Hej, odebrałem kolejne wyniki Morfo żelazo i glukoza ( poprzednie wyniki na poprzedniej stronie) Aktualnie glukoza w dół ( stosuje ALA i berberyne z nowych supli) Glukoza 87 norma 70 - 99 Jednak żelazo nadal ponad norme Żelazo 204 norma 33 - 193 Podczas ostatniego miesiąca przed badaniem całkowicie wyeliminowałem czerwone [...]
Dynię lubię ale za to nie lubię jej kroić :D hokkaido jest mała i dobrze się kroi. Najlepsze, że można ją jeść ze skórką po upieczeniu/ugotowaniu :-D Wiem ale my zazwyczaj na działce mamy ta druga odmianę co się tak kroi że można wyjść z siebie i stanąć obok :p
Grzbiet należy do największych i najbardziej złożonych struktur mięśniowych w ciele, stanowi fundament siły każdego sportowca. Niestety, odpowiedni trening tej partii jest rzadko spotykany. Pamiętaj, że: szeroki nachwyt w wiosłowaniu oznacza większe zaangażowanie tylnego aktonu m. naramiennego, m. podgrzebieniowego oraz obłego mniejszego im [...]
Dynię lubię ale za to nie lubię jej kroić :D hokkaido jest mała i dobrze się kroi. Najlepsze, że można ją jeść ze skórką po upieczeniu/ugotowaniu :-D i ja dopiero teraz się o tym dowiaduję? :-(
Witam, Jako, że raczkuję w temacie treningu siłowego, założyłem temat z dziennikiem w dziale Junior SFD - niestety troszkę posucha tam panuje (nikt tam nie zagląda ?), a moderator zajęty człowiek i rozumiem, że są ważniejsze rzeczy niż śledzenie jakiegoś świeżaka. Pomyślałem, że zapytam więc tutaj. Wszystkie szczegóły, ankieta i dużo bardziej [...]
[...] osob narzeka na zmieniona barwe moczu, co jest zwiazane z witaminami z grupy B ktore występują w produkcie. Jednak ma to rowniez swoje konwekwencje w tym, ze spozywamy zbyt mala ilosc plynow, co mocno zageszcza mocz. Z drugiej strony jestes mnlody, rozwijasz sie, trenujesz dosc duzo z tego co piszesz, wiec takie witaminy krzywdy Ci nie zrobia;-) [...]
Niestety raczej niewiele suplementacja nim pomoże. Tutaj po prostu trzeba zdolnej woli. Tylko osoby potrafiące kontrolować swoje słabości dochodzą najwyżej, szczególnie jeżeli chodzi o sport. Jeżeli nie potrafisz sobie z tym poradzić to niestety będziesz co najwyżej przeciętny. Można przemyśleć całość Twojej diety i popatrzeć czy i ewentualnie [...]
Cześć, jestem na redukcji od około miesiąca i mam parę pytań. Ważę aktualnie ~79kg i mam 180cm wzrostu oraz bodyfat na poziomie pewnie ~14-15%. Na start ważyłem jakieś 83-84kg i miałem pewnie coś w granicach 16-18% bf oraz nie miałem diety i ćwiczyłem sporadycznie od 3 lat jak miałem czas albo ochotę (wcześniej ćwiczyłem około 1,5-2lata [...]
Magnez zaraz obok witaminy D3 stanowi jeden z kluczowych elementów diety osoby trenującej. Jego odpowiedni poziom warunkuje wiele procesów fizjologicznych w naszym organizmie. O czym należy pamiętać? Niski poziom testosteronu czy IGF-1 w wyniku niedostatecznej podaży magnezu w diecie, to tylko niektóre z konsekwencji jego niedoborów. Musimy [...]
30.09 off Między personalnymi zrobilem 45 min cardio. Na 16 jade z mala na basen tzn zawieźć ja na zajęcia z pływania wiec skorzystam i tez troche popływam. Micha z dzis 1. Bialka jaj izolat maka ryzowa 2. Wafle ryzowe indyk warzywo 3. Burgery- bulka grahamka, mielona piers z kury warzywa 4. Tu będzie kleik ryżowy izolat owoce 5. Ryz indyk 6. [...]
Jak na średniozaawansowany plan to słabo. Bardzo mała objętość, szczególnie na nogi. Jedynie na co masz w miarę dobrą objętość to plecy. Zwiekszyłbym ilość serii w każdym ćwiczeniu, lub ewentualnie dodał jakieś ćwiczenie aby serii było więcej.
Siemka panowie no i stało się przez ten fejk wirus i mi się oberwało. Zerwany triceps I nawet nie mogę mieć operacji. Kur... Jedna wielka Porażka. Lidzie powinni powiesić polityków i resztę odpowiedzialnych za ten syf. /SFD/2020/9/28/825652e44f9f443b987421878d9e4513.jpg Ale koorwa mam to samo, zaparłem się mocno jak mi auto drogę zajechało a ja w [...]
Siemka panowie no i stało się przez ten fejk wirus i mi się oberwało. Zerwany triceps I nawet nie mogę mieć operacji. Kur... Jedna wielka Porażka. Lidzie powinni powiesić polityków i resztę odpowiedzialnych za ten syf. /SFD/2020/9/28/825652e44f9f443b987421878d9e4513.jpg Ale koorwa mam to samo, zaparłem się mocno jak mi auto drogę zajechało a ja w [...]
Siemka panowie no i stało się przez ten fejk wirus i mi się oberwało. Zerwany triceps I nawet nie mogę mieć operacji. Kur... Jedna wielka Porażka. Lidzie powinni powiesić polityków i resztę odpowiedzialnych za ten syf. /SFD/2020/9/28/825652e44f9f443b987421878d9e4513.jpg Ale koorwa mam to samo, zaparłem się mocno jak mi auto drogę zajechało a ja w [...]
Niestety przedmowcy maja kompletna racje. zobacz jakie sygnaly wyslales swojemu cialu. po pierwsze - brak jedzenia, mala ilosc kalorii po drugie brak treningu silowego oznacza ze nie potrzebujesz sily i miesni. polaczyles najgorzej jak sie dalo:-) organizm potrzebuje bodzca silowego podczas redukcji, aby cialo wziaz otrzymywalo sygnal, ze miesnie [...]
Dziś dobra sesja push Jutro fbw Siłowno nawet ok ale od jutra już z ciężarem będzie na spokojnie a więcej pow Ogólnie dzień w biegu Trening z rana potem okukista i jednak będę miał bryle xD znaczy się okulsita stwierdził że nie muszę bo wada na tyle mała że póki co obeszło by się bez ale przez to że. Głównie pracuje na kompie i tel okulary mają [...]
Witam! Przed chwilą pierwszy raz zabrałem sie do rozrabiania hcg z wodą,niby wszystko poszlo ok ale ampulka z tą wodą była tak mała że nie dałem rady przelac całego 1ml(tak to by mi sie wylało),w konsekwencji nie wiem ile mi sie tam nalało załózmy że 0,6 ml,Czy środek w takiej sytuacji bedzie działał czy lepiej dokupic wodę i rozpuscic w jeszcze [...]
tak tak nabrałem do strzykawki igła ale ampulka byla dosc mała i jestem wiecej jak pewien że nie nabralem pelnego 1ml,wole miec pewnosc ze roztwor sie dobrze rozpuscil,chyba dokupie wode bakteriostatyczną i wleje jeszcze z 0,5 ml do tego hcg
DT MissInvincible
