Jedna mała rade, nie stosujcie powtórzeń poniżej 8 w seriach bo przeciążycie stawy, metoda 2x w tygodniu jest strasznie forsująca szczególnie można sobie barki porozwalać i prostownik.
nie bolalo - jestem przyzwyczajony, a wiem, ze czegos sie w koncu naucze w takim razie sprobuje http://www.sfd.pl/temat242054_strona3/ tego a wstawka dot. ciezkosci odnosila sie do "eee, jak na cyklu to zdecydowanie za mała objetość moim zdaniem ... " aczkolwiek tutaj nie mialem pewnosci o jaki cykl chodzi Zdecydowanie bylem daleki od [...]
Mała anegdotka, nawiązując do wypowiedzi Pauleq coś mnie się przypomniało. Znajomy ma problemy bo mieszka na parterze i to jeszcze na przeciwko okien ma przystnek autobusowy więc wiosna, lato do drugiej, trzeciej w nocy na przystanku urzędują małolaty z boomboksem i chcą byc gangsta. Policja kilka razy była, ale nie poskutkowało. No to znajomy [...]
[...] obliczajace na poziomie alfa (taki znaczek ktorego nie mam na klawiaturze :) = 0.05 lub 0.01, rzadziej 0.10, bo daje to mniejsza pewnosc badaczowi, ja uwazam ze wrecz za mala! Tylko to pozwala uogolniac wyniki badan na populacje, bez tego sa nie wazne. Nie che mi sie tu streszczac calej statystyki, jezeli ma Pan watpliwosci moge przedstawic [...]
nie znam go od innej strony dla mnie to osoba ktora 2 tygodnie zrobiła taki show że głowa mała.. pokazali go na TVP 1 w teleexpressie, dymka tam nie było jeszcze ty patrzysz na niego jak na człowieka ktorego widzisz codziennie, ja jako sportowca ktorego widze jedynie za stołem..
[...] Przysiad: 116 Martwy ciag 150 Suplementy 6 miesiecy: Prawie wogole nie stosuje jednak zakupiłem Sobie bialko hi teca 1,5kg, carbo olimpa 2kg, panda energized i cell pumpa mala puche + omega-3 i obecnie jestem już w Polowie Zdjęcie na początku ankiety + kilka innych: http://img93.imageshack.us/img93/106/berciknajszerszehyhy6tk.jpg najszerszy [...]
wygląg kolegi to taka mała niepotrzebna dygresja hehe... nic nie chcialem udowadniać... po prostu wkleilem dla przykładu ze w wieku 19 lat zrobic to co teraz ma 30 letni strongman. Wiadomo zdrowie poryte itd itp... z resztą mniejsza z tym. Nie odchodźmy od tematu bo az "miło" i "z dużum zdziwieniem <szok>" czytam wasze [...]
Witam. Chcialem dac Wam swój "dzien" do oceny. Nie jest super 'ciezki' bo nie chce tez tak wygladac, chce tylko poprawic swoj wyglad, kondycje. 6.15 - Bieg - ok 3km 7.15 - Mleko w proszku 7.25 - Płatki 14.00 - Obiad: mięso itp. 17.00 - Siłownia ACT (czwartek) (2-3 miesiące) 18.00 - Carbo 19.00 - Mała kolacja 20.30 - A6W 21.00 - Rower [...]
Każdy, kto przez jakiś czas musiał robić 300-350g białka dziennie (duże chłopaki na SAA), wie doskonale jakim błogosławieństwem są odżywki wysokobiałkowe, a szczególnie WPC, WPI i ich mieszanki. Oczywiście niektórzy mogą zjeść kilo czy wiecej mięsa dziennie, ale uzupełniając 250g białka z diety 100g białka z WPC(w dawce podzielonej), zwyczajnie [...]
Niekoniecznie. Na wygląd nie narzekam (brzuch w avatarze i plecy w profilu powinny dać małą próbkę ). Głodny nie chodzę, jednak słodycze i inne śmieci rzeczywiście ograniczam jak mogę. Obecnie stopniowo dodaję kcal, więc o odstępstwach mowy być nie może, niestety. Jak skończy się 'sezon plażowy', to sobie poużywam... Oczywiście bez przesady, bo [...]
Jest ogromna różnica między "reklamowaniem" a "nakłanianiem do czegoś". Przykład: dajmy na to że forum dyskusyjnym będzie ktos głosił że pedofilia jest fajna i powinna być legalna (taki na topie przykład). Generalnie chvj wam do tego, jeśli ktoś taki ma pogląd to nie można mu tego zabronić. W końcu mamy wolność słowa. Zupełnie [...]
[...] ze zakazywanie przez panstwo czegos daje dokladnie odwrotne skutki, oraz przynosi ogromne zyski przestepcom. Skoro jakis program nie dziala- to logiczne jest go zmienic. I taka mala uwaga- jak to jest, ze na poczatku XX wieku kiedy kokaine, morfine kupowalo sie bez recepty w aptece- nie bylo problemu narkomanii (na taka skale jak dzisiaj jest ?)
"Nie wolno się bać, strach zabija duszę. Strach to mała śmierć, a wielkie unicestwienie. Pokonam swój strach. Niech przejdzie po mnie i przeze mnie. A kiedy przejdzie, odwrócę oko swej jaźni na jego drogę. Którędy przeszedł strach, tam nie ma nic. Jestem tylko ja." - Frank Herbert "Nie jestem nikim nadzwyczajnym, nie jestem boskim [...]
[...] w pilke od wielu lat.Kocham grac w pilek i wiem ze nawet niezle mi to wychodzi.WIec co do udezen to troche chyba juz wiem(tak sadze).Koledzy ci powiedzieli ze masz za za mala sile strzalu.Z tego wnioskuje ze nie strzelasz za wielu goli.Uwzam ze twoi koledzy sie myla(moze nie do konca).Przy strzale tak samo wazne jak sila sa: koncentracja i [...]
[...] I moze wystepowac korupcja. ALE: 1. mniej ludzi latwiej kontrolowac 2. mniej ludzi- znacznie wieksze pensje Czyli z jednej strony- scisla kontrola a z drugiej- mala podatnosc. Jakby szeregowy policjant na komisariacie zarabial na poczatku np.3000-4000 i z kazdeym wysluzonym rokiem coraz wiecej- to sam sie zastanow jak bardzo to [...]
sa tacy.. u mnie sa ludzie ktorzy maja za soba takie cykle ze bania mala nie majac pojecia o tym.. np gadalem ostatnio z ziomkiem mial koncowke cyklu na dece i propie i pytam czy robi odblok - to mi odpowiedzial ze nie zna tego cwiczenia ale ma dobry plan treningowy i go nie zmienia Zmieniony przez - btr w dniu 2006-07-20 17:18:32
heh, ale sie usmialem, ze bania mala . co do mnie, ja dopingu jeszcze nie stosuje, lecz poznaje jego teorie, bo to mnie b.interesuje. A jak czasami bierze mnie, zeby to komus poopowiadac, np. staremu, to taakie kazania mi prawi, ze po co mi to, ze glupi jestem, ze to sztuczne, ze lepiej naturalnie i zdrowo, itp. Ja sobie tego nie biore taak za [...]
badania krwi itp. mialem robione badania krwi bylem u neurologa dał mi skierowanie nie pamietam co to sie nazywa ale zalozyl mi jakąs siatke na glowe kazał sie polozyc zaplaił swiatło kazal sie w to poatrzec i drugowały sie jakieś strony z liniami... migały mi swiatła itp. nastepne badanie poleało na tym ze wlewali mi do uszów ciapłą wode 40oC [...]
Nie zapomnij dodać soli na taką małą pierś to wystarczy szczypta, a zresztą dojdzies do tego metodą prób i błędów, oby błedów było jak najmniej i warzywka to dodawaj tak pod koniec gotowania na pewno dasz radę.
Trening każdej grupy 2x w tygodniu
