system to mi rozwala ta ta mala slowaczka %-) btw to nie jest oficjalny klip wiec jak dla mnie bomba ;-) mala wyrtka dobre tyrtka - mala zwinna dobrze sie bzyka i tak z nimi jest %-) http://www.youtube.com/watch?v=l361hZ1g9Tk
ja też czytałem badania o skuteczności niskich dawkach. Czytałem też że mała dawka nie powoduje wysypu w trakcie kuracji. Ja jadę miesiąc na dawce 20 mg, zero syfów, zero skutków ubocznych. Czytałem że skutki uboczne są zależne id dawki. Ważę ok 105 kg. Badania były robione na dużej próbie, nie było wielkich różnic w działaniu między dużą a małą [...]
sw nic dodac nic ujac skoro calosc jest "mala" to niech bedzie calosc mala a nie gora mala a dol mikroskopijny pomijam plusy cwiczenia nog - wydzielanie testosteronu itp itd ale ogolnie...sylwetka ma byc kompletna a nie z brakami
A jeszcze mam pytanie.Czemu małe parie w fbw robi się w mniejszych ilościach serii niż w dużych pariach? Przecież na logikę to powinno być odwotnie bo przecież mała paria dużo szybciej się regeneruje niż duża. Bo mała partia pracuje również przy tych dużych partiach to po pierwsze a po drugie właśnie z powodu, że jest mała to nie potrzebuje wielu [...]
Ciekawe czy ten zabieg był konieczny czy tylko nadgorliwość lekarza skoro nie wiedzialeś o przepuklinie a była mała i nie dawała znać . Ja też mam przepuklinę pępkową i jak się okazalo to od okolo 10 lat z nią żyje ( po zdjeciach z wakacji doszedlem do wypełnienia w pępku - mała kulka ) .Też o niej dowiedziałem się przy okazji operacji [...]
Panowie, wlepiam tytułową rozpiskę, którą znany również na sfd Gurth wlepił na innym forum. niby tamet do działu Trening, ale rozpiska raczej nie dla osób jedzących 3 razy do roku 500g monohydratu czy innych lajtowych rzeczy Cykle/fazy treningowe MEZOCYKLl I - MAKSYMALNA MASA (18 tygodni) Faza 1 (4 tygodnie): Ogólne budowanie masy Faza 2 (4 [...]
Witam mam na imie bartek i moim celem jest fajna sylwetka mam problemy z dobraniem dla siebie diety poniewaz ostatnimi czasy z zacisnietymi zebami przytylem 10 kg w 3 miesiace z 65 na 75 aktualnie 74 wzrost 175, 22 lata. Moja podstawa diety sa 3 duze posilki skladajace sie z ryzu i piersi kurczaka oraz inne poboczne razem 5 posilkow dziennie. [...]
Dieta śródziemnomorska Badania naukowe dowiodły, iż ludzie żyjący w basenie Morza Śródziemnego żyją dłużej i rzadziej zapadają na choroby układu sercowo -naczyniowego. Dzieje się tak ponieważ ich codzienny jadłospis obfituje w nienasycone kwasy tłuszczowe - ważny składnik odżywczy, który występuje w takich produktach jak ryby morskie, owoce [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie! A więc Panie i Panowie...taka sytuacja. Przez ostatnie kilka miesięcy trochę mi się przytyło. Od zawsze miałem problem z nadwagą, ale to głównie przez tragiczną przemianę materii i tendencję do tycia, bo nie żarłem nie wiadomo jak i nie wiadomo ile. Mama pilnowała ;). Od treningów również nigdy nie stroniłem. Za młodu trochę karate, całe [...]
jeszcze jedno ISTOTNE ELEMENTY WPŁYWAJĄCE NA PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ Dla wielu ludzi przyrost masy ciała jest ostatnią rzeczą, jakiej by sobie życzyli. Kobiety w szczególności wydają się być uczulone na to zjawisko, lecz dla wielu czytelników pism kulturystycznych przyrost masy jest głównym celem ich egzystencji sportowej. Może to, po pierwsze, [...]
Roczny plan treningowy Christiana Thibaudeau Trening dla przynamniej średniozaawansowanych. Suplementacja wymagana i niezbędna. Dobra dieta i góra BCAA i/lub cos mocniejszego Cykle/fazy treningowe MEZOCYKLl I – MAKSYMALNA MASA (18 tygodni) Faza 1 (4 tygodnie): Ogólne budowanie masy Faza 2 (4 tygodnie): Priorytet na klatke i barki Faza 3: (4 [...]
1.RONNIE BYŁ DUPNY TO FAKT ALE CZY JA WIEM CZY ZASŁUZYŁ NA ZWYCIĘZTWO!!BYŁ WYRZEZBIONY I MASYWNY ALE POPROSTU TRACI NA PROPORCJACH!POSLADKOWYCH TO NIEMIAŁ WIEKSZYCH NIGDY A BRZUCH TEZ MU WYDYMAŁO ZA MAŁE ŁYDKI DO TYCH GIGANTYCZNYCH UD!!!RESZTA FENOMENALNA! 2.CUTLER MOIM ZDANIEM POWINIEN WYGRAC PONIEWAZ OPRÓCZ MASY I RZEZBY MIAŁ PROPORCJE!SUPER [...]
Rano o 7 mała kanapka z serem,czy chudą wędlinką bez masła-kawa ,zielona herbata o 10 znów mała kanapka /pomidor,inne warzywo/,jogurt bez cukru ,jak najmniej tłuszczu -głównie chleb razowy ok.13 jakiś owoc po pracy /siedzącej/ obiad po 15.zazwyczaj białe mięsko/mały kawałęk/ z niewielką ilością ziemniaków lub kaszy,czy ryżu plus obowiazkowo jakaś [...]
[...] - godz. 17 Chcialbym do tego dodac treningi na silowni. Moze dzis sobie to dokladniej rozpisze, w kazdym razie w zarysie: poniedzialek, wtorek - trening calego tulowia - mala/srednia intensywnosc (najwyzej godzina) sroda - klatka - duza intensywnosc (2 godz. - bo dzien przerwy od biegania) czwartek - trening wszystkich partii - mala [...]
"powinno sie przeplatac treningi bardziej intensywne z mniej intensywnymi" - widzę w tym sens, ale tylko w makrocyklach; nie lubię trenować inaczej niż na maksymalnych obrotach, jeżeli na każdym treningu nie pokonuję siebie, to jestem z niego niezadowolony; planuję przeplatać 28-dniowe cykle o wysokiej intensywności 7-14 dniowymi o dużo [...]
Alez prosze, drodzy melomani... Nie rycz, mała nie rycz Ja znam te wasze numery Twoje łzy lecą mi na koszulę Z napisem: "King Bruce Lee Karate Mistrz" } x2 Ja w klubie disco mogę robić wszystko Wyciągam damy spod opieki mamy I małolaty spod opieki taty Na bramce stoję, nikogo się nie boję Ja jestem "King Bruce Lee Karate [...]
Po pierwsze nie ten dzial, po drugie troche malo tej glukozy do kretki "1 lyzke czubata mala glukozy" - powinno byc ok. 40 g. "po treningu 1 mala lyzke czubata kreatyny z sokiem" - zawsze bierz z glukoza. "Bebiko przygotowuje sobie z kleikiem i zawsze to jem 1 raz dziennie albo przed silownia ... albo wieczorem i do [...]
{559}{590} Dobry wieczór drogiej publiczności {600}{680} Materiał, który obejrzymy dzisiejszej nocy jest tylko skróconą wersją {680}{620} 1:30 godzinnej wersji DVD, którą {620}{760} kupiliśmy w poprzednim roku na Japońskim markecie, {770}{840} z nazwą Mirko CroCop'a. {870}{950} Od tego czasu minął już rok, {950}{990} Niektóre rzeczy zmieniły [...]
[...] mieszcza sie na lyzeczce z CP. Niezaleznie jak by nie kombinowac, upychac, stukac, nasypywac te 4.5 g nie wchodzi i juz. Zostaje duza gorka. Nastepnie te 4.5g zsypalem na mala lyzeczke trecowska. O dziwo i tu sie te 4.5g nie zmiescilo, powstala mala gorka i jakies 10% rozsypalo sie wokolo lyzeczki na papier. Jednak jak stuknalem pare razy w [...]
Izotek
