[...] ten czas lece do szwablandii zaopatrzyc sie w przyprawy,lososia,ciemny ryz,mleczko kokosowe wlasnie i rozne pasty azjatyckie , np z orzeszkow albo chili Nawet jak doda sie mala lyzeczke to miesko lepiej wchodzi,niz takie na soli i pieprzu Zawsze staram sie jakos urozmaicic potrawy jak jestem an diecie, bo na takich gotowanych ciezko wytrawac [...]
[...] jadla pieczywa, dobrze mi to zrobi ,myslalam o dodaniuu jakiejs gruszki,jablka,banana albo kilku chociaz kulek wingron ? Czasem mam bardzo duza ochote na cos slodkiego,a wlasnie taka gruszeczka albo nawet jablko by w tym sporo pomoglo co z rodzynkami,suszona zurawina ? wiem ze ma duzo cukru,ale gdybym czasem sobie podgryzla mala garstke np.?
Za dzisiejszą rozpiskę daruję Ci te piwa. Mam nadzieję, że je wypociłaś na treningu Jedna mała uwaga. Jak będziesz miała problem ze zjedzeniem kaszy po treningu, to odpuść ogórki. W prawdzie one nie mają dużo błonnika, więc szkody dużej nie robią, ale na wszelki wypadek staraj się nie dodawać warzyw do potreningowego. Zmieniony przez - Morales_37 [...]
Od 5 tyg jestem na redukcji, efekt to pas z 92 na 86 cm w tym zaliczone 2 imprezy alkoholowe (przy pierwszej sporo picia, mało jedzenia, przy drugiej mniej picia, dużo jedzenia). Od tej drugiej minęły 2 tyg, zastanawiam się czy nie wpleść cheat meal'a raz na dwa tyg (np. mała pizza po treningu w piątek). Moje makro 2,5 - 3g/kg białka, 2g/kg wegli [...]
Od 5 tyg jestem na redukcji, efekt to pas z 92 na 86 cm w tym zaliczone 2 imprezy alkoholowe (przy pierwszej sporo picia, mało jedzenia, przy drugiej mniej picia, dużo jedzenia). Od tej drugiej minęły 2 tyg, zastanawiam się czy nie wpleść cheat meal'a raz na dwa tyg (np. mała pizza po treningu w piątek). Moje makro 2,5 - 3g/kg białka, 2g/kg wegli [...]
Jakieś przeciwskazania żeby jeść ostatni posiłek w formie 4 jajek na 30 minut przed snem? czesto ilosc bialka taka dosc nie mała wiaze sie z problemami ze snem,uwazam ze 30 minut to stanowczo za malo,ale jak ktos mowil sprawa indywidualna,dla mnie np 2 godziny przed snem 4 jajka to byloby tak na pograniczu,moglbym miec problemy ze snem. Zreszta [...]
Zjedz normalny pełnowartościowy posiłek. Nie widzę konieczności eliminacji węglowodanów. No ale wtedy wyjde poza swoje zapotrzebowanie, a jest to mala redukcja co do odp nizej (nie wiem jak dwie wypowiedzi naraz cytowac) pisalem zeby na godizny nie patrzec jem co 3-4 godizny roznie zalezy jak czasowo dzien sie ulozy,najwazniejsze zeby zjesc w dniu [...]
Kalkulator BMR pokazuje, że aby utrzymać wagę muszę spożywać 3100 kcal i jeść 117g białka. Czy to nie za mała ilość białka, jeśli chodzi o zwiększanie masy? Ważę 72kg, myślałem, że ok. 2g/kg powinno się spożywać, tutaj jest ok. 1,6g/kg. 1.6g/kg wystarczy
[...] zakładając, że M1T jest faktycznie w środku...ale nie jestem wykładnią w temacie ph Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-03-04 12:23:05 Duzo sie wypowiadasz takze napewno tez sporo na ten temat wiesz ;) Co bys polecil z ogolno dostepnych srodkow, np. Dragon na 1-wszy cykl na PH ? (mala rozpiska jesli mozna prosic) Moj profil jest aktualny
[...] po m1t na jakiś lżejszy androgen typu m1,4 add zazębiony z w połowie z epi ale to jest kombinacja dla ludzi zaawansowanych. Co bys polecil z ogolno dostepnych srodkow, np. Dragon na 1-wszy cykl na PH ? (mala rozpiska jesli mozna prosic) Moj profil jest aktualny nie wiem co jest Twoim celem Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-03-04 12:39:31
[...] sie twardsza, ucieka woda podskórna, schodzi ta retencja, pomaga dac sylwetke wzyzylowana i srodek sprawdzony od lat. A na m-dien tez spoko ale pomimo ze diete mialem z mala ijoscia wegli to strasznie mnie pompowalo, sylwetka tez robila sie zbita na m-dienie wszystko pieknie twardy zbity suchy ale po odstawieniu szybko zemnie zeszlo, ,,takie [...]
Który prohormon nie powodujący gino ? Wiem że epi ale czy jest coś jeszcze? Nie powodujące gino ph/ds: h-drol p-mag stano-drol d-plex - chyba go już żadna firma nie produkuje p-stanaz bardzo mała szansa na gino: x-mass eq-plex - chyba też już nie jest dostępny Poszukaj sobie aktualnie dostępnych klonów jeśli któryś Ciebie interesuje. Te które [...]
sklep sfd bije na glowe, promocje ze tylko kaski brakuje, jest tyle nowego ze az glowa mala gdyby bylo cos takiego jak tester http://www.sfd.pl/sklep/Fizogen_17%2DBOL-opis3348.html http://www.sfd.pl/sklep/Fizogen_M1%2DBOL-opis3344.html tego jestem ciekawy ciekawe czy co kolwiek kopie czy tak jak mysle tandeta zeby tylko wywrac kase na bubla.
30-40 minut aerobów jest całkowicie ok. TSE jest po prostu zbędne ponieważ zrzucanie wagi to silna wola+ determinacja (jeśli chodzi o brzuch) oraz sporo postanowień dlatego tabletki (TSE) tego za ciebie nie zrobią. Co do supli to tak jak wyżej ktoś napisał. Mały staż więc wyciągaj z siebie ile ci natura dała. Na suple jeszcze przyjdzie czas. A [...]
Ta po meczu z Ekwadorem sąsiad do nas mówi : -Coś za małą tą flagę wywiesiliście Nic nara idę na Ranczo a z tej racji że jestem chory to jutro nie idę do szkoły ino do lekarza Zmieniony przez - johny 95 w dniu 2008-05-11 20:20:58
taka mała przerwa dobrze Ci zrobi poza tym podejrzewam, że już nie długo to Cie na necie nie uświadczymy CP Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-29 15:33:53
Malinowa / Dziennik - "Redukcja Fatu"
