no lape ma wieksza ode mnie, chyba bede musial poprosic o rozpisanie treningu na bicepsy;d;d ciasteczkowy mowisz serio ? %-) nie no chyba nie :D:D:D ale ja mam dziecinne ramiona takze wiesz... :DD haha bez jaj !! a bice raz w tyg :-P oczywiście raz a konkretnie :-P jakieś ćwiczonko mega ciężko z mała ilością repów, a później do zajechania %) [...]
No dobra, mała reaktywacja %-) Dziennik będę prowadził raczej w wersji bardziej kompaktowej, niż ostatni test, ale nie mogę przecież od razu wszystkich asów wyrzucić z rękawa ;-). Sytuacja przedstawia się następująco (zdjęcia z dzisiaj i tydzień temu): /SFD/Images/2015/8/15/8d23a1ee0b444aeebea6c7a0c2748f2b.jpg [...]
ale koń Cie tam asekurował przy siadach :D ps. Twoje pospinane prostowniki Bzyniu wychodzą (wydaje mi się) z tego że właśnie lubisz polecieć z jedzeniem. Być moze są też inne czynniki które na to wpływają , ale np. moglbys zrobić sobie małą wstrzemięźliwość od cheata i zaobserowac czy będzie poprawa. Zmieniony przez - Krystek20 w dniu 2015-09-20 [...]
Ja dla odmiany ze Śląska...Opolskiego,hehe. Fajnie i przejrzyście prowadzony dziennik, a z Ciebie kawał Chłopa. Dzięki wielkie i zapraszam do śledzenia :-) 18.10.15 TRENING Klatka + brzuch 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 10x, 10x, 10x, 10x38kg 2. Wyciskanie na na hammerze jednorącz - 12x, 12x, 12x25kg 3. Rozpiętki na bramie - 12x, [...]
SEVEN - ale ja cały czas teraz jade 40-50min cardio %-) a co do wchodzenia ćwiczeń, to wiesz zależy :-)) ale ja polecam %-) POLKA - forma dopiero będzie %-) co do FA - siłownia niczego sobie, sprzęt fajny, HAMMERY konkretne, obszerna strefa cardio itd. Od czasu do czasu tam będę wpadać, ale na stałe nie chciałabym tam ćwiczyć, w godzinach [...]
A tu wspomniana wcześniej małą "niespodzianka" http://www.sfd.pl/Bzyku__przygotowania_do_Debiutów_2017-t1117906.html#post0 Zapraszam chętnych do śledzenia ;-)
ja w trenigu pleców nigdy sie nie skupiałem bardziej nad tym czy najszerszy obly ma pracowac bardziej/mniej, tylko zawsze trening dobierałem tak by było ciezkich wiosel, pare sciagan, wszystko w roznych ruchach i tak ten trening zawsze sobie ustawiałem. Dzieki bardzo za zainteresowanie tematem ! :-) i do poprzedniej wiad bo popuri wbił mi sie w [...]
Plecy grubosc Wioslo polsztanga chwyt V oburacz Rampa 10 wszystko po 12p, ost seria 110x10 i regres 75x20 Sciaganie chwytu V wyc.górnego 4x15-12 15x50 / 15x60 / 15x60 / 12x60 Wioslo jednorącz Rampa 12 32.5 - 62.5 - 82.5 x 8 MC klasyk 3 x 12 wszystko na 150kg Pullover 3x15 wszystko na 25kg swiatło ch**owe bo pada centralnie z tyłu i ciemno ale [...]
****wa juz nie wyrabiam.. Jestem tak rozj***bany ze to bania mala.. Czekam na zabieg, za tydzien bede wiedzial kiedy. Poki co charkam na zielono i spie strasznie duzo :(
WSZY Wszy (Anoplura) - rząd owadów zaliczany do podgromady owadów uskrzydlonych, obejmujący gatunki pasożytujące na ssakach, w tym na ludziach. Do wszy należą owady niewielkich rozmiarów, od 0,35 do 6 mm długości, silnie spłaszczone, pozbawione skrzydeł, okryte skórzastym, chitynowym pancerzem o ściśle zrośniętych [...]
1. Nazwa - WNX GOD MODE 2. Rozpuszczalność - 5 3. Smak - 2 Ładnie pachnie, aczkolwiek w smaku średni. Chyba owoce tropikalne z domieszką czegoś chemicznego. Piłem gorsze. 4. Pompa - 3 5. Pobudzenie - 5 6. Ogólne odczucia Bardzo dobry PW. Mocno pobudza i nie ryje bani. Chodziłem jak mały przecinak po siłowni. Skupienie średnie. Zawiera effke? Bo [...]
Ojan ewidentnie niesportowe zachowanie w rwaniu ? jakie ?? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-01-30 17:10:01 Za mała ilość rwań powodująca podśmieszki obserwujących konkurs.
Ojan ewidentnie niesportowe zachowanie w rwaniu ? jakie ?? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-01-30 17:10:01 Za mała ilość rwań powodująca podśmieszki obserwujących konkurs. Czyje podsmieszki konkret bo ja tu nic nie widzę sami "sowi" i normalne wpisy . Po pierwsze czyje Niesportowe Zachowanie ? Po drugie wykonałem tyle ile mogłem Po poprzednim [...]
Witam>Znalazlam na suficie cos co przypomina mala gasienice jest biale okolo 1 cm dlugosci ok 2 mm szerokosci z pomaranczowa glowka i na grzbiecie ma jakby malo widoczne wloski. co to moze byc??
Podśmieszki obserwujących ? Mała ilość a gdzie jest podane minimum jakim musi się wykazać uczestnik chcący wziąźć udział ? Najwidoczniej wynik Viki jest nieosiągalny dla reszty . My przynajmniej w miare mało śmiesznie opanowaliśmy to ćwiczenie . I nie będziemy narazac się na kontuzje ja po 7 ruchach czułem przez pół nocy barki . Może tak więcej [...]
Podśmieszki obserwujących ? Mała ilość a gdzie jest podane minimum jakim musi się wykazać uczestnik chcący wziąźć udział ? Najwidoczniej wynik Viki jest nieosiągalny dla reszty . My przynajmniej w miare mało śmiesznie opanowaliśmy to ćwiczenie . I nie będziemy narazac się na kontuzje ja po 7 ruchach czułem przez pół nocy barki . Może tak więcej [...]
Widze bojowy nastrój w narodzie jest xd Sousa jaki byl taki był,ale jakoś za niego czekało sie na te mecze rep. a teraz to znów bardziej mam "eh znów ta przerwa na rep.".No i Ci którzy tak bardzo chcieli kadry bez Lewgo będą mieli małą próbke.
gregorterm Taka tam mała prowokacja żeby się działo.Jeszcze jest iti i Jacek Brodzik którzy też wybiorą się na "łowy":)Wynik 235 - mocny!a 10kg więcej na sztandze to jest mała różnica.Dlatego muszę się "nakręcić" może kolega "krajan" się odezwie:)U kobiet widzę że też będzie ciekawie.W ogóle zapowiadają się ciekawe 2 dni. Nie widzę na liście [...]
NO PAIN NO GAIN! DT LAURY
