mala

"capoeira, piłka nożna i rower zostawiły swoje znaki..." Czyli treningi typowo wytrzymałościowe. Dlatego (skoro nie chcesz normalnie w planie) to potraktowałbym te nogi chociaż raz w tygodniu treningiem siłowym. Zresztą w tych sportach siłownia też się przydaje. Jedna z niewielu rzeczy jakie pamiętam z gimnazjum (), to zajęcia z jakimś [...]

"To nie uda masz nieproporcjonalnie grube, tylko reszte ciała nieproporcjonalnie małą w stosunku do nich <- tak o tym pomyśl. " za to to bym ci zrobił taki uśmieszek => ale coś w tym pewnie jest;) dzięki Panowie za zainteresowanie!Biore się do ciężkiej pracy, będe na bieżąco relacjonował postępy!

Ok. dzięki za zainteresowanie. Wróciłem z pracy po 23:00 i zabrałem się za czytanie wszystkiego co mi poleciłeś. Zajęło mi to 3 godziny , ale myślę,że troszkę "przejrzałem na oczy" Jednak mój tryb życia/pracy jest troszkę hardkorowy , więc nie wiem czy w 100% dam radę stosować się do wszystkich zasad i zaleceń. Może napiszę najpierw co [...]

zgadzam się z songiem. zresztą sami popatrzcie jak wymiata przeciwników. czasem widać jak skoczy na mała przerwę za górkę ale to pewnie po tym sylimarolu

Witam wszystkich. Właśnie wruciłem z siłowni dzisaij miałem Aero Day!. 1h na cross trainer 15 min rowerek i później sauna :) I MODis moja dietą ma koło 2700kcal juz podaje tutaj ale zważam że czasami nie jestem w stanie dokładnie zmieżyć ile to te gram ryżu czy kurczaka staram sie jak dokładniej ale czasami może byc o te +/- 5g w każdą strone. [...]

tak zrobie : 250 mg e5d + nolve 10 mg dziennie , proscar warto dodać czy za mała dawka teścia ? Zmieniony przez - YAMAKASZI w dniu 2007-03-15 22:11:31

może była to i kreda, ale mała jakaś, w sumie kitajce wszsystko mają małe ;) myślę że bolo przegrał bo jego kreda miała przewagę jang na jin :D

[...] ze za dużo postanowiłem że przejde z FBW na dzielony i teraz pytanie jak łaczyć partie ile cwiczen na partie ? slyszalem ze najlepiej jest dobierac tak aby byla jedna mala partia z duza np. klata,biceps sam sobie ułoze plan i wrzuce go tutaj do oceny tylko prosze odpowiedz na pytania wyzej Zmieniony przez - ZaKoDoWaNy w dniu 2017-02-20 [...]

Cześć, pragnę zaktualizować temat.Hmm, może coś o sobie aktualnie, wiek 19 lat, waga 64kg wzrost 184 cm. Potrzebuję kilku porad.Mieszkam w takim regionie, gdzie ludzie są często dość prymitywni, mają archaiczne pojęcie honoru i innych wartości, liczy się dla nich wygląd, siła, to jakie masz ciało i tak dalej. Ja tego wszystkiego nie potrzebuję, [...]

szczeżuj, mala klata?? to może porównaj klaty innych 19-to laktów z nim klata jest dobra, genetyke ma taka klata jest krótka nie wisi tak... mam podobne geny pozdro

heh cofam wsysztko na temat cilestu:P Początki były straszne to fakt. Pół pierwszego opakowania to najgorsze chwile, ale potem było już coraz lepiej. Teraz jestem na drugim opakowaniu, i jest spoko. Napoczątku zgrubłam, teraz waga mi znowu spadła. I jedyne co jeszcze jest złe to mała deprecha:D

Hmmm nie wiem do czego sie tu dowalic Krata na brzuchu jakaś mała

Nie wygląda ten plan, na jakiś bardzo przeładowany. Generalnie przyjeło się 16 serii na dużą grupe, 9 serii na małą. Może poprostu przesadzasz z ciężarami i układ nerwowy jest obciążony. Spróbuj jeden trening mocny, za tydzień lżejszy. Może pomoże'

Mam wielki szacunek do monstrualnej siły Savickasa. Ale sorry, jak on wygląda ??? Przecież ten ogromny brzuchal wielkości kilkudziesięciolitrowej beczki jest po prostu śmieszny . Ktogoś kto przy wzroście 190cm ma 160kg lub więcej nie można juz nazywać człowiekiem, to mała koparka albo inny sprzęt budowlany... Przykładowo koła Apollona, cała [...]

na oko trochę mała kaloryczność mi się wydaję mimo wszystko, w sumie nie wiem czy cos trenujesz i jaka masz aktywnosc, jak niska i malo treningow/wcale to pewnie jest w miare ok ;)

ahh zapomniał bym ide se do sklepu kupic dziewczynie cos na mikołajki i co widze Plakat Wing Tsun a na zdjeciu Bruce Lee i cos tam jakis napis pokaz odbedzie sie w NOK Nowoursynowski Osrodek Kultury na stacji metra Natolin pójde z ciekawosci i sie popatrze mam nadzieje ze cos spieprzą wtedy bede miec powód do smiechu.....no ale wracam do plakatu [...]

Zapraszam na treningi BJJ, które odbywają się we wtorki i czwartki o godz.19:30 w Zespole Szkół Ponadgimnazjalnych Nr 1 "ELEKTRYK"(mała sala gimnastyczna) przy ul. Konarskiego 11

maniek ale to niema być jakiś zimering na ptaka który bedzie gnieździł w jej gnieździe tylko mała ozdobka:D

ok wrzuce mala napinke nog:)

Kiedys slyszalem ze dieta z mala iloscia weglowodanow (szczegolnie cukrow prostych) powoduje nadmierna potliwosc...