparcią książkę lub poszukam w internetach. Rolowanie, mobilizacja jak najbardziej - jak ze wszystkim liczy się regularność :-) polecam również piłeczkę tenisową lub taką z zoologicznego dla piesków (mała, dość twarda). [...]

ostatnie durne pytanie ode mnie :v ( z góry Przepraszam. ) całą paczke gum (tą małą, nie tą dużą gdzie jest bodajże 30 sztuk) wliczać czy nie ? ;d czy gumami do żucia sobie nie zawracac głowy ? były to orbit white :v :v

Nic Ci się nie stanie. 5g to jedna mała płaska łyżeczka.

Ta miarka jest jakaś chińska nic nie pisze na niej ile gram ani ile ma ml Boję się że wziąłem z 40 gram kreatyny i dlatego mam takie rozwolnienie że głowa mała..