mala

Tyka napisał: "...na jednym treningu robisz : - 1-3 ćwiczenia złożone dużymi ciężarami, mała liczba powtórzeń, normalne przerwy między seriami (cel - podtrzymanie masy mięśniowej i siły) - po ich zakończeniu robisz np. 10 minutowy kompleks (zestaw kilku ćwiczeń na różne partie ciała połączonych w jedno) albo superserie/gigantserie - z [...]

to juz ci mówiłem ze zaje.bista :) a codo zasmiecania tematu to sorry...juz postanowione...siłka za mała a hantli za mało...będą sobie leżeć....jeszcze raz sorry:) jeszcze raz to powiem...siłka zaje.bista żadnych braków Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-12-03 22:13:00

antybiotyk ma kapsulke taka jak essentiale forte albo esseliv. rozciecie tego to lipa nie mała! ile ci sie to goiło?? poki co dzisiaj 1 raz oblozylem mascia ichtilowa. a antybiotyk biore jeszcze 5 dni. poki co niby sie zmniejsza ale i tak czuje drobny bol. nie mogew poki co wycisnac..

Jak oceniacie moją mała rzezbe ?? :D

Dokładnie mała lampka Ci nie zaszkodzi, ale jak masz skłonności do alkoholizmu to lepiej posłuchaj rady lagera90

polecam mala ilosc codziennie. sa dawki alkoholu ktore nie maja negatywnego wplywu na organizm , a dobre wino ma wiele zalet.

[...] fizycznym zjedz najlepiej cos bogatego w weglowodany zlozone - makaron razowy, ryz brazowy, kasza, cos zbozowego. Tylko kieruj sie niskim IG. po treningu cos bialkowego i mala ilosc wegli prostych - mozesz zjesc jakies miesko z marchewka gotowana, groszkiem, kukurydza (wysokie IG) albo jakis owoc i jogurt naturalny. unikaj tluszczy po [...]

Stosuje aktualnie TSE i średnio jestem zadowolony. Dawka sugerowana na pudle jest zdecydowanie za mała. Obecnie doszedłem do 6 capsów dziennie w 2 porcjach ale chyba w ciągu najbliższych kilku dni zmienię dawkowanie. Śmiało możesz zacząć od 2 porcji po 2 capsy zobacz jak będą na ciebie działać i ewentualnie zwiększ dawkę. Kawe pijam często i nie [...]

Osobiście nie zauważyłem różnicy w braniu na czczo a po posiłku. Biorę większą dawkę 20 min przed treningiem i mniejszą rano na czczo. Jeżeli planuje ćwiczyć rano to wtedy rano na czczo przed treningiem większa dawka a popołudniowa dawka niższa. 2 capsy mała dawka 4 większa. Przy mniejszym dawkowaniu nie odczuwałem działania.

Wiek stary 28 waga 76 bylo lepiej ale spadlo wzrost 182 bardzo aktywny jestem. praca fizyczna mozna powiedziec ze za******* mala oponka na brzuchu sie zrobila przez lata cwiczylem wczesniej ale przez prace musialem przerwac teraz wracam albo zaczynam od poczatku

Pisałem wcześniej, że jest ok, jak dodasz łyżeczkę choćby małą kakao to już można pić ze smakiem. Nie jest to białko nutrenda, ale za tą cenę jest bardzo w porządku. Mogłeś kupić łowickie, skład taki sam, a smak ludzie zachwalają.

Ja nie moge, nie domyslilem sie, dzieki kolego. Taka mala rzecz a cieszy.

Otwierasz butelkę z wodą, nalewasz na małą łyżeczkę od herbaty olej. Zatykasz przegrody nosowe (tak od środka) nie tykając nosa - żeby powonienie z jamy ustnej nie dostawało się do nosa. Bierzesz łyżeczkę do buzi i gdy olej jest juz w twojej jamie ustnej. Bierzesz łyka wody z butelki i olej płynie razem z wodą do twojego żołądka :) Nie czujesz [...]

Próbowałem wszystkich ćwiczeń i klata jakaś taka mała :/

Cynik wyczerpał temat w sumie Jestem też zdania, że ze zdeterminowanym, większym facetem mała kobieta praktycznie nie ma szans i dobrze, że zdajesz sobie z tego sprawę.

hehehh na ulicy można grać nie fer np (to dużo nie kosztuje i wydajne) mała psikawka w kształcie jajeczka wielkanocnego a w tym..............woda ze solą i pryśnij takiemu w oczy Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-07-02 21:02:27

Co do judo i bjj dla małej,kruchutkiej dziewczyny - odradzam i jedno i drugie, jesli oczywiście ma być trenowane jako samoobrona. Judo dlatego,że spodziewane efekty pojawią się najprawdopodobniej po wielu latach treningu, bo timing i wyczucie niestety wymaga sporo pracy i doświadczenia. Mała dziewczyna może rzucić 70-80 kg faceta wtedy, gdy trafi [...]

nie lacz tren z antkiem !!!!!!!!!!!!!!!!!! najwieksza glupota potem polecisz jak gowno daj antek a po nim przytrzymaj na trenie z testem to przynajmniej przez cale wakacje bedziesz wygladal a nie 4 tygodnie taka mala rada

[...] mnie jest dziwne.. A wydedukowac mozna chlopie to, ze sie pomylilem i zamiast napisac 100mg, napisalem 100gr-to wszystko. Jednak napisalem, ze bralem te strzaly po 1 ml, wiec glupi by sie kapnal, o co biega ale nie ty..! Najlepiej sie na kims wyzyc jak sie ma kompleksy, co? Przestan brac koksy bo ci szkodza na myslenie, to taka moja mala rada

[...] wrzucam troche spozniona diete. wyglada to nastepujaco: dzien teningowy I posilek: kefir150g, platki owsiane 65g, otreby pszenne20-30, orzechy wloskie20g, rodzynki mala garsc ok20g max, WPC 20g, omega-3 ile dokladne jest otrebow nie wiem. zmierzylem ze paczka platkow owsianych 400g to 30 czubatych lyzek wiec wale 5 lyzek platkow i 2 [...]