Dieta moim zdaniem jest jak najbardziej dopracowana bo na naiej najwiecej sie skupiam a koks to tylko dodatek dla mnie . winiki silowe moze przyszło po 5 kg na seriach ale nic wiecej nawet nie czuje takiej pompy na siłowni jak przy wczesniejszym cyklu . deka 200mg week podobo na 1 raz miała byc wystarczająca dawka ale chyba okazało sie za mała [...]
u mnie to bija i ponoc dziala jak nalezy, a jeden ze znajomych twierdzi, ze zna osobiscie producenta, jesli to prawda to robia to gdzies w mojej okolicy i cena bardzo mala, nie spotkalem sie jeszcze z tak tanim propem Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-10-06 13:47:35
[...] duzy bilans kaloryczny to siegeniemy rowniez po miesnie, a oczywiscie nie ma tak, ze spalamy tylko miesnie , najczesciej wiecej spalamy tluszczu nawet glodzac sie. Anorektyczki maja na ogol ok. 14%BF czyli tyle ile ja, ale oprocz rzeczywiscie duzego odtluszczenia maja bardzo mala ilosc miesni. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-08-20 20:20:20
OK ja tez więc kilka obliczeń zrobie: Cytując Ciebie z innego posta: Z etykiety na butelce: 0,4g EPA 0,5g DHA w 5ml tranu Muller W 5ml daje nam to 0,9 samych kwasów EPA i DHA (nie licze dla wygody trzeciego kwasu - ale te nas tylko obchodza powiedzmy) 10ml daje nam więc 1,8g czystych kwasów EPA/DHA Omega3 Olimp - 120kapsułek po 500mg oleju [...]
Wg moich obserwacji kopnięcie "boczne obrotowe" (tora yop chagi) używane jest częściej przez zadowników TKD ITF/PUT. Natomiast "tylne obrotowe" (dwit chagi) - przez zawodników wywodzących sie z WTF. Trenując poniekąd i to, i to, wiem, że po prostu w ITF-podobnych uczyło się yopa, a w WTF - dwita. Po prostu zauważono, że w [...]
prawda jest taka że trening na redukcje nie różni sie prawie niczym niż ten na mase w redukcji najważniejsze jest :dieta i areoby ale twoja waga jest mała że tak nazwe wiec ci zaproponowałem żebyś wskoczył na diete masowa trening i bieganie
Nie wykonuj ruchów, które są bolesne. a6w bardzo odradzam przy bólach kręgosłupa. ćwiczenie na brzuch polegające na podnoszeniu prostych nóg nad podłogą w leżeniu na plecach nie powinno byż w ogóle wykonywane, niesampwicie obciąża kręgosłup lędźwiowy. Brzuszki tak-ale mała amplituda ruchów, powoli, z wydechem do góry, z powrotem z wdechem, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie przesadzajmy, że gra w piłkę nożną pozwala się tak wszechstronnie rozwijać. Sam trenowałem wiele lat i fakt faktem kopyta były i są jak u konia, ale góra marnie na tym wyszła. Są lepsze sporty, jeśli ktoś chce osiągnąć estetyczną sportową sylwetkę. Z wcześniej wspomnianego powodu - piłka nożna, czyli aeroby, treningu brzucha, czyli też głownie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Oj, oj pierwsza sprawa - za dużo serii ( przykład klatki, jeżeli robisz tyle serii i nie odczuwasz zmęczenia oznacza to iż albo masz za mały ciężar albo nie wykonujesz ćwiczeń poprawnie technicznie ) druga sprawa - plecy + nogi - nie powinno się łączyć dwóch dużych partii mięśniowych i to są jedne z największych partii mięśniowych na jednym [...]
Nogi nie są grube, góra jest za mała. Nie istenije takie coś jak miejscowe spalanie tłuszczu. Poza tym uda to jedno z najbardziej "otłuszczonych miejsc" na ciele. Nic nie dodawaj, tylko się przetrenujesz. Bądź systematyczny, i efekty przyjdą.
zaczalem brac od wczoraj hydroxycut jednak wiadomo. 1 caps przed treningiem :) jestem swierzo po braniu ThyroTherm, i nie jestem zwolennikiem czytania dawnowania z tyłu opakowania:P na poczatku bierz małą dawke, z reszta zawsze na SFD sie znajdzie ktos kto poradzi,nie testuj na wlasna reke, i moim zdaniem nie powinienes tego odkladac z powodu ze [...]
Popieram małą dawkę ale ciężko Ci będzie coś na niej odczuć. Twoje mięśnie odczują z pewnością ale Ty raczej nie (nie będzie spektakularnego przyrostu masy ani siły) więc nie ocenisz jak to podziałało.
Wolne ciężary: martwy ciąg, przysiad ze sztangą do ziemi, wiosła, podciąganie na drążku, wyciskanie na klatę, dipsy, wyciskanie na barki. Na początku starczy mała objętość i niski ciężar.
[...] powinno to razem isc nierozlacznie jezeli chce sie miec jakies efekty.Napisales,ze jesz niewiele,bo 5 posilkow dziennie-wydaje mi sie,ze ilosc posilkow nie jest wcale mala rzecz w tym,ze trzeba rozgraniczyc tutaj te pojecia miedzy jedzeniem a odzywianiem sie.Jesc mozesz nawet i 7posilkow dziennie,ale jezeli nie beda one odpowiednio [...]
dzisiaj jadłem to, jeśli mi powiecie czy dobrze i co wyrzucić to bede wiedział już i nie bede więcej podawał jadłospisów: 7:00 jajecznica z 3 jajek z polędwicą + 1 mała bułka + herbata 10:40 Duża bułka z serem, szynką, papryka i ogórkiem + majonez 14:30 Barszcz biały (1 talerz) 17:00 - 19:00 parep kawałków ciasta i słodyczy na wigilii klasowej [...]
Imponujace. Chlopak nie ma zbednej masy miesniowej(cycow i arbuzow). Te treningi na przyrosty masy z liczba powtorzen 10 itp. to strasznie nudne sa.Kiedys wten sposob zaczynalem cwiczyc ale szybko mi sie odechcialo i zaczalem z duzymi ciezarami na mala ilosc powtorzen.
taka mała dygresja: "szybkość jest pochodną siły" - odwrotnie ... F = dV/dt * m (generalnie F = dp/dt ... ale dla nierelatywsitycznych prędkości masa nie zmienia się w czasie czy w tym przypadku ) V = 1/m * całka(F dt) czyli szybkośc jest całką siły Co do tematu: ciekawe ile tam jest faktycznie kg ... pierwszy i ostatni talerz [...]
ogólnie to chodzi o to że kiedys do jakiegos posta wrzuciłem ten trening niemieckich cięzarowców i ktoś mi wypomniał że to jest trening theredevila o czym powinienem napisacco było kompletną bzdurą, do dyskusji się włączył nawet sam theredevil i zaczął po mnie jechać, ale w końcu i tak udowodniłem że trening ten był juz chyba z rok wczesniej na [...]
omega-3 = omega3?
