Dobry był komentarz pod tym foto, zacytuję: "Pierwszy raz w życiu chciałbym być bidonem" |-) Apropo - jest dobry artykuł o kołach i dyskach Dyski mi po głowie chodzą nowe opony na przyszłe starty, jedną już kupiłem, za miesiąc druga, a za dwa miesiące dętki, a potem zestawy naprawcze i tak by nie wszytko naraz ;-) więc nie ma co, ale może Ty [...]
Nie wiem gdzie ten temat się zaczął, ale dzisiaj pierwszy raz wpiąłem do oprawek pomarańczowe szkła i rewelka. Sezon rowerowy zakończyłem wprawdzie strzałem z opony, ale szkła nieco ociepliły tło i była bomba. Mała rzecz -taki pomarańczowy świat- a cieszy.
[...] powyzej, bez wegli przynajmniej w kolacji bedzie problem. Objawi sie po kilku tygodniach, zmeczenie bedzie sie kumulowac, poprzednio odpowiednia ilosc snu zacznie byc zbyt mala. To sie zwyczajnie czuje. Zaatakowanie organizmu potezna dawka insuliny przed snem to najlepsze na co wpadlem przez ostatnie lata - spie jak dziecko, miesnie regeneruja [...]
[...] podciagnac miedzy 40 a 50 km tygodniowo, plywac jak plywam, powinno byc ok. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-02-29 20:51:31 Madra zasada jest, przetestowac duza i mala objetosc treningowa. Jezeli przy mniejszej objetosci masz lepsze lub takie same rezultaty co przy duzej, to po co sie zameczac. Jak mowi Louie Simmons, "Nie cwicz [...]
[...] miec wszyscy, a takiej opcji nie ma ;) Do tego jeszcze w nastepny weekend mam Wenecje wiec tez zniknac musze z pracy w czwartek juz, a wroce moze we wtorek - pewnie bedzie mala wojenka ;) Za to jak jestem przy Wenecji.. https://www.youtube.com/watch?v=40mcWS06lw0 Banda moja knula dlugo i namietnie, kalkulowano, rezerwowano, kombinowano - a dzis [...]
[...] Szczesliwy, bo widzac kolegow na trasie biegowej, wiedzialem ze wszyscy ukoncza.. Moje srednie Hr za zawody to 155. Zapas 20 bpm. Co to oznacza ? Wojne w Poznaniu ;) I mala wojenke w Wenecji, ale to juz inna opowiesc ;) Puenta: Powinno mnie nie byc w Sierakowie. W czasie mojego startu moja zona lezala na stole zabiegowym 300 kilometrow [...]
Na tej force "lewa - nigdy się nie nauczą" i tak wyjątkowo dużo miejsca, sporo było ścieżek ledwo na dwie osoby obok. Co do Wenecji, trzymam kciuki ale współczuję trochę czasu przedstartowego, powinno być odosobnienie i medytacja a będzie uczestniczenie w życiu towarzyskim z małą ilością snu. Uważaj na to Marcin, wiem że masz głowę na karku, ale [...]
[...] szacowalna. Gdybym kiedys musial zakonczyc przygode ze sportem nie bedzie mi zal samego sportu, ale tego malego momentu gdy widzisz w oczach bliskich pasje i dume. Przez mala chwile jestes dla kogos wazny, dla kogos jestes bohaterem. Prozne to, ale taki jest czlowiek, ja taki wlasnie jestem. Szczegolnie wczoraj, gdy nie bylo ze mna zony. [...]
Te buty to w ogóle ciekawy temat. Ostatnio słyszałem, jak doświadczony zawodnik i trener mówił, że spd'y kolarskie są bez sensu do triathlonu. Ani w tym podbiec w strefie zmian, wypiąć się trudno, generalnie polecał buty spd pod mtb, w których i da się biegać, i wypiąć się łatwiej w razie W. Jakies nieporozumienie.. Do triathlonu dedykowane są [...]
Mi też Dobra, luzujemy. Chodzi mi tylko o małą rzecz którą pomijasz. Masz na forum uznanie. Więc każde twe słowo, nawet nie do końca przemyślane, przez młodych jest odbierane jako niemal że rozkaz. Twoja mała sugestia, a oni na baczność Tak więc proponuje propagować "sugestie uniwersalne", z których nie wyciąga się konkretnych [...]
dorwij jakiegoś czarnego i poproś o porade, ale uwazaj nie śa za mądzy bo dali się "złapać w siatke na własnym terenie" (africa). heh. Siła to duże cięzary, mała ilość powtórzeń (od 4 do 6) i mała ilość serii na partię mięśniową (2-4serii). Oraz dłuższe przerwy między seriami(około 3 minut). Rzeźba to małe cięzary, dużo powtórzeń (około [...]
a co Wy tam wiecie jak byłam mała to się sama podciągałam tyle razy, do sportowej egzaminy pozdawałam a na koniec zrezygnowałam, bo koleżanki poszły do normalnej to się nazywa myślenie przyszłościowe....;) Teraz za ciężka pupa i już nie ma tak łatwo:D
[...] Najgorsze sa dla mnie pod wzgledem praktycznym superserje, czyli ostatni tydzien treningu. Rzadko taki luksus na silce jest, aby sobie dwa stanowiska, dla siebie rezerwowoac... Pod kazdym innym wzgledem, jest to system godny wyprobowania, na powiedzmy 6 tygodni w polaczeniu z mala redukcja... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-12 21:18:32
Koki - ja robię formę i na burakach i na KFC KFC raz było buraki też, wiem że na redukcji odpadają dzisiaj szpinak a tak to brokuły głównie i rano pomidor, wieczorem ogórek radoslaw88 - normalnie do kubka wsadzasz: -łyżkę miodu (ja taką malutką ) -pół cytryny wyduszasz -pół łyżki imbiru (mała łyżka do herbaty_ -parę goździków imbir sypki, tak [...]
dzięki wszystkim dzięki, dam z siebie 1000% Obli - w spisie treści na 1 stronie zrobię zaraz małą edycję i dzięki wielkie! Aga - zgadzam się Asariah - wszystko robię w Photoshopie Ten tron to okładka ostatniego albumu Immolation zamazałem napis, dodałem kolory itd kenio - ze spamem nie obiecuję Fala - I'm back!!! Viren, adzik - ja tak już [...]
Gazetki ciąg dalszy widzę mała rozbudówka była o kącik kulinarny Łatwo i przyjemnie delikatnie mnie rozbroiło. Spóźniona dziś życzy podwójnej dawki energii
Z miodem to się jeszcze da wypić. Kochana babcia świętej pamięci poiła mnie gorącym mlekiem z masłem i czosnkiem jak byłam mała. To dopiero człowieka wywraca na lewą stronę... #-P Zdrowia życzę Cytrynowa!
Bo po fbw wskakujesz na dużą objętość treningową i małą częstotliwość. Nie ma sensu można to lepiej rozplanować. Z resztą odpisałem w innym temacie :-))
Dzisiaj była mała wizyta w siedzibie SFD.PL u mnie w mieście :) Pamiątkowa fotka oczywiście z HiTec Feel The Power :) Bardzo fajna i sympatyczna ekipa :) Pozdrawiam serdecznie!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58f63e8c36a440cb8107f77ff05fbb28.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd46cb28935940519390cc4e4d51c8f7.jpg [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
