Kolejny trening, mała zmiana planów nastąpiła. Tzn. miałem robić 285kg na więcej ruchów, dodałem 10kg czyli było 295kg x7 dzisiaj. Za tydzień na 100% ten sam ciężar ale 8-9 ruchów http://www.youtube.com/watch?v=FUEKEF1KB8U W piątek dociągania na 325kg.
Moim zdaniem najlepsze jest oczyszczenie twarzy chyba tym najnowszym sposobem jakim są ultradżwięki. Jest to wprawdzie troszkę droższy zabieg ale naprawde lepiej się wygląda po takim oczyszczaniu jak po tradycjnym sposobie gdy buzia po wyjsciu z gabinetu jest cala opuchnieta i obolała po takich torturach. Miałam okazję z tego i tego sposobu [...]
Pan mi napisał że przydałaby mi się mała redukcja bo mam trochę tłuszczyku ale czy to rozsądne ? Mam w ręce 33 gdybym teraz przeszedł na redukcję i bym stracił na wadze to by mi chyba z 30 w ręce zostało. Nie lepiej żebym przybrał na masie do 60 kg i zrobił te przynajmniej 3 do 4 cm w ręce i w innych partiach a później przeszedł dopiero na [...]
jak ma duza puche a nawet jak ma mala puche to nie wiem w jakim celu stosowac nitro po treningu i w dni nie treningowe jak mozna to zastapic o wiele tanszym mono ktore da takie same efekty.Jak masz kase zeby od tak sobie (bo tak ci sie zachcialo) brac po treningu i w dnt to bierz.Ale nie ma to najmniejszego sensu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzien 5 Dieta 1.2 jabłka 2.Pierść kurczaka + ryż brązowy + biała kapusta 3 jak 2 4.Pieczone udko z kurczaka + chleb słonecznikowy 5.Płatki musli z mlekiem Na wieczór , mała imprezka więc kilka kielonów wpadło (żadnego piwa) Trening Na 2 -wfach Kosz czyli tak około godzinki konkretnego grania 2 godziny siatkówki
anglia23 mam stała partnerkę i jara mnie co do bani to mam troszkę problemów z pracą no i przed seksem zawsze myślę stanie czy będzie flakowaty stac stanie jak go reką moja kobieta zadowala ale juz jak wchodzi do cipki to staje sie flakowaty z rana jest trochę lepiej bo bywają dni ze jest taki jak powinien być trenik86 nie chodzi ze nie mam [...]
Aby nie zakladac nowego tematu zaczne tutaj. Poprzednie cykle na tesciu: 1. 1-8 Enan 250mg e5d, 2. 1-4 Mix 250mg e4d, 4-9 250mg e3d Jak na poczatku pisalem mala ilosc testa i libido cienko, pobudzenia zadnego lepszego, wypoczynku, nic a nic, apetyt ten sam co przed cyklem tylko przed cyklem jest duzy co 1-2 godz. chce sie znow jesc po porcji ryzu [...]
Ja miałam już dużo kolczyków, min.w brodzie, brwi, nosie, wardze. Oczywiście nie wszystkie na raz Teraz mam śliczną małą madonnę, anti-brow i właśnie zrobiłam sobie język. Jeśli chodzi o kolczyk w brodzie to radze zamienić sobie w salonie pręcik na zrobiony z bioplastu, albo z ptfe, stal chirurgiczna bardzo niszczy dziąsła, a to może prowadzić do [...]
To mówisz że amator utrzyma dietę co do 100 kcal 7 dni w tygodniu ? TYLKO wyjątkowe jednostki. Przy 100 kcal na TYDZIEN jedna mała, maluteńka wpadka (nawet nie mówię o czymś niezdrowym) i już tydzień "zmarnowany". Też słyszałem o stopniowaniu minimalnymi ilościami ale sam z tego zrezygnowałem. Po pierwsze zw na to co napisałem, a po drugie [...]
W pewnym temacie znalazłem to : "Staramy się biegać wtedy kiedy rezerwy cukrowe naszego organizmu są niskie i szybciej wykorzystuje on tłuszcz jako źródło energii (rano, późny wieczór ze względu na małą liczbę spożywanych posiłków o tej porze) wtedy możemy liczyć nawet na to iż nasz organizm zacznie wykorzystywać tłuszcz już po 10 minutach. W [...]
MKS Tarnovia sekcja bokserska zaprasza. Trening w sekcji bokserskiej jest bezpłatny dla dziewcząt i chłopców. Zapewniamy sprzęt bokserski, bezpłatne wyjazdy na zawody, turnieje oraz bezpłatne obozy sportowe i zgrupowania. Wprowadziliśmy również promocję dla młodzieżowców (wiek 19-23 lata). Każdy młodzieżowiec, który zgłosi się do klubu może [...]
Jak mówiesz ze widać postępy to możesz się wstrzymać. Ale ja bym brał bo: masz już jakiś tam starz a poza tym to nie ma co odkładać na pózniej bo za niedługo to wynajdą takie cudo że głowa mała i nie bedziesz się musiał martwić co dalej
pewnine że ma w sobie teuryne ale bardzo mała na sto gram produktu ma w sobie 5 g tauryny ale jak bedziesz do porcji pił z 40-50 g produkto to jak najbardziej może być. co do białka to polecam sp80 z ostrovią lub nawet z sojavitem bardzo dobre mixy i dzieki za głosa pozdro
Może porcja cellpumpa rano a porcja schocka przed treningiem. Jak masz tego dużo to jeszcze możesz dodać małą porcję cellpumpa po treningu lub połowa porcji rano i połowa po treningu a przed trenem schock. Ogólnie kiepskie połączenie. Wypicie cellpumpa, zwłaszcza natural, rano, niekoniecznie na czczo = niestrawności itd. Może dokup np jabłczan i [...]
Witam. Dziękuję bardzo za porady. Cieszę się, że możecie pomóc. Jak to wygląda w tej chwili? Czy ilość węgli nie jest zbyt mała? Suma dobowa: 4336 kcal 266 g białka 175 g tłuszczu 426 g węglowodanów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e54e4738e1774a41b388cea9dfc70d9e.JPG Zmieniony przez - HurricaneX w dniu 2013-08-20 10:45:27 Zmieniony przez - HurricaneX [...]
no i 33gr CUKRÓW na 80 gr wegli SUPER:) - tonie ma az takiego zanczenia, maltodekstryny okreslane sa jako zlozone, a zachowują sie jak proste cukry GAINERY o niskim IG i małą ilością cukru to są dobre produkty wg mnie - wegle w gainerach maja raczej wysokie ig. Mutant zawiera vextrago/waxy maize - czyli skrobię woskową kukurydziana podobna jak w [...]
auc.. kolczyk...
