aha, co do książki- chodzi o to że w rozdzale poświęconym wymaganiom na poszczególne pasy napisano że przy egzaminach na kolejne stopnie jest wymagany zawsze tylko 1 rzut(biały musi znać jeden, niebieski 2 rzuty itd. aż do posiadacza czarnego pasa który musi opanować w sumie tylko jesli się nie mylę 5 rzutów co wydaje mi się mimo nastawienia na [...]
a tak a propos tych supli ktore wymieniles to lepiej zajrzyj do dzialu suplementy 3d protein a izolat olimpa to tak jakbys wybieral miedzy trabantem a volvo kup sp80 i wyjdzie lepiej i taniej za kase ktora zaoszczedzisz kup wiecej gainera a krete i tauryne kup oddzielnie taka mala fachowa porada offtopic pozdro
Mała ilość może nie wybić , jednak jest to bez sensu .Jak chcesz to zainteresuj się dieta low carb http://potreningu.pl/articles/822/jak-bezbolesnie-przejsc-na-low-carb-
pisząc "z dietą chciałbym przystopować.... " mniema iż uważasz, że w treningu siłowym nie jest potrzebna dieta? jeśli tak to duży błąd. Trenując 3,4 razy dziennie siłę to głownie mała ilość serii, optymalny ciężar i przede wszystkim regeneracja, też kiedyś probowałem robić wiele rzeczy naraz, ale moim zdaniem z dwuletnim stażem nie uda [...]
Jak wyżej , pasuje skupic się na budowaniu ale na bardzo powolnym z mała nadwyzka lub nawet mozna zacząć od okolicy zera kalorycznego i stopniowo dodawać w zalezności co wyjdzie w trakcie . Nadbudujesz trochę masy to wtedy dośćmocno sylwetka się poprawi jak chodzi o estetykę a potem przy kolejnej redukcji mozna próbowac zejsć niżej z poziomem [...]
Jak wyżej , pasuje skupic się na budowaniu ale na bardzo powolnym z mała nadwyzka lub nawet mozna zacząć od okolicy zera kalorycznego i stopniowo dodawać w zalezności co wyjdzie w trakcie . Nadbudujesz trochę masy to wtedy dośćmocno sylwetka się poprawi jak chodzi o estetykę a potem przy kolejnej redukcji mozna próbowac zejsć niżej z poziomem [...]
Jak wyżej , pasuje skupic się na budowaniu ale na bardzo powolnym z mała nadwyzka lub nawet mozna zacząć od okolicy zera kalorycznego i stopniowo dodawać w zalezności co wyjdzie w trakcie . Nadbudujesz trochę masy to wtedy dośćmocno sylwetka się poprawi jak chodzi o estetykę a potem przy kolejnej redukcji mozna próbowac zejsć niżej z poziomem [...]
Aaa... jazda na gumie po korzeniach muldach itd pedalujac czyli "na cedrica" OTB - over-the-bar gleba przez kiere szlif palma - wiadomo niedolot - ;D przelot :D kraweznik - smiesznie mala hopka... "fronflip" - nieumyslne ladowanie na przednim kole ;]
Aaa:) Tak wiec jest to: BIAŁKO - 2,0g TŁUSZCZE - 1,0g WEGLOWODANY - 1,9g Ale szczerze mowiac to ja juz sie pogubilem.... Gdzikolwiek nie ma poruszanego tematu diety redukcyjnej wszedzie jest absolutnie odradzane dokladanie warzyw do posilkow okolotreningowych...To jak w koncu z tym jest....?? Skalar w jednym arcie napisał: "Warzyw unikamy [...]
pytanie ile boldenonu w boldenonie ;) a co do winstrolu z mala dawka propa to mi poprawila sie kondycja . Pod SW potrzebna naprawde super kondycje ktora buduje sie specjalnymi treningami Zmieniony przez - Mara132 w dniu 2012-12-26 17:20:30
rzeczywiście ciakawe, tylko jaka jest wiarygodność badań?? bo 40% to nie jest mala różnica i jak Charon napisal kazdy by to juz mial, tym bardziej za ta cene pozdro Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2006-01-19 23:03:08
Nie ma czego redukować - masz bardzo małą wagę w stosunku co do wzrostu Musisz zbudować solidną podstawę ( masę mięśniową ) i dopiero w dalszych etapach wyredukować, aby to miało ręce i nogi Brzuch wizualnie może wydawać się duży tylko dlatego, że wszystko inne jest małe [...]
[...] takie estro niewiadomo skad to takze myslalem o jakims inhibitorze aromatazy zeby estro zbilo by uniknac gino bo mysle ze bym byl bardziej podatny, cykl mial byc w tamtym roku ale jak wkleilem wyniki to chlopy sie rozesmialy ze chyba waze 120kg przy 174cm i polecili redukcja, no to redukuje, dzis badania a tu mala roznica w prolaktynie i estro
To miałeś 4k kcal, czy 3.5k kcal, bo to jest różnica? Twoja dieta kuleje. Chocapic wywal i daj owsiane w to miejsce i trochę orzechów. Kanapki do kosza. Obiad ma niemal 1kg obiętości! Podziel go na dwa posiłki. Dodaj ze 100g warzyw i będzie już jako tako. Będziesz miał ok 2.6k kcal. To, że wyliczyłeś sobie zerówkę na 3.5k kcal jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki za rady, @rutkow, to raczej nie dla mnie, pisałem w pierwszym poście o co mi chodzi nie chce całego ciała robbić ;) poza tym za duo powtórzeń, @nowy_K_D, Tu również nietrafione niestety, chyba też za duzo powtórzeń, + niestety nie mam sprzętu i miejsca na część ćwiczeń, dzieki za starania Może zadam inne pytanie: Znacie jakieś dobre [...]
Nie polecimy, bo nie każdy to zniesie co innego na własne życzenie ja w zeszłym tygodniu robiłem codziennie rano małą 2godzinną przebieżkę z Wołosatego na Przełęcz Bukowską i z powrotem, a potem normalną kilkugodzinną wycieczkę "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
czy wzrost to w chwytanych wada ?????
