mala

http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/matthewl_zps810d9005.png sOBOTA – 13.04.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png *5g mono na czczo 1.jajecznica 2.Pieczywo + wędlina + ser żółty 3.shake 4.ziemniaki + schabowy *5g BA 30 min przed treningiem *5g Creatine Xplode po treningu *40g [...]

Ankieta wpierw. A dwa jak z tłuszczami zdrowymi będzie? Pytam, bo nawet mała dawka winstrolu rozpierdziela lipisy dośc mocno.

taka mała w okolicach 100gr

PODSUMOWANIE PROJEKTU MASA !!! Słowo wstępu: Na początku Chciałem podziękować Darkowi za to, że mnie wybrał, prowadził mnie, dał cenne rady i przede wszystkich Miał cierpliwość do mnie. Chciałem dać z siebie sto procent, ale niestety pewne szczegóły doprowadziły do tego, że plan nie wyszedł na sto procent. Jednak uważam, że te 8 tygodni były [...]

Lechu, mała poprawka. Z moich źródeł (książki historyczne) wychodzi, że Konstantyn Wielki "zalegalizował" chrześcijaństwo wcześniej niż na łożu śmierci. I to nie sam, ktoś inny w tym uczestniczył, ale nie chce mi się grzebać.

[...] 1.50 2.60 Tez mi sie wydaje, ze Mir wygra, ale zeby az taka roznica? Swoja droga ciekawostka: 01:00 Anderson Silva - Chris Weidman 1.30 3.60 Jak na Spidera, to mala roznica, co? Patrzac na ten sam kurs u Bensona mysle "no to pewnie Benson wygra", patrzac na kurs u Spidera, mam odwrotne uczucia: "skoro na Weidmanna jest tylko 3.60, [...]

Dodam,że próbowałam rok temu diety wysokobiałkowej i nawet dobrze mi s tym było przy treningach tez oczywiście i waga była 61,5 - ale potem odpuszczenie, natomiat źle nie było bo 64 przyszłoby lato i wporzo by się jeszcze zjechało. Ale teraz kompletnie zgłupiałam - wiecej treningów, więcej kalorii niż wcześniej, jedzenie zdrowe, choć wydaje mi się [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 92 Ten tydzień zaczyna napawać mnie lekiem, jutro mała wojna z nauczycielką- w ruch pójdzie chirurgia. Dzisiaj dowiedziałem sie ze moge byc nieklasyfikowany bo ktoś zapomniał mi pousprawiedliwiac godziny. No ale coż, połowa semestru to i cisnienie coraz wieksze. [...]

Nie małą coś z 200 kalorii sęk w tym że ciężko mi to w jeden dzień ogarnąć, miałbym ćwiczyć dwie partie + brzuch + biegać to by było prawie 3h. Czy to aż tak źle jak w dnt się biega?

Kamil , chyba mała pomyłka :p miałes na mysli Patryk Szostak , nie Akop ;) i Graty stary zaj**iście !!! jedziesz dalej !!!

oj jeszcze rzeby bomby z korei doleciały do USA ;-) prędzej amerykańcy wystrzelą w siebie małą bombke z czerwoną gwiazdą %-)

Daj jakies zdjecia.W temacie zaznaczyles ze "kupie" więc mała pomyłka :)

Warzywa rzadko jadam . Z ryb to tylko filety a zamiast ryzu czasami leci makaron . Trening 3/4 razy w tygodniu . Dokladane ciezary co 2-3 tygodnie z mala iloscia powtorzen . Suple brak .

Warzywa rzadko jadam . Z ryb to tylko filety a zamiast ryzu czasami leci makaron . Trening 3/4 razy w tygodniu . Dokladane ciezary co 2-3 tygodnie z mala iloscia powtorzen . Suple brak . warzywa rzadko? chopie, najwięksi panowie na tym forum szamają minimalną chociaż ilość warzyw!!! witaminy, mikroelementy, błonnik, zdrowo, tanio. masz mieć [...]

To sie fachowo nazywa - torbiel skrzelopochodna. Bez obawy kolego.Jesli jest stan zapalny dostaniesz najpierw antybiotyk .Znajdz dobrego lekarza bo kvrestwo niedokładnie wyciete moze sie odnawiać.Tu masz wypowiedz z innego forum chciałem Cie deko podnieśc na duchu Nie ma sie czegi obawiac. Słuchajcie!Jestem właśnie po zabiegu usunięcia torbieli [...]

DZIEŃ 16 środa 17/04/2013 2*LC 3D/1T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93g T/ 1200 kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, pokrzywa, mięta, kawa WARZYWA: rzodkiewki, pomidor, kalarepa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Melatonina // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

mała adnotacja do wyciskania sztangielek, CHWYT młotkowy, (to znaczna różnica więc dodaje info o tym)

ciekawe jak wyglada pakiet za 30zl. na takich silowniach wiekszosc trenerow to przypadkowe osoby z mala wiedza. do tej pory tylko kilku spotkalem ktorzy znali sie na robocie

To tak: Nie będę Ci sugerował układu partii w poszczególnych dniach a jedynie ćwiczenia na poszczególne partie, na które powinieneś zwrócić uwagę. Resztę ułożysz sobie sam pod własne predyspozycje i potrzeby. Klatka Pompki sobie daruj, nie jest to ćwiczenie którym mozna zbudować silną klatkę, a Tobie moim zdaniem potrzeba na początek dołożyc [...]

sztanga w bicepsie zostaw niskie powtórzenia na dużym ciężarze, francuz też, a co do barków to w tym wyciskaniu też bym był za małą ilością