mala

A co powiecie o takich posiłkach?? niestety nie wiem jak skopiowac tabele kalorii ze strony "Po treningu", ale napisze, jak to mniej wiecej wygląda: 8 00 SNIADANIE 50g płatkow owsianych 3 jaja banan troszke zurawiny 150g twarogu poltlustego 11 00 2 kromki chleba pełnoziarnistego z maslem orzechowym 14 00 rosół z kury, mała porcja, bo z makaronem [...]

[...] przy tak sporej liczbie zawodnikow przydałaby sie czwarta mata - chociaz przy tak duzej liczbie startujacej mozna bylo jakos wczesniej informowac zawodnikow o starcie - zbyt mala liczba sedziow - brak jakiegos bufetu ja tylko namierzylem sklepik;/ a co do innych zarzutow , ktore czytalem na innych forach o dzieciach o ponownych wyczytywaniu [...]

pozwole sobie na małą analizę składu. tak tylko czysto teoretycznie, bo wiadomo, że produkt już wejdzie. dodatkowo w takiej opinii zawsze wciska się pewna doza subiektywizmu podyktowana tym, że chciało by się podpasować taki produkt pod siebie, ale podyskutować nie zaszkodzi. generalnie stosunek skłąd-przeznaczenie - bardzo wypaśny. REANIMATOR [...]

ja wiem ale prosze o taka mała podpowiedz co i jak zastapic i po ile pow i serri na cwicczenie... prosze o krotka rozpiske...

rowerek fajny, tylko czemu rama taka mala :/

O, i jeszcze coś o daniu przed treningowym: powinienem jeść białka + węglowodany z małą ilością tłuszczu, tak? Co polecacie jako białko w tym posiłku? Bo z tymi jajkami już nie chcę przesadzać, gdyż mam 3 na śniadanie.

mała "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

mała aktualizacja poprzedniego weekendu (miałam problemy techniczne) /SFD/2017/4/18/76ffcd2ac35f4189b9f9540bbb22ab60.jpg /SFD/2017/4/18/0ef328267fce4ccba3303e6e71dfdcae.jpg /SFD/2017/4/18/9bcf933ca7054cb3a595168df37ddd2d.jpg /SFD/2017/4/18/a7576834ddc6462fb9f5c28c38948a26.jpg /SFD/2017/4/18/30435408d2d84f0ab9398f4e72bed3b9.jpg

gdzie kupowałeś tego tribulusa? Był oryginalnie zapakowany? Quaz mógłbyś zerknąć na art Ellisa o TKD? Mamy tam małą wątpliwość i nie radzimy sobie bez Ciebie!

Mógłbym liczyć na małą pomoc na temat diety na mase? Bo jestem w tym kompletnie blady:(

[...] ograniczony przez sile chwytu stosuje raczej male ciezary wiec dodaje po 5 i wiecej kg - po ostatnim makrocyklu gdzie np na klate olalem wyniki obliczone przez exela i dalem mala progresje bylem zadowolony i nie odczulem roznicy w efektach koncowych makrocyklu - jako ciekawostka; moje pierwsze HST wg arta z SFD niedlugo po jego ukazaniu robilem z [...]

Zrezygnuj z przedziału partia raz w tygodniu. Zacznij ćwiczyć nogi i nie przesadzaj z seriami np. na triceps. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 tu masz bardzo dobre plany wystarczy coś wybrać. Masz na razie małą wiedzę na ten temat więc zrób plan ułożony przez kogoś kto się zna na tym :)

No niestety trening siłowy jest niezbędny. Spokojnie,organizm się po jakimś czasie zaadaptuje do ciężkiej pracy.Dorzuć jedzenia,bez tego daleko nie zajedziesz.I tutaj nie mówię o "20" dodatkowych g węgli a o sporym podbiciu każdego składnika. Co do treningu: Proponuję zacząć od czegoś z małą objętością i intensywnością.Zwiększaj te faktory [...]

Nie mam nie robiłem badań jeszcze. Będę miał robione 17 stycznia usg tarczycy, mam jakieś problemy z gardłem. Z tego wzoru na 0 wyszło by prawie bez groszy 3000kcal endo/mala-średnia aktywność) . Ten kalkulator po treningu coś chyba nie działa jak powinien :) Mam teraz z 3 miesiące na redukcje raczej chcę widzieć szybkie efekty po roku znowu [...]

[...] troche ciezaru albo poprosic kumpla by pomogl wykonac te 2 dodatkowe powtorzenia w serii. Cykl na sile jest bardzo ciezki i intensywny wiec po 2 miechach awrto zrobic mala regeneracje lzejszymi treningami przez miesiac. Sa tez zwolennicy systemy 2 ciezkie treningi-jeden lzejszy ale nie probowalem tego wiec nie wiem. Przerwy pomiedzy [...]

polecam creatine micronized 200 mesh treca bylem z niej zadowolony a cell pump to jest jablczan z mala iloscia argininy tauryny

To moje zdjęcie więc pozwolę sobie odpowiedzieć :-) mam taką małą ceramiczną formę w owalnym kształcie

ok dzieki, a mozliwym jest ze tylko po 6 tabletkach mety zaczeła sie juz ginekomastia?? bo gdy chyce jednego suta to pod nim wyczuwam taką małą goreczke, ale tylko przy jednym, i po 6 tabsach... OMG macie moze jakies foty jak wygląda gino w początkowej fazie.. pozdrawiam

mala pomylka oto aktualna fotka bo wrzucilem 2 takie same http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/af607f3ec4bdf4ac.html

być moze autor miał na myśli podciąganie w stylu inverted rows. A co do dipów, w teorii te uhcwyty pewnie miały do tego służyć ale w praktyce niewygodnie się na nich robi. Znajomy ma podobną ławkę,nawet nie wiem czy nie ta sama firma. Byłem u niego na tej ławeczce 3 czy 4 razy i próbowałem m.in dipy. Z masą własną dało radę zrobić,ale o [...]