mala

[...] było pelno rezcy za 0$. Kupilem kilka supli w promo "kup 1 drugi masz za free". Do tego dostalem podkoszulke,torbe za free. Paka ogolnie byla wielka - cena za nia mala!! Obsluga bb.com zrobila mi kolejny prezent (co w PL sie nie sprawdza za bardzo) zanizyli wartosc paczki. Tj. polowo produktów i tak mialem za free (z promocji) to i tak [...]

Masz za mało białka, liczy się przede wszystkim białko pełnowartościowe. Skoro tr o 15 to proponował bym zamienić ten o 13:30 z tym o 19(z małą ilością oliwy) Ryż jest z pewnością lepszym źródłem ww przed treningiem niż chleb.

Witam! Treść tematu sprzeczna jest z treningiem który chcesz zastosować. Jeśli chcesz ochronić swoje mięsnie przed rozpadem (katabolizm), nie możesz trenować na czczo! Musisz wiedzieć, że podstawowym "paliwem" dla Twojego organizmu w czasie aerobów jest glikogen. Jak wstajesz, poziom Twojego glikogenu jest na niskim poziomie. Myślisz że [...]

Dokładnie jak kolega wyżej podał. Inny dział, link do niego już masz. Na wstępie poczytaj podwieszone posty, a potem zadawaj pytania Taka mała rada

Dzięki za słowa otuchy i SOGa póki co mam w sobie dużo samozaparcia i spory mętlik w głowie (nie wiem w końcu jak zrobić ten trening, nie ukrywam, że liczę na wsparcie). Ale wiem, że będzie dobrze! To może teraz krótkie podsumowanie dzisiejszego dnia: Dieta: 1- dwie kromki ciemnego chleba z twarożkiem domowej roboty + dwa plasterki wędliny [...]

Dieta: 1- dwie kromki ciemnego chleba z twarożkiem domowej roboty + dwa plasterki wędliny drobiowej + sałatka z pomidora z cebulą + kawa z małą ilością mleka 2- jogurt naturalny z musli (tł. 0,9%) 3- 3 młode ziemniaki, mały filet z miruny w panierce z bułki tartej, ok 150g fasolki szparagowej 4- dwie kromki ciemnego chleba z twarożkiem i wędliną [...]

pale mam duza od małego choj ze mam pale duza jak dawno hcg nie bilem i jajka mam korva jak fistaszki przynajmniej sie przyznaje nie to co reszta bo reszta ma mala i pale i bile tez

A10 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ - 110kg (+5kg) 2 PRZYSIADY - 110kg (+20kg) 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC - 17kg (0) 4MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) - 20kg (+5kg) 4PROSTOWANIEM RAMION W DOL - 40kg (+10kg) 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM - 45kg (+10kg) 6 UGINANIE NOG - 80kg [...]

beznadziejnie Ci radza. cwicz po 3 serie na duze partie po dwie 2 serie na mala i 3x w tygodniu cale cialo.

człowieku to nie jest że leci tylko dosłownie mała kropelka wychodzi spod skory i tyle pozatym niewiem co ma cykl z tescia do prolaktyny...

Pozatym panowie jak robicie 24 serie na treningu to cos slabo katujecie dana grupe miesniowa ja jade wlasnie trening heavy duty 2 cw na mala grupe miesniowa 3 na duza i nie bylbym wstanie wiecej zrobic

nolvadex nie wplywa na siłe, nie zmniejszy efektów siłowych koksu, najwyzej mniej masy nabierzesz... ale masy tluszczowej, iec jesli czujesz ze cie zalewa spokojnie mozesz dorzucic, pozatym 10 mg to mala dawka i mozesz i tak nie zauwazyc jej działania, jesli zacznie cie podlewac mocniej wez 20 lub 30

Mała uwaga naukowa: hipoteza Wielkiego Wybuchu jest daleka od potwierdzenia. Otóż, kiedy porówna się wiek wszechświata wynikający z tego modelu z naszymi wiadomościami nt. cykli życia gwiazd, okazuje się, że taki wszechświat byłby zbyt młody, by mogły powstać takie ilości ciężkich pierwiastków jakie obserwujemy w rzeczywistości (np. na Ziemi). Tj. [...]

Mam mala sugestie. Moze sprobuj nieco innaczej wyciskac - sztange poprowadz nieco nizej (blizej mostka) i ramiona (jak lezysz)ugninaj tak by lokcie byly nieco skierowane w strone nog. W ten sposob zaktywizujesz nieco triceps i inna prace bakow - moze wyniki beda inne. MOC z Toba

dziś około 11 rano wypiłem 2 ampułki, potem pojechałem ze znajomymi na codzienny trening free runing , do godziny 21 nie czułem zmęczenia , nigdy tak dobrze mi się nie trenowało, około 22 pojawiły się pierwsze objawy spadku wydajności i teraz czuję się całkowicie wypompowany , cena może i nie mała ale produkt wart zakupu

i ostatnie, mała siłownia .. nie wiem jak zmienić swój plan ;//

Kiedyś ludzi ładowali glukoze po treningu i większość zadowolona była ,taka mała podpowiedź odnośnie stosunku efekty/cena . Stacki potreningowe to kit dla naiwnych oraz małolatów. A serwatki przecież poza okresem po treningu nie ma sensu wrzucać samej bez węgli , wystarczy robić wpc z mlekiem i juz macie spowolnione whcłaniania , można zjeść też [...]

nie hamuje tylko spowalnia nie dlugo bedzie pytanie czy mieszac gainera duza czy mala lyzka

14 lipiec Dieta utrzymana w 70% Dzisiaj prawie cały dzień z łopatą w ręku,było bardzo duszno i czasem upalnie a wiec strasznie się zemnie lało potem , ok.18 TABATA nie wykonałem wieczornych interwałów ale za to zrobiłem małą wycieczkę rowerek po wsi w miare szybkim tempem także było ok. Dzisiaj z rana pobrałem kilka pomiarów z pasa uda i łydki [...]

moj maz łaził az w 4 sklepie znalazl cos w czekoladzie i na patyku Ładne poświęcenie A ja kurcze biedna sama musiałam lecieć Ale może po drodze mała część tego loda spaliłam taaa.... żeby to takie łatwe było