mala

Witam, potrzeuje malej pomocy przy diecie... probuje sam ulozyc do redukcji tkanki tluszczowej i wyrzezbienia ladnie cialka;P Wiek: 15 lat waga 82 kg wzrost: 186 cm No to tak, Powoli... Najpierw sprobujmy ulozyc diete. Dieta ma sie składac z 6 posiłkow, w tym miedzy 4 a 5 ma byc trening. Sprobujmy: I Posiłek: - jajko kurze 83.4 kcal - łyżka [...]

nie wiem jak z tym novedexem bo tam oprocz ATD jest jeszcze cos innego sam ATD nie wydaje mi się szkodliwy bedziesz dawał mała dawke i nie przesadzał i bedzie wszystko ok

[...] przelamac pewne granice potrzebuje jakiegos dopalacza mysle ze wielu sie zgodzi ze mna ze do pewnego momentu robi sie postepy a potem jest zastoj. pozatym bf jest 18% niby mala roznica a jednak. Prosze o jakas porade nie w stylu ( spadaj maly i zajmij sie lepiej grami planszowymi...) Jeszcze pytanie Novedex Xt gaspari nutrition - moge go brac [...]

Kebab kulturysty + sos czosnkowy Witajcie moi drodzy forumowicze! Wielu z was zapewne ma dość swojej diety przesiąkniętej płatkami owsianymi, jajkami i kurczakiem z ryżem. Jako, że lubię eksperymentować w kuchni, postanowiłem zrobić bardzo łatwy przepis na świetne urozmaicenie diety - "Kebab kulturysty". Kebab zaliczamy do działu FAST FOOD, [...]

[...] WW/kgmc ale bialko odrazu po treningu nie bylo dostarczane, odstawilem carbo i jem normalny posilek 10 min po treningu. Teraz chcialbym bardziej nabyc wiedze, ewentualnie mala praktyka, dopiero od pazdziernika moge konkret przyladowac (wyjazd do niemiec mam 2 miesieczny i silka odpada), pozniej prawdopodobnie bede mial robote za biurkiem, wiec [...]

ja mam małą stopę co do wzrostu mam 187 a rozmiar buta 43/44 ale częściej 43 :D

sylwetka ala bruce lee troche fajnie, tylko klata mi nie pasuje, za mała. A tak kozak

Broń gazowa jest w miarę skuteczna? Na BROŃ gazową trzeba mieć pozwolenie. Z tego co pamiętam to chyba 7 stów na policji plus badania plus sam sprzęt także inwestycja nie warta świeczki. Ewentualnie mógłbyś kupić ręczny miotacz, który nie wymaga pozwolenia. Występują takie nawet w formie pistoletu i nie są drogie. [...]

[...] smak ale to standard przy tego typu odzywkach.ja jestem w stosunku do supli bardzo malo wybredny. dzialania nie odczulem. zero roznicy w porownaniu do poprzednich treningow.mala ilosc wegli w diecie ogranicza pompe jednak sadzilem ze te dodatkowe 30 gr + masa substancji pompujacych cos zdziala a tu rozczarowanie.jestem odporny na teg typu suple. [...]

Aktualnie od 6 tygodni mam następujący plan: poniedziałek klatka, plecy: 1. pomki na poręczach 12/10/8/6 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej w górę 12/10/8 3. Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 3s 10p 4. Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 4s 10p 5a. Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie uchwytem [...]

bij 100 co e2D wql zaczeles od malej dawki masz troche mało tego towaru ;/jesli masz taka mozliwosc to dokup troche towaru tak zeby starczyło ci chociaz na 1-6 prop 100mg E2D bo prop dopiero sie wkreca od 3 tygodnia a jesli niemasz takiej mozliwosci to bij te 50mg E2D tylko ze to tymbardziej niema sensu bo bardzo mała dawka i praktycznie sie [...]

Witam 8 czerwca skręciłem sobie staw skokowy lekarz powiedział że to skręcenie stawu skokowego II stopnia. Na nogę zamontowali mi bucik gipsowy do 7 lipca czyli na 4 tyg. ale musiałem go ściągnąć 6 dni przed wizytą u ortopedy bo koleś popchnął Mnie do wody jak stałem na pomoście nad jeziorkiem, i dalsze noszenie gipsu strasznie ocierało Mnie o [...]

",przemęczenie,zbyt mała podaż kalorii,zbyt duża ilość aerobów" te przyczyny napewno odpadaja. Wiec pozostaje estrogen.. Wiec co pomoze to rozwiazac? Bo falda brzuszna 14 mm to chyba jest juz w miare malo... Dodam ze mam tendencje do lapania lipo i drugiego podbrodka pomio tego ze jestem ekto (sic!) Moze jakis antyestrogen?

Opiszę to szybko. We wtorek zrobiłem 100 brzuszków, po bardzo długiej przerwie. Jak to zwykle bywa, wystąpiły zakwasy. Ból był lekki. Wczoraj grałem ok. 2 godzin w siatkę(chociaż trudno było to nazwać siatkówką :) ). Był to większy wysiłek od momentu szkolnych wf-ów. Potem wypiłem trochę wódki i jak przyszedłem do domu, to zaczął mnie lekko boleć [...]

Może być dużo powodów:estrogen,przemęczenie,zbyt mała podaż kalorii,zbyt duża ilość aerobów-musisz to przeanalizować lub oddać się pod opiekę fachowca

Pierwszy. Tylko z mała zmianą. plecy,kaptury,bic,tył barku klata,tric,przód i bok barku nogi zdr

Ciekawie to wyglada...ale daj fotki po ktorych mozna ocenic twoja cala sylwetke...miedzy innymi nogi. Plecy...bo tutaj tylko widac dobrze klate i byceps...klata troche mala bicek fajny no ale to wszystko na pompie jest. Daj normalne zdjecie w normalnych pozach. pzdr.

redds jest dla ludzi z małą masą (czytaj skl) po desperadosie mogą być, ale nie wielkie

Co do planu, masz 4 dni więc nie robiłbym klasycznego splita z podziałem na 4 dni, szczegolnie jeśli barki mają osobny dzień a nie powinny bo to mała partia. Zrobiłbym splita partia 2x w tygodniu lub push/pull na 4 dni. . Dobrym wyjściem byłoby też FBW ale wtedy 3x w tygodniu. Myślę, że na jakieś piorytety zdecydowanie za wcześnie. [...]

200g gainera dziennie?? dokup mono lepiej na tym wyjdziesz bo jak nie to musisz dokupic mala puszke cp no chyba ze chcesz zmarnowac towar