Cały Dexter - co by się nie działo, zawsze w formie i na rzeźbie ;). Niektórym może przeszkadzać jego stosunkowo mała masa mięśniowa i wymiary (np. w porównaniu do Ramy'ego), niemniej trzeba "Blade'owi" oddać konsekwencje w działaniu. Super forma, nie tylko jak na jego wiek.
ja robilem ten plan codziennie troszke ponad miecha i nic nie zmienialem rozciagalem sie wieczor tak nie wiem o 18 chyba gdzies z tym ze jak wstawalem to robilem sobie hmm "mala rozgrzewke" tzn taka 10 min po wstaniu zeby sie rozruszac - takie bardzo lekkie rozciaganie i byle elagncko.
[...] dawno w internecie. Jak piszesz to podawaj skad wzieles a nie mowisz ze to ty ulozyles konsultyjac z jakimis AWFistami bo wiesz ze cos takiego to plagiat a za to mozna dostac 3 lata. Widzialem tez inne twoje tematy w ktorych podpisujesz sie pod treningami innego autorstwa niz Twoje. Strzez sie!!! Potraktuj to jako ostrzezenie i mala nauczke.
Bahamut - po co zakłada się firme powiedz mi? Dla hajsu. Fat Killer to nastepny produkt, z takiej samej półki jak zwykła L-Karnityna - ot uzupełnienie oferty o preparat w płynie. Nic dodać nic ująć. A jakby nie było te produkty na naszym rynku - sprzedają się wciąż świetnie. Tylko garstka ludzi takich jak my na forum, czy konkretnie znających się [...]
Problem trawienny w przypadku wzdęć, gazów, czy jakichś bolesności okolicy żołądka jest mocno rozbudowanym pojęciem i strzelanie w ciemno w postaci suplementacji czymkolwiek może być mocno nietrafione. Zaszkodzić raczej nie zaszkodzi, jeżeli nie jest to SIBO. Sugeruję bardziej zgłębić temat. Zwróć uwagę na to, po zjedzeniu jakiego produktu pojawia [...]
Ze względu na konkurencyjną cenę skusiłem się na zakup konkretnego zestawu tej firmy. Trenuję 6 razy w tyg. także bez odpowiedniej suplementacji i diety chyba bym się rozleciał :) 3x siłownia + interwały, 3x kick-boxing. Zakupiłem : białeczko (smak banan i czekolada), jabłczan kreatyny (smak jabłko), BCAA (smak wisnia-truskawka), beta- alanine i [...]
/SFD/2020/12/16/644cd1b5148b4a65b879b9a392c4fcff.jpg W sytuacji jakiej się znajdujesz jest kilka wyjść. Choć musisz mieć świadomość, że są to rozwiązania tylko na pewien okres czasu. Nie ma co ukrywać, że na dwóch hantlach regulowanych po 10kg zbyt długo nie da się ćwiczyć bo to jest po prostu za mała ilość obciążenia. Można z takim ciężarem [...]
Coś iwem o bólach brzucha, to jest koszmarne, jak boli a nie wiadomo od czego... Najpierw miałam zapalenie wyrostka robaczkowego, to lekarz stwierdził, że to kolka nerkowa. W szpitalu na izbie przyjęć, gdy po zastrzyku zaczęłam słabnąć dopiero lekarz wziął mnie na badanie USG. Niby nic nie było widać, jednak wyniki krwi były złe i zostałam na [...]
/SFD/2024/3/28/d54f878cf21948b6b46695f09504853c.jpg Przyczyn, przez które klatka piersiowa nie rośnie może być co najmniej kilka. Pomijam plan treningowy bo jest mocno średni jako całość i sporo by można by było w nim poprawić. W przypadku klatki piersiowej, podobnie jak w innych ćwiczeniach, istotna jest progresja treningowa, która daje [...]
Pytanie zasadnicze jest jaki progres w ostatnim okresie poczyniłeś w zwiększeniu masy mięśniowej? To jest tak, że każdy myśli, że łapy będą rosnąć szybko, a to nie prawda to mała partia mięśniowa i powiedzmy, że zwiększyłeś swoja masę o 6kg. To jak myślisz ile z tego przypadnie ramionom? Jakaś mała część większość przyrostu masy mięśniowej przyjmą [...]
/SFD/2021/2/16/f1138b2be3cf43e298b4e6f60e14d355.jpg Ilość serii w naszym treningu jest ściśle powiązana z dwoma podstawowymi czynnikami. Pierwszym takim czynnikiem jest nasze zaawansowanie treningowe, a drugim takim czynnikiem jest partia, którą trenujemy. Osoba początkująca zaczyna swoją przygodę najczęściej od planów treningowych, w których [...]
Jakie funkcje spełnia insulina? Jak już wspomniałem, u niektórych organizmów sprawuje kontrolę nad długością życia, co jest bardzo ważne. Jakie zadania spełnia insulina u ludzi? Jeżeli zapytacie lekarza, odpowie, że ma obniżać poziom cukru we krwi. Moim zdaniem, jest to zwykły efekt uboczny. W toku ewolucji, jedną z funkcji insuliny było [...]
Witam Chciałbym kupić jakieś rękawice. Jednak wątpliwości budzi we mnie waga rękawic. Mam 14 lat i bardzo małą rękę.Wiem że oz to waga ale na 2 czy 1 stronie doczytalem sie ze 10 oz dla kogos bylo bardzo za luzne.Ten ktoś raczej miał większe dłonie od moich.Czy 10 oz byłyby dla mnie dobre?Mam zamiar kupić Danikeny Fight.
taka moja mała dygresja, ile w cenie sprzętu płaci sie za firme te Mastersy ze skóry kosztują tyle samo co syntetyki z BenLee ale Mastersy jak najbardziej godne polecenia solidny producent
Dzieki za pomoc zasadzka01. Ja waze kolo 90 ale dłoń jak na faceta mam małą dlatego zamowie 10oz. Mam nadzieje ze się sprawdzą;) Pozdrawiam 10 oz bedzie w sam raz :) A i zamów od razu owijki, jeśli nie masz. Zmieniony przez - zasadzka01 w dniu 2013-09-17 14:39:18
Witam! Przymierzam sie do zakupu nowych rękawic bokserskich, bo moje Mastersy 12oz się już porozrywały %-) Trenuje klasyczny boks intensywnie 5 razy w tygodniu, co za tym idzie moje rękawice są naprawde poddane próbie wytrzymałości tym bardziej, że chciałbym aby były one w miare możliwości uniwersalne (worek, sparingi, tarcze) Mam ok 181cm wzrostu [...]
więc tak kupiłem rękawice masters model RBT-30 lub RBT-3 za 155zł.minęło 14 miesięcy w prawej rękawicy zrobiła mi się dziura na palcach 4cmx3cm.w lewej też robi się już mała.nie wiem czy to po prostu taka wadliwa para mi się trafiła czy po prostu niefart.
Wiele zależy od konkretnego modelu. Niektóre są w środku mniejsze inne większe. Nie da się tego jednoznacznie powiedzieć. Typowo jednak im cięższy model tym nieco większy. Nie są to jednak ogromne różnice. Generalnie lepiej żeby rękawica była trochę za mała - wtedy fajnie dopasuje się do dłoni. Jak będzie za duża to po prostu będzie za duża i nic [...]
Dexter Jackson Mr. Olympia 2008
