mala

Ciekawe czy Mała przyszła już na swiat :-D Parząc na foty redukcja idzie ładnie do przodu :-))

Witam, mam dość małą własną siłownię, mam ławkę do wyciskania, lecz jednak jest mały problem, wyciskam sztangę łamaną, czy są jakieś przeciw wskazania żebym tego nie robił?

chcialbym sie jeszcze upewnic wiec mowicie ze moglbym zaczac testa ale na poczatek jak widac poki metka bedzie to mala dawka testa bedzie szla a odblok po 6miesiacach mniej wiecej..... to mam rozumiec ze tak ma byc i bedzie w porzadku? i jak metka wplynie na wątrobe? w rozpisce mam 1-6tyg czy bedzie dobrze? teraz mam takie wyniki(dobrze ze bralem [...]

Zestaw Push 1. Wyciskanie sztangi na klatę poziom - 5x5 2. Dipsy 3x max 3. Przysiady - 5x5 4. Wyciskanie żołnierskie - 5x8 5. Wznosy ramion bok barków - 3x10 6. Francuz sztangą leżąc - 4s 10-8-8-8 7. Łydki wspięcia - 3x Max do bólu. Zestaw Pull 1.Podciąganie nachwytem 3s Max 2.Wiosłowanie sztangą podchwytem 3s 10-8-8 3.Martwy ciąg 5x5 4.Szrugsy [...]

Wczoraj zrobiłem trening taką małą ogólnorozwojówkę, co by się lepiej po tygodniu przerwy przystosować. Co myslicie o jedzeniu kiełbasek/kabanosów drobiowych? Nie są drogie, a i smakują mi :-P.

[...] w kredki/miekkiego olowka ( rozny walor) Wykonczenie. W sumie to tyle tak na szybko. Rys nie mial byc fotorealistyczny, w takim przypadku rysuje jednak inaczej. Acha, tak mala rada, jak rysujesz cos wiekszego, wymagajacego uwagi i czasu, odejdz nagle od rysunku, schowaj go, zakryj. Zgas swiatlo. Wroc po jakims czasie. Zobaczysz ze inaczej na [...]

Jak Mała się pojawi i Tatuś się spokojnie ogarnie pewnie do nas zajrzy i się pochwali :-D

ja tam też mam prysznic, w wannie i tak się ledwo mieszczę, w domu mam małą

Czesc, na wstepie powiem ze nigdy sie nie odchudzalem, nigdy nie cwiczylem a aktywnosc mam bardzo małą. Zaczalem wiec szperac po internecie i wyczytywac rozne informacje. Zainteresowala mnie dieta IF. Pasuje mi system okna poniewaz poki co moj tryb zycia polega na tym ze wstaje dosc pozno, nie jem nigdy sniadania, jem obiad a potem roznie, [...]

przygotowania do redukcji %-) białko do urozmaicenia smaku niż żeby zjeść to w ciagu miesiąca ;-) duze puchu maja jeszcze ok 1800g prochu, mala niebieska ok 300g. małe czerwone nówki sztuki jeszcze zamknięte /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f5e0380c9b84b92adc9c7dd1f27ee04.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6fe501557b954691b6f1d40faf0e9ad6.jpg

Siemanko Założyłem sobie swój dziennik treningowy i wszystkie wyniki/serie/powtórzenia zapisuje sobie do swojego zeszytu. Zastanawia mnie jedna rzecz którą mam nadzieje że też sami zauwazycie(chodzi o siłę klatki i tricepsa, wyniki są podobne). INFO: Mój staż: 6 miesięcy Waga 78,5kg Wzrost 185cm Wady postawy: skrzywienie kręgosłupa lędźwiowe i [...]

[...] frontow, wszystko na max. ciezarach i cardio 30 minut. dieta w czw. i pt. wygladala jak w rozpisce ktora dalem wczesniej , a dzisiaj jadlem tak: Miarka whey, kubek owsa, mala garsc nasipn slonecznika 2 jaja bulki z kielbacha %-) 100g makaronu 200 g indyka i warzywa Narazie raczę sie cydrem, a jak jutro przyjde %-)) kostka twarogu. siemano

Dodam jeszcze ze mimo ze mala depresje mam od jakiegos czasu to jeszcze tydzien temu nie mialem wiekszym problemow z seksem

Tego jeszcze nie wiedzieliście o aminokwasach BCAA Co można jeszcze napisać o aminokwasach rozgałęzionych BCAA? Z pewnością taka myśl przeszła Wam przez głowę patrząc na tytuł tego artykułu. Jednak skoro zdecydowaliście się przeglądnąć jego treść to oznacza, ze nadal intrygują Was nowe doniesienia o najpopularniejszym sportowym dopalaczu [...]

Witam mam mały problem na prawym sutku miałem mała guzek i pojawiało sie swędzenie od 2lat nie biore zadnych Sterydów i miałem przerwe ostanio 0.5roku z siłownia ze względu na kontuzje barku , teraz wróciłem na siłownie i guzek jak by sie rozbił i nie jest tak wyczuwany ale nadal mnie swędzi i troche boli jak dotykam i jak by delikatnie sie róznil [...]

Jak siła nie rośnie to spróbuj zmienic trening, zejdz z niskich powtórzen, pokombinuj :) No i kolejnym powodem moze byc za mała podaz kcal i słaba regeneracja

[...] pokazany podzial klas jak juz masti wspomnial, jak ogladalem to czesto stawialem sie na miejscu bohaterow(wiec mozna troche pogdybac przy seansie) sliczna Maggie Q ma nawet mala role. Jak ktos nie ogladal z SF to polecam rowniez Enders Game(gra endera) o najezdzcach z kosmosu, film moze jakis wybitny nie jest, ale koncowka bardzo mocna. [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): tu nie wiem czy te zdjęcia to z napinką czy bez Wiek : 42 Waga : 85 Wzrost : 181 Staż treningowy: 8 miesięcy (w tym 2 miesiące przerwy od treningów, dieta zachowana) Obwód pasa:90 Obwód klaty:102/106 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening z wolnymi ciężarami trzy razy w [...]

Ciekawe czy Mała przyszła już na swiat :-D Parząc na foty redukcja idzie ładnie do przodu :-)) Nie mała jeszcze nie wyszła na świat , podoba jej sie w brzuszku mamusi :) . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/888d168299094827a2e6e0d974aa3423.jpg

Nie udało mi się nakręcić filmików na siłowni, postaram się zrobić we wtorek. Dziś oprócz zrzutów, małe zadośćuczynienie za brak filmików i małą ilość mediów - wrzucam aktualne zdjęcia z porównaniem z 06.01.15. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71c87e1cf45c43899cacd65b0eccc1c2.png Zmieniony przez - gładkizab w dniu 2015-02-01 20:30:55