mala

[...] wolowy, olej kokosowy, jarmuz, dynia, kawa 2.sok marchwiowy 500ml 3. rosol, watrobka, pasta kokosowa + pozniej --> kawa z mleczkiem kokosowym TRENING 4.racuchy jablkowe, mala lyzeczka miodu +kostka gorziej czekolady, 3 surowe ziarna kakowca Sroda DT 1.Wl 35*9 42,5kg*7 50kg*5 60kg*3 60kg*3 60kg*4 +1 z asekuracja 50g*6 42,5kg*9 35kg*12 [...]

piątek DT 1.MC sumo 5*12 50/60/60/60/60 2.Wykopy z linką wyciągu 4*15 3.Face pull 4*15 20 (?) 4.Rozpiętki na skosie 3*12 10kg 5.Wznosy bokiem 4*12 6kg 6a.uginanie przedramion z hantlami 3*12 8kg 6b.Prostowanie przedramion na wyciągu 3*20 20 7.łydki siedząc 4*15 25 8.Allachy 4*15 11 szt Micha owsianka z chia, wiórkami, izolatem, owocami pół batona [...]

mała zmiana planów jedzeniowych :D pojechałam załatwić księgową i tym podobne no i tak stwierdziłam, że ładnie jest, słońce świeci, to co ja do garów będę lecieć :D /SFD/2017/3/22/03c0f9cf10a54904b62a7d6038386b18.jpg

Zanim ktoś mądry zajrzy i doradzi to ja tylko napiszę, żebyś stanik sobie dobrała koniecznie właściwy, bo masz sporo za małą miskę, a obwód za luźny :-)

a co do golfa .. kumpel kupil fajnego golfa 4 silnik 1.9TDI 115 koni bodajze... i ogolnei dosc slabo sie ten silnik sprawuje mu.. mala dynamika

no i co z tego ?? to lepiej kup bcaa i daj okolo treningowo a po aerobach mala porcje carbo uwierz mi lepiej wyjdziesz na tym

przypomniala mi sie pewna sytuacja Mały Russell, mając koło 8 lat zobaczył jak przez kuchnię przebiega mała myszka Koło niego stali rodzice i siostra, wszyscy zdziwieni, a na te sytuacje Mały Russ wywalił na całe gardło: WIDZIELIŚCIE JAK ZAPIER DALAŁA

thx za mała podpowiedź... SOG-i poleciały

z małą dopłatą

JAPKO - wpisów nie było raptem 2 dni :D jaki napalony:D haha dziś piąty trening piątek. został jeszcze jeden! 1. prostowanie nóg - na lajcie, od nowego cyklu zaczne do******lac je. póki co 4x12 2.MC - 3x5x95kg - chyba jednak zbyt cięzko, czuje , że ostatnia seria bez techniki była, a cięzko mi ocenić jak proste były plecy. mam jakieś bóle teraz [...]

witam, mam taka mala uage, po pierwsze zynk forte jest na recepte, po drugie zwykly cynk owszem kosztuje 5zl ale zawiera 5 razy mnie zynku w jednej tabletce, pytanie jak to stosowac? brac 5 tabletek zwyklego cynku zamiast jednej? ale to nie bedzie ekonomiczne bo zamiast jesdnego opakowania Zinkas Forte trzeba kupic 5 zwyklego zynku po 5zl kazde! a [...]

witam, mam taka mala uwage, po pierwsze zynk forte jest na recepte, po drugie zwykly cynk owszem kosztuje 5zl ale zawiera 5 razy mnie zynku w jednej tabletce, pytanie jak to stosowac? brac 5 tabletek zwyklego cynku zamiast jednej? ale to nie bedzie ekonomiczne bo zamiast jednego opakowania Zinkas Forte trzeba kupic 5 zwyklego zynku po 5zl [...]

[...] 450mg magnezu w dawce. A to jest 11 tabsow. No i jak teraz lykam te 11 tabsow to faktycznie nie czuc roznicy w stosunku do oryginalu. tyle, ze finansowo robi sie smiesznie mala roznica. wniosek. wychodzi na to samo. ze wgledu na wygode uzytkownika ZMA fabryczne ma lekka przewage. 3 tabsy zamiast 14 jedno opakowanie, a nie sklad apteczny. Tak [...]

legal już ustalony, biore jet fuel A jeśli chodzi o efke to już testowałem, niby małą dawką jechałem ale rezultaty nawet nawet Wiesz można efke pociągnąć dłużej, ale chciałbym jednak upchać te 3 środki w przeciągu 8 tygodni I jednocześnie przetestować co najlepiej mnie tarza sog dla ciebie Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2010-02-08 19:42:03

Wczoraj poleciały łapy, pozamieniałem parę ćwiczeń i wyszło całkiem ciekawie. Wieczorem udałem się na imprezkę, troszkę się zresetowałem, ciśnienie znowu opadło. Plan dnia: 1: 3 całe jaja, 4 białka 150g owsianych 25g włoskich 150 ml mleka 2: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki 3: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki Trening: Łapy 4: 200g [...]

...ja odbieram te wykrzykniki jako duma/dobrze pojeta/ z tego, że coś dobrego sie wykonao/wykonuje/- a temu, że tak jest nikt nie może zaprzeczyć- wskazuje przeciez na to wiele- a nie od razu pycha... ściema, nie ściema- jednak bez wątpienia odpowiada to rzeczywistosci- a prawda jest najważniejsza ...oby tylko przez mała nutke zazdrości znowu nikt [...]

tez kupuje "troche" supli , swoje zjadłem, a o takiej ankiecie czy coś nie słyszałem nigdy, nie mam pojęcia kto głosował na o lub inne firmy...pewnie ludzie ktorzy nie maja z tym nic wspolnego lub tylko troche, dla mnie troche naciagane to wszytko, taka mała propaganda dzięki ktorej stado sezonowców znów zacznie więcej kupować...nic [...]

z ciekawosci zrobie u siebie w firmie mala anonimowa ankiete, nie bede podawal zadnej firmy do wyboru, skonstruje proste pytanie: wymien 3 najlepsze wg. Ciebie firmy odzywkowe, zaczynajac od najlepszej wsrod klientow bioracych udzial rozlosuje nagrody, mietki jak bedzie u mnie to komisyjnie zliczy ze mna glosy , a wynikami pochwale sie na forum [...]

duzo jest octavi w dojcz/ w berlinie jest taka mala ulica na obrzezach gdzie mieszkancy maja same skody

mąż mnie op******ił właśnie i słusznie zresztą mała jadła czekoladkę (2 kaneczki) i mi jakoś ręka w kierunku czekoladki poleciała}:-( teraz mi głupio, ale dobrze że ktoś z boku jeszcze jest ;-) Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-07-19 18:42:41