Robiłam dzisiaj na silowni analizę składu ciala. Ostatnim razem kiedy korzystałam z podobnej wagi pokazywala tylko % tłuszczu mięśni i wagę, a tu tyle różnych wyników, że jak pierwszy raz spojrzałam to nie wiedziałam o co chodzi :P ale mam zaznaczony punkcik "mała ilość tkanki tłuszczowej budowa muskularna" więc coś tam tych mięśni jeszcze jest [...]
[...] oczywiscie biorac pod uwage ze lr3 bedzie legitny. panowie, 4 jednostki dobrego chinczyka gh warto dzielic na rano i po treningu czy lepiej calosc z rana po wstaniu? dosc mala dawka, nie myslisz o wyzszej dawce? nie wypowiadam sie na temat chinczykow dobrze/zle.. bo chinczyka nie tykalem ostatnio, ale wg badan wzglednie korzystniej wypadaja [...]
[...] dla słabych, niskich być może gimnastyków ale nie kulturystów. Sport to wybieranie najlepszego a nie najlepszego według sztucznych kryteriów. Ja uwazam, ze dobrze iz zrobili ta kategorie, wtedy kazdy ma mozliwosc startu i zbudowania estetycznej sylwetki, i nie ma potrzeby robienia z siebie karykatury pakowania miesni na mala strukture kostna.
[...] Sport to wybieranie najlepszego a nie najlepszego według sztucznych kryteriów. Ja uwazam, ze dobrze iz zrobili ta kategorie, wtedy kazdy ma mozliwosc startu i zbudowania estetycznej sylwetki, i nie ma potrzeby robienia z siebie karykatury pakowania miesni na mala strukture kostna. W sporcie nie każdy ma mieć szansę tylko mają ją mieć najlepsi.
[...] ze dobrze iz zrobili ta kategorie, wtedy kazdy ma mozliwosc startu i zbudowania estetycznej sylwetki, i nie ma potrzeby robienia z siebie karykatury pakowania miesni na mala strukture kostna. W sporcie nie każdy ma mieć szansę tylko mają ją mieć najlepsi. Klasyfikujesz najlepszy = największy? Kulturystyka to nie robienie tylko i wyłącznie [...]
Domino, właśnie nimi nabijam fat jak brakuje;-D ASNF, o taaak taki mam zamiar, jeszcze Levrona dorwać choć jakimś jego fanem nie jestem:-) ------------------------------- Wyjazd do Szczawnicy super, póki co zwiedzamy kawiarnie, ale dziś mała traska do Czerwonego Klasztoru na Slowacji;-) /SFD/2018/9/16/9d2a1706951c40d1b451a442c84298e3.jpg [...]
tez sie zastanawiam nad patelnia grilową do smazenia bez fatu albo z mała iloscia na tym tefalu co mam to daje troche smalcu zaraz patelnia jest sucha czasami sie zaczyna kopcic jak robie kotleta xD moze taka grilowa bedzie lepsza w takim razie a teraz tez pomyslałem ze moze kotleta z bulka tartą na grila elektrycznego niewiem czy to bedzie dobry [...]
16.09.2018 DT Z początku strasznie nie szło. przy WL i MC sprawdzałam,czy aby dobry ciężar nałożyłam. Wydawało mi się strasznie ciężkie, do MC bałam się po 1 serii podejść. Potem się rozkręciłam. Specjalnie na te ósemki szłam po ww śniadanku (naleśniki gryczane z serem kozim i musem z pigwy, mniam), ale nie powiem ze mi siły dodały... Kalorycznie [...]
Witam obecnie trenuję boks 2-3 razy w tygodniu, postanowiłem dorzucić jeszcze dwa dni treningu na siłowni. Kilka lat temu trenowałem systematycznie na siłce przez około rok ale było to bardziej amatorsko. Chcę trenować w czwartek i niedzielę planem treningowym FBW w konfiguracji z jednym zestawem co o tym sądzicie: 1. Wyciskanie sztanga płasko 4 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Hantle mogę rozkręcać,a drążka niestety nie mogę posiadać ponieważ mieszkam w starym bloku i ściana by nie wytrzymała. Niestety obecnie nie mam możliwości jeździć na siłownię więc pozostało mi ćwiczyć w domu. Sylwetkę jaka chce osiągnąć to fajny brzuch jak i mocne plecy (bez drążka lipa - wiem), mocne ramiona i klatę no i nogi ale obecnie [...]
Masa mięśniowa może być budowana w warunkach nadwyżki kalorycznej. To znaczy, iż najlepszy trening oraz suplementy mogą zostać zmarnowane wskutek zbyt małej podaży energii. Dlatego sięganie po odżywki bez przeliczenia całej diety długofalowo, nie przynosi spodziewanych efektów. Dlaczego? Dostarczysz o wiele za dużo np. węglowodanów i tłuszczów, a [...]
Mam niestety stwierdzoną osteopenię która z czasem zmieni się na pewno w osteoporozę. Kwestia czasu. Lekarz zalecił mi przyjmowanie D3 w ilości 2000 jednostek. Z tego co wiem (wyczytałem) to najlepiej brać D3 z K2 MK7. Prawda? Pozostaje mi jeszcze wybranie suplementacji wapnia. Jako ze mam nietolerancję laktozy dość mocno ograniczyłem produkty [...]
Moi drodzy };-) w moim dzienniku możecie pisać do woli, pod jednym warunkiem, tu jest ZAKAZ OBRAŻANIA INNYCH PISZĄCYCH !!! . Każdy ćwiczy jak chce to co lubi i to co mu sprawia przyjemność i chyba o to chodzi w tej całej zabawie. A naśmiewanie się, szydzenie, wykpiwanie innych to taka dziecinada :'-(. Szanujmy sie nawzajem i szanujmy starszych [...]
Aaaa to ja o tym nie wiedziałem, myślałem, że to jest nazwa wyrobu, dzięki wielkie! To wychodzi na to, że moglibyśmy się nie dogadać, dobrze, że tak wyszło. Miałem na myśli ten produkt o takiej nazwie od tego producenta :) to w takim razie, skoro radzisz nie bawić się w prawdziwy noopept to czy ten wyrób tego producenta z tymi składnikami + ALC [...]
DT Kiwwi
