mala

04.01.2011 Trening nr.3 Dzien C WODYNIE dziękuje za wyczerpująca odpowiedz. Zastosuje się do wszystkich Twoich zaleceń na najbliższym treningu i postaram sie nie zawieść Dzisiaj byłam bardzo roztargniona i zmęczona mała ilością snu a efekty były widoczne na treningu. przysiad 45kgx5 50kgx5 55kgx5 60kgx5 65kgx5 wspięcia na palce 85kgx40 floor [...]

Siemano mam taka małą sugestie w sprawie OSTROWI nie wiem jak wy ale ja był powtórzył badania potwierdzajace skład białka ze wzgledu na to iż ostrowia miala klopoty finansowe(oglosila bankructwo http://www.firma.egospodarka.pl/48957,Polmlek-chce-kupic-Ostrowie,1,11,1.html ) wiec mogli cos pooszczedzac na surowcu co myslicie?

Moi pasażerowie w większości już wiedzą że mają pokazać bilet i sp.ie.r.d.a.lać do tyłu w podskokach, więc nie jestem taki pewien czy praca z ludźmi zawsze pomaga w szkoleniu języka Poza tym studiów w Polsce nie skończyłem, tutaj się nie wybieram, książek po angielsku nie czytam bo po co jak można poczekać aż się zlitują i przetłumaczą a filmy [...]

70+ stopni C załatwia sprawę. i mała poprawka - byłem dziś w Piotrze i Pawle, za kg dziczyzny można dać nawet 180+ zł. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-05 23:21:31

Między innymi a jak widzę ,że tric i plecy mają po tyle samo ćw to krew mnie zalewa ;],logika:plecy-duża partia ,tric -mała partia.Nmzc. Pozdro.

Przedewszystki potrzebuje dietuy z mala iloscia cukrow.Chcial bym wyzezbic swoje cialo i dieta jest tu niezbedna i oczywiscie treningi, ale na temat odzywiania jestm zupelnie zielony.

Ogólnie mam około 2-3 mies czasu... Chciałbym osiągnąć jakieś +20kg - aktualnie wyciskam coś koło 120kg (mała waga) :)

przed treningiem ww złożone z małą ilością białka wcale nie ogromne ilości

****a mala przerwa bo chory bylem od 2tyg mecze sie i diety nie moge za c***a utrzymac ale wracam powoli do gry, niestety waga dalej ok 97(+4kg) a moglo by byc juz 99-100, ale ogarne sie i uderzam antka, chodz mialem startowac w przyszlym tyg to przesune o 1-2tyg na spokojnie jak sie wykuruje juz na 100%

możesz pić w innych porach jak najbardziej,a ja właśnie wróciłem z treningu,odczucia:smak limonka,przyjemny,słodki,miła odmiana po lekko kwaskowatym winogronowym no xplode,trening klatka,triceps,pobudzenie:niecałe półtorej miarki i mała kawa rozpuszczalna przed treningiem miło potarmosiło,trening na wysokich obrotach,lepsza wytrzymałość,siła [...]

tak wiem, ja mam sprawdzony sklep z poprzedniej redukcji, gdzie mam ładnie oporzadzone te cyce i jeden płat to +/-200g standardowo. no rzeczywiście, o gustach sie nie dyskutuje, to była tylko taka moja mała uwaga;-P

Właśnie zacząłem cykl na Cloucie. Na razie mogę mówić o pierwszych wrażeniach- smak całkiem ok, dość słodki. Trening jakby nieco bardziej intensywny. Ciekawie wygląda sama puszka Clouta, jest bardzo mała, wielkości pudełka po orotanie Kaizena, tylko że tam było 375 gram a tu 600. Konsystencja proszku jest inna, ciężka. I miarka jak najbardziej [...]

[...] co dodac czy to czy to. trening jedno proste pytanie do ciebie CZWARTEK -Biceps (uginanie sztangi 5Sx5P 60%) co to ma byc? poswiecasz 1 CALY dzien na machanie na tak mala partie jak biceps? idziesz na 10minut na silownie pomachasz i go do domu? nazywasz to treningiem? jedyne co przyciaga uwage i jest bdb rozwiazaniem to 2x wyciskanie+ [...]

hehe:) mnie satysfakcjonuje 80 ale będę walczył o 75 +-:) będzie to moja naniższa waga od 3-4lat;] nawet boksująć miałem 80 ale jeszcze dałoby rade:) więc chce własnie 75 gdzieś i potem troche masy i tyle:) oczywiscie powodzenia stary:) dzień diety : 16/119 I sniadanie 80g makaronu 50g piersi z kurczaka 250ml mleka 3,2% II śniadanie 300g piersi z [...]

Plastikowe pojemniki mogą zawierać poliwęglany i ftalany (na pojemniku PC 7, PVC3 albo trójką lub siódemką w trójkącie na pewno dostrzeżesz). Kupuj atestowane i takie z info czy nadają sie do tłustych potraw gdyż niektóre zawieraja sub które rozpuszczają sie w tł i potem to jemy.... poza tym raz była zajawka w kopani wiedzy "Kanadyjczycy nie [...]

Klate mam mocna ale caly czas jak dla mnie za mala :>, a cwiczenie 21 jest kozackie :D gdybym kiedykolwiek doszedl do 50kg to bylbym z siebie dumny ;] Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2011-01-05 22:45:22

Witam i prosze o pomoc . Klata Wyciskanie sztangi plasko Wyciskanie hantli glowa w dol Wyciskanie sztangi glowa w gore rozpietki Chcialem za cos zamienic pompki na hantlach mysle ze za rozpietki bedize dobrze , ale nie jestem powien i chcialem sie poradzic was za co zamienic to cwiczenie . Triceps Do czola sztanga hantel za glowe Wyciag [...]

raKhu1- o kurde jaką mam małą głowę ))))))))))))))))))))))))))))))))))) gothmori09- dzięki cieszę się że dzięki mnie zmieniają się poglądy na plus o ludziach trenujących damian551- slipów jeszcze nie mam ale muszę powoli zacząć się przymierzać do zakupu man1ek93- nie ma problemu to nie żaden sekret ;)

patrz po składzie w sklepie, w Piotrze i Pawle są dobre surówki, ale firmy nie pamiętam. Jadłem parę razy także sałatki, takie z widelcem i bodajże sosem w osobnym pudełeczku, ale wychodziły całkiem drogo, bo ok 7zł za małą porcję warzyw. pzdr/

Nie chcialem kopac lezacego, ale pojawila sie mala skaza na naszym doskonalym brylanciku Co ja *******e, toz to row Marianski