Pora na pierwszą małą organoleptyczną analizę supli, którymi się farszuję od tygodnia podczas „masowej” części testu. Kaizen 100% Whey Protein 2.3kg. Otrzymałem 2 puchy o smakach czekoladowym i waniliowym. Oczywiście zabrałem się za czekoladę i komentarz może być tylko jeden: pycha! To mieszane przeze mnie z wodą białko ma [...]
Na wczorajszy trening udałem się bezpośrednio po zabiegu u fizjo z solennym przykazaniem, by barku nie przemęczać, bo zabiegi mocno się wydłużą. Oczywiście obiecałem solidnie go rozgrzewać i przećwiczyć wyjątkowo lekko… jak na swoje nawyki. Za bardzo bajerować nie mogłem, bo dziewczyna tam pracująca również szła do klubu i po aerobiku [...]
dzi Po carbo BEZ tauryny (po ktorym to bede mogl normalnie spac ). Rozumiem. Grubszy klient . To juz wiem dla kogo Rafał szykował rozwijanie czerwonego dywanu . _Knife_ Jak mówiłem czytam ten test i jest super prowadzony. Kojarzyłem Cię już wcześniej z siłownią - tylko nie wiedziałem która to konkretnie osoba.. No jak mogłes nie poznać?! [...]
Odbyłem dziś z Rafałem konsultacje dotyczące diety. Od razu uprzedzam, że zdjęć nie robiłem, bo Rafał marnie wyglądał z podbitym okiem i bez makijażu. Okazało się, że idąc do sklepu przechodził obok jakiejś podstawówki i 2 wyrośniętych małolatów skroiło go z komóry oraz pojemnika z kurczakiem (tak, to oznacza, że tym razem przy mnie nie jadł!). W [...]
sorry ze nie odpisalem na temat tego usg ale mialem mala przerwe w zyciorysie nie wiem gdzie mozna konkretnie zrobic ale podejrzewam ze w wiekszosci prywatnych centrow medycznych, bo to nic skomplikowanego nie jest. Idziesz, mowisz jaka sprawa i w ten sam dzien Ci powinni zrobic bo prywatnie to wlaza pacjentom w dupsko bez wazeliny
Moja obecna waga to 82,1 kg (czyli po kreatynie zeszło ledwie 1,1 kg!). Jakościówa trwa dopiero 2 tygodnie, więc nie spodziewajcie się cudów... ani wycinki, bo nie ona jest tu celem. Teraz za cel mam zbudowanie jak najlepszej jakości mięsa (oczywiście redukcja tłuszczu jest mile widziana ). Wytnę to dopiero w kolejnym teście. Na początek mała i [...]
Pora zaspamowac test rozpiskami treningowymi. Jak wspominałem, w środę pracowałem do późnego wieczora, więc z treningu wyszedł klops. W czwartek było podobnie, ale wyrwałem się zrobić mały zestaw, by ten tydzień nie został zmarnowany. W robocie przez 3 dni miałem całodzienne szkolenia i posiłki musiałem dostosowywać do przerw. Rzecz jasna nie [...]
Wspólny trening z Rafałem raczej nie wypali. On nawet dotarł na moją siłownię, ale nie zdołał się przecisnąć przez framugę i stwierdził, że jest dla niego za mała. Mi z kolei do Buldiego za daleko.
Powyższy obrazek dotyczy odpowiedzi dla fidelloza, zamieszczonej nieco niżej. dzi: Najwieksze zmiany widze na udzie! Jest teraz megasoczyste... ...Spusc troche tluszczu. Chetnie poczytam, moze czegos sie naucze... ...Zadowolony z łydki w koncu? "Megasoczyste"? Tylko mi nie odgryź . Spuszczę tłuszcz. Nigdy tego nie robiłem, więc [...]
W kwestii tabelki, to była chyba tworzona przez Weiderów w czasach "Arnoldowskich", a wtedy standardy były nieco inne. Niemniej to właśnie tamta kulturystyka do mnie bardziej przemawia. fidelloz: Jak patrzę na pierwszą fotkę, jaką wrzuciłem w podsumowaniu, to nie widzę przerostu góry nad udami. Nie jest dla mnie żadnym problemem [...]
Dodawałam z zewnętrznego linku ;-) Po konsultacjach z trenerami nastąpiła mała zmiana planów iii... muszę dobudowaće mięcha, więc cytuję: "Będę dużo jeść i napierd... ciężary " ;-D A dziś już jestem po treningu i mam chwilkę, żeby napisać, więc... TRENING klatka, biceps, brzuch 1. wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 12/10/8/6 [...]
Wczoraj byłam na konsultacjach u Sylwi i Artura w Śremie. Była to dla mnie mała wyprawa, trochę problemów z dojazdem, 7 godzin w podróży, ale ostatecznie dojechałam i nie żałuję, było warto ;-) Zrobiłyśmy z Sylwią plecy, porozmawialiśmy na temat zmian w treningu i diecie, poćwiczyliśmy pozowanie, czyli kolejny krok na przód w przygotowaniach [...]
polka88 szczerze mówiąc to już się przyzwyczaiłam na tyle, że nie zauważam, że nie jem węgli. Lubię tak. Ale teraz czasem coś jeszcze sobie podjem ;-) ale bez szału i bardzo rzadko ;-) michalwezyk ja mam białko od FA biała czekolada, bardzoooo słodkie jest, chyba aż za bardzo :)) Iccana no Kochana białko wymiata jakby nie było. Mam jeszcze [...]
sevenload92 ja robię juz jakieś 4 lata bez żadnej przerwy i paznokcie mi moje jeszcze nie odpadły, a nawet bym powiedziała, że są w dobrej kondycji :-) lauraa no raczej.. U mnie też z tym ciężko, ale zrobiłam małą drzemkę będąc w kinie w sobotę i od razu się lepiej poczułam Haha tylko kolega był zdziwiony, że śpię, aż do mojej przyjaciółki [...]
Heloooł! Nie no tragedia.. biorę kurę do buzi i mi się dźwiga {{:-( macie jakieś pomysły? wołowinę i jajka mogę jeść maks na śniadanie i kolację, ale trzy środkowe posiłki zwykle mam na wynos... nabiał odpada. Już nie wiem co mam robić {{:-( Iccana to raczej nie kwestia ilości, chociaż zjem jeden posiłek i jestem najedzona.. to chyba moja awersja [...]
Mała zmiana miski http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2013-01-28 doszedł rosołek z indyka i zamiast serka na wieczór będzie pół szklaneczki mleka ;D
Mi też frytki smakują zrobię sobie w tym tygodniu. Nie mam czasu na rozpiski wiec tylko taki szybki wpis. Na sobotnim treningu podczas MC chyba robiłam przeprosty kolan bo mnie bolały potem. W poniedziałek trening A : średnio mi się ćwiczyło bo dużo ludzi było; wyciskanie góra skos porażka w trzeciej serii tylko 6 powtórzeń (20kg) Wtorek była [...]
MEGA TEST - Kaizen by Hardened pods. str.90-92
