mala

PODSUMOWANIE DNIA 1 Pierwszy testowy dzień dobiega końca. Wszystko przebiegło zgodnie z planem, dzień zaliczyć mogę zatem do udanych DIETA -> trzymana zgodnie z rozpiską. Moje dwa pierwsze posiłki są Wam już znane. Posiłek trzeci był prawie taki sam, jak drugi Na czwarty poszedł mintaj grillowany (150g) z warzywami (łącznie 250g) i oliwą z [...]

witam, ostatnio zacząłem czytac troche o low carb na mase... szczerze mówiąc na naszym forum nie jest o tym zbyt duzo.. Jest również bardzo mała grupka osób która takową diete stosuje. Czytałem troche w necie o tej diecie. I jakie wnioski ?? Podobno tak nie zalewa fatem, nie rozpycha bebena jak przy diecie weglowodanowej, spotkałem się również z [...]

[...] brak apetytu??Moga być rożne przyczyny..Np. to że jesz to samo przez jakiś czas i nie masz poprostu na to apetytu i nie chcę sięjeśc..ilość posiłków..do tego mala ilość snu..też ma negatywny wplyw na apetyt a szczegółnie rano.. Sam to kiedyś przerabiałem..i nie znalazłem pomocy sam jakos tak doszedłem do sprawy,,i piszę o tym [...]

Witam wszystkich! Mam problem z rozwinięciem górnej częsć i srodkowej klatki piersiowej..(dol jest ok) Ulozyłem sobie taki trening: 1.Płaska 4x12 10 8 6 2.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x 12 10 8 6 3.Rozpietki na skosie 3X12 4.Butterfly 3X10 jak łapac zeby pracowała górna część i srodek? Na wyskosci barkow Dieta oczywiscie jest :) Staz okolo [...]

[...] podczas "robienia" rzezby to zwykly trening silowy lub masowy + dobrze ukierunkowana dieta. Co siy i masy to nie ma ustalonej liczby powt w danycm cwiczeniu(sile i mase mozna robic na roznych ciezarach jak i ilosci powt).Wejdz tu i masz mala podpowiedz,http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-06 20:25:24

"kazdy dobry polski bokser walczy dla swojego kraju jesli ten kraj go chce a prawda była taka ze polska nie chciała michalczewskiego." O czym Ty mówisz? Polska nie chciała Michalczewskiego? .Przeczytaj "jego" książkę "Silniejszy niż strach" ,może wtedy się więcej dowiesz. "Jego" bo to nie on ją napisał. [...]

Dobra chlopy sie rozspamowalo niezle.Temat mial zmotywowac sezonowych graczy do wziecia sie na powaznie za zelastwo i probe zrozumienia o co w tym wsyzstkich chodzi a takze lekkiej wyrozumialosci swoimi pytaniami w nasza strone. PS: Ale co sie usmialem czytajac posty to glowa mala. pozdrawiam

zaczne od tyłu Kolego jak ćwiczysz biceps to triceps Ci sie rozciąga ? prawda? I czy to oznacza ze jest to ćwiczenie na triceps? Masz odpowiedz co do klatki. I tutaj sam sobie odpowiedziałeś. Nie tylko klatka bardziej sie rozciąga , co i plecy , czyli jeszcze większe zaangazowanie najszerszych i obłych. Aha klatka tez pracuje w tym ćwiczeniu , ale [...]

Ostatrniego czasu podcza swyciagana betoniarki z glebokiego piahcu poczulem jakby pstryk w pachwinie dzis w pracy zobacyzlem mala gorke z lewej strony niby boli i chyba moze urosnac wieksza co radzicie?? czy wytrzymam 2 dni jeszcze pracy czy mi rozsadzi praca fizyczna i dosyc ciezka 10godzinna co radicie??

wysłane mam małą siłkę domową i dlatego musiałem wziąć udział w takim konkursie. Brawo dla organizatorów. Zrobiłem wszystko co mogłem- teraz pozostaje czekać... pozdro

Jeśli robisz kopiuj/wklej z jakiegoś polskiego serwisu to podawaj źrodło. Jeśli sam przetłumaczyłeś, to nie musisz. Taka moja mała rada na początek. Oby tak dalej, dział potrzebuje takich userów.

Witam. Jeszcze mam małą prośbę, jak byście mogli mi podać ćwiczenia na: Mięśnie osłabione i rozciągnięte -prostownik grzbietu odcinka piersiowego -najszerszy grzbietu -mięsień równoległoboczny -czworoboczny grzbietu -posladkowe wielkie -mięśnie kulszowo-goleniowe -mięśnie brzucha w części podpępkowej Mięśnie nadmiernie napięte iprzykurczone [...]

ty sie nei smiej wojt, bo faktycznie moze byc problem z dzieciakami po koksie. szansa jest mala, ale nie mozna tego wykluczyc. ja juz oswoilem sie z mysla, ze umre raczej mlodo i prawdopodobnie bez dzieci

Panowie robie test na średniej diecie, nie zajmuje się kulturystyką zawodowo i nie posiadam kilkuset złoty na jedzenie, ale staram się aby jakoś to wszystko wyglądało. 2 dzień testu cd. Odczucia po treningu z Kaizen Xtreme: Xtreme działa bardzo dobrze, samopoczucie dobre choć lekko otumiony chodziłem, za to zmęczenie było bardzo małe. Pompa mała. [...]

PatriciuS - piłka lekarska jest trochę za mała. I za sztywna. Jakiś przeciwsaań bym nie widział. Ryzyko kontuzji. Natomiast spróbuj, jeśli masz możliwość, tej dużej gumowej piłki. Swiss ball. Wogóle trening ze swiis ballem zmnienia trochę podejście. Chociażby zwykłe pompki. Polecam spróbować.

Smak: mam truskawkowy, bardzo dobry, ale nie jest zbytnio wyrazisty, ale to w sumie dobrze. Rozpuszczalnosc: wysmienita, nic nie zostalo, zadnych grudek, piana jest mala, szybko opada. Kupilem w promocji 2kg za 70zl niecale, mysle ze sie bardzo oplacalo. Polecam

DZIEŃ 13 Nie żebym był przesądny, ale poranek mnie dzisiaj przygiął do ziemi i jak tu nie wierzyć w te niby bajki? Wstając rano schyliłem się po coś i coś mi w krzyżu się spięło i nie chciało puścić. Ból... Ale poleżałem godzinkę, trochę pokręciłem pupką i już jest lepiej Chociaż dzisiejszy HIIT stoi pod znakiem zapytania. Zobaczymy, jak będzie [...]

nie mowie, ze nie jestem - to juz twoj wybor. ja w ogole nie jestem przekonany do bicia czegokolwiek poza testosteronem tu nie chodzi o to co bedziesz bil - tylko mala przerwe dla organizmu

Cieszy, że Kasteta ma dobre żródło suplementów i dzieli się z kolegami. Jak wiemy wszystkie Nasze zabawki są drogie a każda promocja mile widziana. Postępów nie ma takich jakie by mnie zadawalały. Nie przywiązuje już tak bacznej uwagi do redukcji. Waga stanęła a mi brakuje silnej woli aby jeszcze bardziej zaostrzyć michę. Poprawa mała jest ale [...]

moze i tak byc, ja bym przestal bic suste i poczekal, zeby po prostu spadl poziome tescia we krwi troche i wtedy zrobic to hcg (zeby nie ladowac tego na wysokim tesciu). a to czy wskoczysz na prop, czy na suste - to juz twoj wybor. chodzi o mala "normalizacje" (choc nic do konca nie znormalnieje, jestes on caly czas) organizmu.