[...] pierwszym treningu ze wygrywalem z osobami slabszymi ktore mialy ten sam staz co ja. Gorzej bylo natomiast gdy mialem cwiczyc z osoba ze 2 miesiecznym stazem. Czulem sie jak mala dziewczynka. Z mojej strony to byla kompletna porazka. PS. Tez cwiczylem na silowni zanim trafilem na bjj. Teraz zaluje ze nie zrobilem tego wczesniej Zmieniony przez - [...]
o stary tragedia...to ja ci powiem lepsze wakacje w zeszłym roku...w budynku z siłką jest mała kręgielnia i dużo dzieciaków (wycieczek) w wakacje tam przychodzi bo budynek jest w takim fajnym parku, las i wogóle. Dzieciaki (oczywiście chłopcy - przyszłe pudziany:P w wieku 7-9 lat) nagle wpieprzają mi się do salki i zaczynają się rozglądać. Ja [...]
ha, a ja zrozumialem ze chodzi o mala klate. Nie mam zapadnietej, duza objetosciowo, raczej inne kosci/ich proporcje mniej mi sie podbaja... ale jako perfekcjonista mam takie fazy... nawet bezpodstawnie. Dzieki za info i statystyki. Ja pochodze z najzimniejszych rejonow polski, ale nie z gor/poludnia. Pozdro.
ogólnie faktycznie za dużo trenujesz a pewnie i niezbyt sie odżywias/... spróbuj w tej chwili takiego rozkładu/ale z małą ilością serii- tak około 7-8 na duże grupy i 5- 6 na małe. pon. i czw. - klatka, barki, triceps wtor, sob/lub piątek/ -plecy, nogi, biceps na klatkę narazie rób tylko dwa ćwiczenia- tzn. wyciskanie w skosie głową do [...]
Tez tam czesto chodze, ale silownia jest bardzo mala. Brakuje troche sprzetu zwlaszcza na plecy, ale za to sa fajne bieznie automatyczne. Jak probowalem co z nimi zrobic to ustawilem sobie je na maksa i oczywiscie nie zalozylem tej linki na reke ktora mozna ja wylaczyc i o malo co z niej sie nie spie**** Jest w centrum i to jest jej bardzo DUZY [...]
[...] male napisiki SEALED for YOUR PROTECTION, tez tak mieliscie ? smak jest smieszny, jak jakies wapno, ciezko do czegos to porownac wogole, na gorze bylo pare twrdzych grudek i mala lyzeczka, po wstrzasnieciu i otwarciu mocno sie kurzy i kreci w nosie jak sie sztachnie, nie jestem pewien czy to oryginal, mam wlasnie pare tych watpliwosci, co [...]
ja slyszalem , ze na budowie mozna niezle sie rozpakowac , ja pracujac wyrobilem sobie niezle miesnie barkow , spodobalo mi sie i pomyslalem , ze warto cwiczyc i teraz az lezka w oku mi sie kreci jak mam sobie odpuscic trening , tylko smiesznie wygladam duze barki a mala klata :)
wnioskuje ze Twoja sycznosc ze sportami walki jest mała. Kup sobie te wczesniejsze albo te http://www.allegro.pl/item124165980_rekawice_treningowe_na_worek_mma_skora_naturalna.html tylko jak cos to zamow rozmiar dziecicecy albo dla kobiet bo mam je i jakos ***ane wielkie są
Ostatnio nie interesowałem się tą dietę zbyt mocno. Dlaczego liczysz zapotrzebowanie na beztłuszczową masę? Kategoryczny powód - taka rutyna przy takim % bf jest zbędna. W dni low-carb możesz dać zamiast jednej porcji piersi chudą wołowinę, bardziej urozmaicaj warzywa. Jeśli już to 1 szklanka mleka wystarczy, trochę tłuszczu z tego mleka możesz [...]
****a nie wiem co odpisac mam no mam nadzieje ze spotkasz ale wykorzystujesz ta moja mala pomylke ze nie wyspany dzisiaj jestem ide robic zarcie na jutro niestety... szkola Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-04 23:52:00
rozumiem Apok ale jesli idziemy tym tonem myslenia to 1g kreatyny w bialku w 100g(ktory rowniez "hamuje" wchlanianie sie kreatyny do organizmu) to mozna to uznac jako "dodatek marketingowy" bo jaki jest inny sens dodawac 1g kreatyny w 100g bialka?? (przyjmijmy,ze np.autor postu bedzie pił daną odzywke bialkową 3 razy) czyli 3g [...]
Hej Wodyn nie obraz sie na mie ale znam sie troche na tym i zdaje sie ze masz kurza klatke. Na 90% - dlatego klata w twoim profilu wydaje sie tak nieproporcjonalnie mała, szkoda bo bys pewnie swietnie wygladal. Pozdro
[...] ze mnie cholerny konserwatysta, moze nie miesci mi sie to w glowie ale chcialbym by mi wyjasnil ktos idee np cyklicznosci z kifa. bo np cyklicznosc obejmuje plany na barki z mala iloscia powtorzen i duza iloscia cwiczen, a dla mnei abdz dla kgoos tam potrzeba wrecz odwrotnie. Albo jest plan na bic lamana stojac mlotki modlitewnik +kratownica [...]
mala pomylka dzisiaj nie przytomny caly dzien latam tak bywa jak snu brakuje oczywiscie kokos mialo byc... Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-04 21:39:53
tak myslalem otoz napisze swoje zdanie. Generalnie zacznimy od 1 zagadnienia- zmiana cwiczen co trening. Wedlugo mnie, jest to mijanie sie z celem, gdyz nie rozwiniemy dobrze 1 wlukna a juz biezemy sie za 2gie, blokujac sobie w nastepnym planie mozliwosc zmiany cwiczenia gdy "oblecimy wszystkie" po to zbadano jak szybko cialo sie [...]
Jak obiecałem, za sprawą Wodyna zresztą, zająłem się intensywnie rozpisywaniem cykliczności treningowej na nogi. ZACZYNAMY Wakacje się skończyły. Dla niektórych bedzie to początek zmagań z cięzarami po przerwie, dla innych kontynuowanie zamierzeń treningowych. Wszyscy natomiast powolutku będą się szykować na najlepszy moment dla łapania masy- [...]
jak dla mnie zmienianie chytow z trneingu na trning to glupota ale jako ze wynikla mala sprzecza keidys z mietkim na ten temat wiec stwierdzam ze pewne osoby uwazaja ze mozna, cwiczen nie mozna, cwiczenie 1 planem wiecej niz 6-8 tyg mija sie z celem
To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!
