mala

Jakbyś potrzebował kogoś do pracy w sklepie z odżywkami oczywiście jestem chętny ;) mam nie małą wiedzę w temacie suplementacji a także farmakologi używanej w sporcie także na pewno umiałbym profesjonalnie doradzić. mój mail: [email protected] Pozdrawiam

[...] na nasze miesnie itp. Dotarlem jednak w koncu do pewnego artykulu, wedle ktorego szkodliwosc alkoholu na nasze miesnie/progres/kondycje owszem wystepuje, ale jest tak mala, ze zeby powazniej to odczuc to chyba trzeba by bylo byc alkoholikiem albo prawie alkoholikiem... Miedzy innymi pisano ,ze na czas picia alko, testosteron jest [...]

DZIEŃ 8 TRENING KLATY POMPKI NA PORECZACH http://www.youtube.com/watch?v=l9D2P5iSOtE 1 seria - 12 pompek bez obciązenia 2 seria - 12 pompek z przyczepionym 5kg 3 seria - 10 pompek z przyczepionym 5kg 4 seria - 10 pompek z przyczepionym 5kg WYCISKANIE HANTLI NA SKOSIE DODATNIM 1 seria - 10 powtórzeń 24kg 2 seria - 10 powtórzeń 27kg 3 seria - [...]

a ile minut po posilku bierzesz napalm? moze za mala przerwa jest?

Cześć, Ćwicze na siłowni dośc długo, ale od 2 miesiecy trzymam diete, cwicze 4 razy w tygodniu. Chodziło mi szczególnie o zredukowanie tłuszczu i oto moje efekty: Przed: 18.09.2012 Waga - 98.7 kg Pas - 100 cm Biceps - bez napiecia 34, z napieciem 37 cm Udo - 64 cm Klata - 114 cm Po: 12.11.2012 Waga - 99 kg Pas: 94 cm Biceps: bez napiecia 35 cm, z [...]

http://imageshack.us/a/img534/4885/zdjcie0046r.jpg zestaw maska przeciwgazowa mc-1+ms-3 ( pochłaniacz, czesc twarzowa,komora zaworowa,tasmy nagłowia, ołowek przeciwpotny ,torba mała + torba duza [na wszystko,chusta i 4 bandarze ) cena 20zł Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2012-11-12 21:31:48

http://imageshack.us/a/img534/4885/zdjcie0046r.jpg zestaw maska przeciwgazowa mc-1+ms-3 ( pochłaniacz, czesc twarzowa,komora zaworowa,tasmy nagłowia, ołowek przeciwpotny ,torba mała + torba duza [na wszystko,chusta i 4 bandarze ) cena 20zł

Witam.Jestem nowy, mam na imię Paweł i mam mała prośbę do was.Czy moglibyście ocenić mój plan treningowy na masę i powiedzieć co jest nie tak krytyka mile widziana ;D Mam tez następne pytanie co ile zmieniać plan treningowy??? oraz dietę??? I czy przy wyciskaniu na klatę zwiększać ciężar co serie ??? i z każdym ćwiczeniem tak robić??? A teraz moje [...]

Dynamikę się robi podobnie pod wszystkie dyscypliny: duża ilość serii, mała ilość powtórzeń, ciężar raczej niski, jak najszybsze powtórzenia. Albo rozpiszę to jeszcze dokładniej. Do zrobienia dynamiki potrzebujesz trzech rodzajów sił: maksymalna, eksplozywna, reaktywna. Samą siłę eksplozywną można jeszcze rozdzielić na dwa rodzaje: siła [...]

Ideą interwałów jest duża praca->mała praca i tak parę razy więc nie może być tak, że biegniesz sprintem potem sobie idziesz straci to sens. Biegasz sprintem x sekund, truchtem x sekund i tak kilka razy skoro normalne bieganie nie sprawia Ci problemów spokojnie dasz radę. Zaczynasz od luźnego truchtu robisz np parę obwodów po 15 sekund sprintu/45 [...]

Ale się zwolnią bilety te które mają ograniczoną widoczność a ich 4tys ;-) Ta mała liczba dostępnych biletów to chwyt marketingowy klubu ;-)

W 2016 na IO w Brazylii sie przekonamy. Grappling bedzie jako sport pokazowy, chyba, że coś się pozmieniało w tej kwestii:-) Mimo, ze mam świadomość, że grappling/bjj dla niezorientowanego widza jest raczej mało interesujący/pokazowy, to po cichu licze, że się uda klecić ten sport między inne olimpijskie. Co do MP, to faktycznie kulała troche [...]

mała zmiana dyscypliny ?? ;)

No faktycznie mało białka-trafne spostrzeżenie. Ja przy wzroście 176,wadze 76 i zapotrzebowaniu 3200kcal jem około 200g,więc w Twoim wypadku dawka jest zdecydowanie za mała. pzdr:)

[...] w pozycji narciarza 3x max 30-12/30-10/30-10 6.tric - wprostowanie reki z hantlem 3x10 4/4/4 2x serie na brzuch -na klatke prze pomylke wziela wiecej i dalam rade pod koniec mala asekuracja, ten opor przed wiekszym ciezarem to w mojej glowie siedzi ;-) -combo mnie przygniotlo tym razem,az chcialam zmiejszyc ciezar ale docisnelam do konca temu [...]

To było moje pierwsze forum mma i sentyment zawsze już pozostanie ;-) A co do Cohones, to jak tamto forum strolowałem, to mała bania %-) Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2012-11-13 10:47:09

wiem, nad miską popracuje - musze kupić sobie pojemniki próżniowe to wtedy jakiś tawróg będe mógł opitolić w pracy z oliwą etc. - białka wychodzi tak czy siak ok. 170g + amino (zawsze coś) - za mało tłuszczy jest - to fakt - musze kupić jakąś małą butle oliwy to do sałatek będzie - zważ że jestem bez niczego - dieta na podstawie wczorajszych [...]

Było super. To fakt atrakcja nie mała. Strach było wyjść z hotelu hehe

Witam, zrobilem juz polowe cyklu na jabłczanie ( 1szy raz biorę jabłczan, wcześniej już miałem parokrotnie mono), ale y nie widzę efektów w przyroście siły pomimo upływu 4 tygodni. Czym to może być spowodowane? Złym treningiem (split), dietą z zbyt mała ilością kcal?

plecy fajnie wyglądają, łapa nie jest mała ale zapewne się gubi przy tym wzroscie. tez miałęm pytac o to przedramie na poczatku treningu ale tibes mnie ubiegł;d